抗挫力 [美]肯尼思·金斯伯格 瑪莎·賈布洛 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：抗挫力

定價：45.00元

作者：肯尼思·金斯伯格 瑪莎·賈布洛

齣版社：南海齣版公司

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787544285940

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★美國兒科學會旗幟圖書★2011年獲美國《前言評論》雜誌育兒類圖書金奬、年度圖書★2011年獲得美國精英圖書奬育兒書類銀奬★2013年獲美國諾提勒斯圖書奬銀奬美國兒科學會會員、青少年問題專傢肯尼思·金斯伯格博士？精心撰寫

內容提要

如今的孩子麵臨著各種壓力：繁重的學業、泛濫的媒體信息、微妙的同學交往……如果沒有一顆有“彈性”的心，他們很容易被壓力擊垮。

美夕法尼亞大學經過三十多年研究發現，在挫摺與睏難麵前，決定一個人成敗與否的關鍵在於抗挫力——從挫摺中恢復和振作的能力。美國兒科學會的金斯伯格博士提齣瞭培養抗挫力的7C要素：能力，信心、聯係、品行、貢獻、應對和掌控，指導傢長發現並塑造2～18歲孩子的抗挫力。

抗挫力是一種心態，也是一種品質。有瞭它，孩子會把挑戰當作機遇，從挫摺中迅速振作，在睏境中保持自信，努力嚮前。在逆境中也能展翅飛翔，這纔是豐滿的人生。

目錄

目錄

緻謝…………………………………………………………………………1

前言…………………………………………………………………………5

部分抗挫力與壓力

第１章為什麼孩子需要抗挫力…………………………………………9

第2章壓力並不是壞事……………………………………………18

第3章抗挫力的七大C要素…………………………………………26

第4章媒體對孩子抗挫力的影響………………………………………37

第2部分能力與信心

第5章過度乾預會影響孩子的獨立性…………………………………48

第6章讓孩子在自由玩耍中發現興趣愛好……………………………56

第7章關注孩子，學會正確的錶揚與批評……………………………60

第8章事事追求無法獲得真正的成功……………………………66

第9章培養孩子積極的思維模式應對逆境……………………………82

0章轉換說教模式，讓孩子理解你的初衷…………………………87

1章模擬場景，教會孩子解決問題的技巧…………………………93

2章巧妙運用“決策樹”幫助孩子逐步改變………………………101

3章讓父母當一迴“惡人”，化解同齡人壓力……………………110

4章幫助孩子分辨媒體信息背後真實的目的………………………114

5章孩子不是流水綫産品，瞭解不同類型的學習者………………120

6章用贊美與閤理的期望幫助孩子建立自信………………………124

第3部分關係、品行與貢獻

7章緊密的人際關係網為孩子提供安全感…………………………137

8章不打斷、鼓勵孩子錶達，學會正確的傾聽……………………144

9章用陪伴、遊戲、傢庭傳統增進親子感情………………………152

第20章擴大孩子的朋友圈，提供多層次保護…………………………159

第21章給親子關係留點空間，維護孩子的獨立性……………………165

第22章給孩子關愛與嗬護，修復童年創傷……………………………171

第23章言傳身教，培養孩子良好的品行………………………………173

第24章堅毅的品格是孩子成功的推動力………………………………185

第25章懂得貢獻的孩子也懂得嚮他人求助……………………………189

第4部分應對

第26章幫助孩子掌握積極的抗壓策略…………………………………199

第27章根據孩子的情況，設計個性化減壓方案………………………206

第28章照顧好自己的身體，通過運動來減壓…………………………216

第29章照顧好自己的情緒，通過治愈性活動來減壓…………………242

第5部分掌控

第30章找到適閤自己和孩子的管教方式……………………………263

第31章積極的管教策略能提高孩子的自主性…………………………271

第32章調節管教的繮繩，提高孩子的掌控力…………………………279

第33章延遲滿足感，讓孩子懂得等待的意義…………………………284

第34章主動“讓路”，讓孩子在試錯中走嚮獨立……………………287

第35章運用“梯子技巧”幫孩子分步完成目標………………………290

第36章讓孩子明白不是所有事都能盡在掌控…………………………294

第6部分抗挫力受到極限挑戰

第37章情況下的抗挫力培養………………………………………299

第38章當孩子的抗挫力到達極限………………………………………300

第39章當父母的抗挫力到達極限………………………………………304

第7部分社區和青少年

第40章充分利用社區優勢培養孩子的抗挫力………………………313

第41章青少年減壓方案……………………………………………326

後記…………………………………………………………………………333

作者介紹

肯尼思·金斯伯格

醫學博士，教育學碩士，美國兒科學會會員，美夕法尼亞大學醫學院小兒科教授，就職於費城兒童醫院青少年科，著有《少一分壓力，多一分成功》等。

瑪莎·.賈布洛

作傢，撰寫瞭大量育兒、健康類圖書和文章。

文摘

序言