少林八段锦(少林禅医说养生系列) 禅一 著 少林武八段锦 少林文八段锦 体育运动 武术书籍

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禅一 著



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发表于2024-11-24

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图书介绍

店铺: 香根香图书专营店
出版社: 广东科技出版社
ISBN:9787535964908
商品编码:29306782698
包装:平装
出版时间:2016-05-01


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图书描述



基本信息
书名:少林禅医说*系列:少林八段锦

定价:36.00元

作者:禅一

出版社:广东科技出版

出版日期:2016-05-01

ISBN:9787535964908

版次:1

装帧:平装

内容简介

少林八段锦是我国流传久远、也受人们喜爱的**之一,更是少林寺众僧早晚练的健身秘宝。据传,早在唐朝时,少林寺高僧灵丘善练八段绵,寿达*岁。

功分少林武八段锦和少林文八段锦两种练法。

少林武八段锦,以八式动作为主导,以伸筋拨骨为目的,以刚柔劲力为引导,导引身筋骨气血,从而达到强身健体的效果;少林文八段锦,则以坐式练功养气为主,重视练习者心性的修为,强调以静养气,心身俱修。套*舒筋,*人体,久练可以强壮体质、抗疫祛病、*。

本书即以流传年、深受人们喜爱的少林文武八段锦为主题,图文结合,配以讲练光盘,既讲述了八段锦的具体动作,如何做得更到位,又强调了八段锦各式动作对日常小疾小病的*与身体的养护,更由此延伸出各种实用的小方法,*具实用性,一看就懂,一学就会,一用就灵。



目录


上篇 少林武八锦



预备式——*桩 / 2

*桩是预备式,降压消血脂 / 4

练好它,动作好看又连贯 / 4

练好它,、消脂、抗* / 4

练好它,*强壮性机能 / 5

禅一教你这样做,动作到位效果好 / 7

禅一教你这样做,逆腹式呼吸建肺养脾胃 / 12



式——双手托天理三焦 / 16

双手托天理三焦,颈肩不痛消疲劳 / 18

练好它,通气血、解疲劳、止打嗝 / 19

练好它,养护*肠防下垂 / 20

练好它,颈肩不痛调脊柱 / 20

练好它,提高机能抗* / 20

禅一教你这样做,动作到位效果好 / 22

禅一教你这样做,肩腕不痛不上火 / 25

肩部三穴常锻炼,不怕肩周炎 / 25

常按大陵穴,赶走“鼠标手” / 27

口臭怎么办,食疗祛火又生津 / 28



式——左右开弓似射雕 / 30

左右开弓似射雕,颈椎不疼痛,乳腺不增生 / 32

练好它,赶走乳腺增生 / 32

练好它,** / 33

练好它,增强心肺功能,矫正驼背姿势 / 34

禅一教你这样做,动作规范效果好 / 35

禅一教你这样做,赶走咳喘解烟毒 / 36

推按中府与云门,不咳不喘不胸闷 / 36

给老烟民的润肺汤—杏仁雪梨山糊 / 37

肺的食疗保养 / 39

......

作者简介

禅一:原名王单一,少林寺医研究*负责人,任职于河南中医大学,医学硕士,执业医师(中华人民共和国医师证号:1414000704236),湖南卫视《科说》、江苏卫视《家灯火》、广东卫视《健康来了》等节目特邀主讲。

1999年至今随少林寺释永信方丈参与少林局的恢复重建、挖掘整理和世界物质文化遗产的申报工作等。现在主要负责少林寺海外文化*的课程设计研究和推广、少林寺医文化的挖掘研究和整理开发,对少林寺*有比较深的研究。





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