金星女火星男為什麼會相撞：一輩子不再爭吵的秘密 9787802234260 中國三峽齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：金星女火星男為什麼會相撞：一輩子不再爭吵的秘密

定價：28.80元

作者： 格雷,於海生

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787802234260

字數：

頁碼：257

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

《金星女火星男為什麼會相撞：一輩子不再爭吵的秘密》繼全球超過1.4億冊的《男人來自火星，女人來自金星》係列後，2008年又一部重磅推齣的新力作！
　　本書囊括瞭約翰格雷博士同類暢銷書的精華，美國版甫上市，馬上掀起又一波兩性鏇風！
　　被譽為風靡全球的兩性情感關係《》 ！！！
　　改善數十億男女情感關係的超級暢銷書——不得不讀！
　　《BJ單身日記》一書及電影《BJ單身日記Ⅱ》皆大力推薦之女性必讀書！
　　布莉姬瓊斯(Bridget Jones，簡稱BJ)都在看瞭！你呢？！
　　本書闡述瞭伴侶之間常見的衝突和矛盾——這也是讓所有伴侶感到頭痛的問題；揭示瞭男女交往的佳策略、技巧和原則，並將告訴你有關兩的一個大秘密。
　　瞭解男人和女人，處理壓力的不同方式，改善你和伴侶的情感關係。

內容提要

《金星女火星男為什麼會相撞：一輩子不再爭吵的秘密》作者約翰格雷博士，是研究兩的專傢，他深刻的理論和洞見改善瞭無數伴侶的情感關係。他在本書中為火星人和金星人提供瞭有價值的信息，告訴他們如何“武裝”起來，一生一世和諧、幸福地生活在一起。他在書中指齣，對於日常壓力，男人和女人通常會産生怎樣的誤解；他們為什麼習慣於以錯誤的方式處理這些壓力；還有，他們各自做齣的反應是如何影響他們的彼此間關係的。“男人並不是故意要與你為難；他需要滿足自己的生理和心理需求。”格雷博士解釋說，“而且，女人也絕不是要故意摺磨你，她隻是有著自己的生理和心理的欲望。”格雷還提醒我們：男人有時候需要獨處，這是補充消耗殆盡的素、恢復身體健康的一種自然的途徑，而女人經由談話以及從伴侶那裏得到的支持，就能夠製造齣減輕個人壓力的荷爾濛物質——催産素。火星人和金星人曾經生活在各自的世界裏。今天，他們攜手生活在同一片天空下，麵對的是一個更加繁忙，幾乎全然以工作或職業為人生導嚮的世界，這使得他們的情感關係也遠比過去復雜得多，緊張得多，工作和生活壓力也大得多。更為糟糕的是，大多數男人和女人均未意識到，男女對於壓力不同的處理方式往往會破壞彼此之間的感情。一種常見的情形是：疲憊不堪的丈夫下班後迴到傢裏，渴望的事情之一就是坐到沙發上看電視；而一身疲憊的妻子下班迴到傢裏，則更期待嚮丈夫傾訴白天的經曆和感受。這會齣現怎樣的結果呢？由於他們的願望並不一緻，憤怒和怨恨的感覺就會油然而生，這時候，火星和金星很容易彼此相撞。格雷博士以前沿的情感心理學研究成果為基礎，提供瞭一整套清晰、簡潔、容易理解的情感問題解決方案，在火星和金星這兩個星球之間搭建起瞭一座溝通和理解的橋梁。隻要運用他推薦的行之有效的交流和溝通策略，就可以降低伴侶雙方的壓力水平，促進親密程度。本書能夠同時為男人和女人（不管單身還是已婚）帶來幫助，它告訴我們，在一個以職業和工作為導嚮的現代社會中，如何正確理解我們和伴侶各自應當承擔的全新角色；它指導我們通過一係列新穎、實用的方法和手段，創造齣一生的愛與和諧。

目錄

序言
章　金星和火星為什麼會相撞
壓力，使兩性的差異變得更加顯著
我們的壓力為什麼越來越大
女人想讓男人變得跟她們一樣
怎樣請求男人的幫助
閤理的期望，催生真正的愛情
女人為什麼需要男人
第二章 男人和女人有著天生的差異
對於壓力，男人和女人為何有截然不同的反應
火星人和金星人為何各有所長
為什麼說我們的大腦在進化中産生瞭差異
火星人喜歡集中精力做好一件事，而金星人善於處理
“多重任務”
白色物質VS灰色物質
為什麼交談對於金星人非常重要
數學VS感覺
我們的大腦，對於危險會作齣不同的反應
為什麼女人永遠都忘不瞭她和男人的一次爭吵
感覺的深度
創造和諧的氣氛
第三章　火星人和金星人的“壓力荷爾濛”
腎上腺素和皮質醇——帶有“紅色警報”性質的荷爾濛
“壓力荷爾濛”的副作用
來自“天堂”的荷爾濛
“荷爾濛”
女人的重視與男人的成就感
男人為什麼要在傢裏“製造”素
催産素： “縮宮荷爾濛”
女人一天壓力大的時刻
要麼抗爭，要麼逃離
女人的“壓力反應機製”
壓力是怎樣對女人造成傷害的
壓力和性愛 _
荷爾濛把男人和女人“一分為二”
第四章　女人永遠都有做不完的事
女人感到疲勞的真正原因
不同的體質與壓力 _
男人如何對待壓力中的女人
怎樣從火星人那裏得到幫助
怎樣實現“付齣的少，得到的多”
怎樣的犧牲纔是有價值的
讓一個男人快樂，比你想象得要容易
第五章　什麼是“90／10原則”
男人可以使女人的感覺無限美好
女人釋放催産素的100種途徑
金星人的計分方法
男人怎樣幫助女人釋放更多的催産素
男人幫助女人釋放催産素的100種途徑
女人的計分法則有哪些奧秘
談話的重要性
有時候，男人就像是女人的“飯後甜點”
第六章 “修理大王”與“傢庭改造委員會”
“修理大王”的慣常做法
麵對成堆的傢務事，男人就像是“百米運動員”
什麼是“傢庭改造委員會”
“傢庭改造委員會”如何對男人實施監督和改造
男人和購物
第七章　我們為什麼會吵架
我們和伴侶吵架的原因
爭論為什麼會升級
我們永遠都需要來自伴侶的安慰和承諾
女人在爭論中常犯的14個錯誤
男人在吵架前常犯的14個錯誤
女人怎樣避免吵架
男人怎樣避免吵架
莫將“傾訴感受”與“解決問題”混為一談
第八章　怎樣終止吵架並且言歸於好
宣布“暫停”，阻止吵架升級
當女人宣布“暫停”時
在“暫停期”，女人應該考慮哪些事情
當男人宣布“暫停”時
在“暫停期”，男人應該考慮哪些事情
避免吵架的原則
如何恢復和諧狀態
如何安排“火星人會議”
“金星人談話”Ⅰ
不要“說齣一切”
警告：兩性差異並非完全由基因決定
怎樣重歸於好
第九章 “停戰區”是傾吐感受的佳場所
在錯誤的時機傾吐個人感受
為女人創造傾訴感受的時機
“金星人談話”Ⅱ
剋萊爾糟糕的一天
“金星人談話”是怎樣發揮作用的
為什麼有的女人不需要過多的交談
怎樣安排“金星人談話”
牢記“金星人談話”的要點
“金星人談話”的基本程序
為什麼“金星人談話”對男人有幫助
男人的感受
第十章　怎樣體驗“愛”的感覺
怎樣注滿你的“水箱”
怎樣豐富你的精神世界
建立一種“情感支持網絡”
你需要舒適和健康的生活
任何時候，你都可以得到你需要的一切支持
結束語：如何締造一生的愛
尋求浪漫感覺的途徑
愛，不隻是一種感覺
體驗內心的滿足感
多做有價值的事情
她們為何與婚姻說“拜拜”
在你的一生中，什麼纔是重要的
異性的秘密
與他人分享你的心得
附錄一：通過細胞淨化減少壓力
附錄二：製造能夠帶來健康、幸福和浪漫的大腦化學物質
附錄三：關於“火星人和金星人”的指導與谘詢
約翰格雷博士的“火星人與金星人”係列網站
鳴謝

作者介紹

約翰·格雷（JohGray），心理學博士，的人際關係和情感問題研究專傢，著有超級暢銷書《男人來自火星,女人來自金星》（MeAre from Mars, WomeAre from Venus）係列15本。他多年來以“男女天生有彆”為齣發點，在美國及世界各地創建瞭“親密關係研討班”，緻力於兩谘詢工作。此外，他還以兩性情感關係專傢身份，經常為美國多傢報刊雜誌（《紐約日報》、《洛杉磯時報》、《底特律自由報》等）撰寫以“火星人和金星人”為主題的專欄文章，並主持互聯網講座，人氣超高；他還一直擔任時尚電子雜誌《Redbook》的特約編輯、《新娘》和《婚戀》雜誌的首席撰稿人。現與妻子及三個孩子定居美國加利福尼亞州。

文摘

女人在爭論中常犯的14個錯誤
　　在一場爭論中，伴侶的任何一方都可能成為矛盾和衝突的。從這個意義上說，充分思考我們在這場爭論中的角色和作用，將有助於我們排除消極情緒的乾擾，並且願意作齣某種妥協。下麵這張清單列舉瞭女人常犯的錯誤。女人可以從中體會到，她們是如何使一場爭論迅速升級的。她們也能夠意識到，為什麼她們的需求得不到滿足，盡管她們有資格從伴侶那裏獲得必要的支持和幫助。隻要女人從內心深處認識到自己對於一場“戰爭”也負有責任，就會更多地從男人的立場和角度看待問題，而且能夠理解男人強烈的反抗心，究竟由何而起。
　　1.提高自己的嗓門，並且帶有強烈的感彩——指責、抱怨、嘲弄、諷刺、挖苦。應當盡可能保持語氣的平靜。
　　2.提齣反問性的問題，例如“你怎麼居然說齣……”。應當把你的想法和需求直接錶達齣來，例如“我理解你的話，我也同意……但是……”。
　　3.針對他的想法和觀點，不加掩飾地錶明你的態度和情緒：“你竟然……這讓我很生氣。”在一場爭論中，以委婉的方式重述男人的話，永遠都是佳的選擇，譬如說：“你的意思是不是……”
　　4.把你不滿和抱怨的範圍“擴大化”，而不是“具體化”，例如“你總是在看電視”或者“我們從來沒有好好在一起聚聚”。女人要想闡述她的真實需求，應當這樣說：“我喜歡我們一起相處的時光。”“我們一起去散步吧。”或者是：“我們來安排本周外齣約會的事吧。”
　　5.把談話的焦點集中在她的怨言上，而不是她的需求上。事實上，從男人那裏，女人應當尋求某個問題的解決方案，而不是把問題本身擴大化，即把男人當成一個需要解決的問題。例如“我真的希望……”或者“你是不是願意……”，而不能說“我不喜歡你……”。
　　6.指望男人按照女人習慣的方式作齣迴應，而沒有考慮他作為男人的習慣和需求：“你總是按你的想法辦事。”“你為什麼不說齣你的真實感受呢？”或者是：“你為什麼不能對我說齣心裏話呢？”類似的批評性的言語顯然忽略瞭火星人和金星人的本質區彆。敢於承認我們和伴侶的差異，對於彼此的順利溝通顯然更有意義：“我理解你的意思，其實你是想說……”或者是：“我知道，你是想解決問題……”
　　7.把他同彆的男人或者同過去的他進行比較：“你過去遠比現在關心我。”或者是：“我以前約會過的男人，肯定都不會那樣做。”事實上，你應當重視和感激男人為你所做的一切：“我很感激你，因為你能夠為我……”
　　8.爭論剛剛開始，就把積壓已久的情緒和感受錶達齣來：“你從來都不關心我。”或者是：“你總是把盤子丟在水池裏不管。”在本書第九章，你將會瞭解到，當你感到失望和沮喪時，應當怎樣設計你的“金星人措辭”。
　　9.總是自顧自地說個不停，卻不給你的伴侶闡述個人觀點的機會。這意味著金星人已經處於失控狀態。
　　10.指望伴侶為你的快樂承擔起責任，而不是考慮自行承擔起部分責任，以便滿足自己的實際需求：“你要是不願意……我就會感覺很痛苦。”你應當有意識地采取行動及時滿足個人需求，譬如說：“我很想到跑步機上活動一下，讓自己放鬆下來。”
　　11.通過訴說你的情緒和感受，錶達你內心的不滿：“我覺得，你根本就是想……”，或者是：“你的話讓我感覺……”要想避免衝突，你應當這樣詮釋他的話：“我知道瞭，你的意思是……”
　　12.把過去的事情重新搬齣來，藉此強調你的觀點和立場的正確性：“你每次……總是讓我覺得……”不要把過去的記憶導緻的消極感受作為“殺手鐧”，這隻會挑起爭端，使衝突進一步升級。
　　13.一場衝突過後，除非伴侶作齣某種改變，或者主動道歉，或者經受瞭長期摺磨，否則，始終都不肯諒解對方。理解伴侶的需求，能夠使你變得寬宏大量，對他充滿溫情和愛意。你應當主動敞開心靈。一味等待伴侶作齣改變，隻會使他抗拒心陡增，更加難以作齣積極的改變。敞開心扉，直接請求他采取行動滿足你的需求，比被動地等待他作齣改變更加有效。
　　14.以下命令的方式，而非委婉的口吻提齣請求，錶明你的主觀願望：“你必須這樣做。”或者是：“你不應當那樣做。”對於同樣的要求，你完全可以錶達得更委婉一些：“要是你願意這樣做，我會感覺很高興。”或者是：“這種方式更適閤我。你願意這樣做嗎？”
　　你沒必要等到開始和伴侶吵架時，纔想起參閱上麵這張清單。避免吵架的一種辦法是：作為男人的伴侶，當你對情感關係方麵的錶現自我感覺良好時，閱讀一下上麵的清單，再對自己的實際錶現作齣評估，看看哪些是你常犯的錯誤。想想看，當你犯瞭上麵的錯誤時，為什麼會引起你和伴侶的爭吵？這種形式的“角色扮演”很有效。音樂傢、運動員經常在大腦裏實施“角色扮演”，訓練他們的潛意識思維，這樣，他們就能夠按照某種方式産生自發的行為和反應。
　　這張清單對男人和女人都有幫助。男人在思考他們和伴侶爭論時通常會犯哪些錯誤之前，不妨先瞭解一下女人在吵架時容易犯哪些錯誤。男人先瞭解女人的某些弱點和不足，往往有助於他們為自身的錯誤承擔起責任——這正是男腦的運轉方式。
　　熟悉一下火星人爭吵時常犯的錯誤，對女人也同樣重要。隻要瞭解男人為什麼會和她吵架，女人就會懂得怎樣在日常交談中恰當地錶達自己的感受，也就會明白那些錯誤其實是火星人普遍都會犯下的錯誤。通過這種方式，女人就不至於輕易誤解伴侶的感受和言行，也不會認為對方的消極錶現是衝著自己來的。
　　男人若是能夠清楚地看到哪些言行是有益的，哪些是無益的，就更容易避免消極情緒帶來的不利影響。下麵這張清單列舉瞭男人在吵架前常犯的錯誤，能夠幫助男人有意識地避免那些不當的言行，牢記他和女人在處理問題上采取的不同方式。
　　男人在吵架前常犯的14個錯誤
　　1.提高嗓門，語氣顯得冷漠、尖刻或陌生。由於你的聲音比女人更加深沉，當你感到生氣時，你的聲音聽上去可能更加具有威脅或強迫的意味。男人都很在意個人意見是否正確，能否被他們的伴侶所認可，由此常常忽略瞭女人的感受。換言之，從女人的角度看，他們的語氣缺乏溫情，顯得對女人不夠關心。女人很容易誤解這種口吻，認為對方的消極反應完全是故意衝著自己來的。
　　2.作齣一種居高臨下的評價，比如“彆為這件事擔心”或者“你這是小題大做”。你應當認可和尊重女人的感覺，比如“我看得齣來，你很擔心……”。
　　3.用某些論點打斷女人的話，以此否定女人的感受或糾正女人的看法：“你不應當有那種感覺。”或者是：“但是，這種事根本就不會發生。”你理應認真思考女人的話，可以這樣說：“我理解你的想法，你是覺得……”
　　4.通過女人理解上的錯誤，證明你的言行有著毋庸置疑的正確性：“但那不是我的本意。”或者是：“你的想法不對。”應當重新錶述你的立場：“讓我換一種說法吧……”
　　5.進一步闡明你的立場，以此批評和漠視女人的立場和感受：“這不是問題的關鍵。”或者是：“難道你看不齣來……嗎？”或者是：“這不是明擺著嘛……”重新錶述你的觀點，可能更有幫助：“我的意思是……”
　　6.在錶述個人觀點的同時，也嚮對方錶達內心的沮喪和不滿：“為什麼我們非得一再提起這件事？”或者是：“我已經說過瞭……”應當說：“我知道，你不可能一下子就理解我的想法。”接著，主動提齣建議，將當前話題暫時擱置起來，等時機成熟時再作討論。
　　7.提齣各種解決方案，而不是針對對方的想法提齣更多的問題：“你應當這樣做……”或者是：“你需要做的就是……”可以這樣問：“你認為，我們下一步應當怎麼做呢？”
　　8.試圖糾正女人優先考慮的事項，而不是對她的想法給予理解和尊重：“你沒有必要……”或者是：“要是你……就不會有多大作用。”你可以說：“我看得齣來，為什麼這件事對你很重要。”
　　9.漠視女人的感受，而不是盡量三緘其口，仔細聆聽女人的訴說：“你沒必要發那麼大的火。”或者是：“這件事沒什麼大不瞭的。”實際上，你沒有意識到，與其說是她小題大做，不如說是你誇大瞭女人感受的嚴重性。你隻需要理解並且認可她的感受：“我看得齣來，為什麼……會讓你感到惱火。”
　　10.絲毫不考慮女人的感受，迫不及待地渴望結束談話：“我知道瞭，你是想……”或者是：“好吧，我明白你的意思。我們彆再想這件事瞭，好嗎？”或者是：“我們能不能把這件事先放一放？”你可以說：“我想，我理解你的意思。你是想說……我說得對嗎？”
　　11.以不容置辯的口吻，作齣總結性的發言。不管她說什麼，你都急於給齣結論：“和過去一樣，不管什麼事情，我都得按你的想法辦。”更有效的做法是認真思考她的話，並且說：“我理解你的意思，你是想……”
　　12.針鋒相對。當她開始抱怨時，你不是安慰她，而是大肆抱怨，而且暗示對方：她是一個牢騷不斷的女人。譬如說：“我瞭解你，你總是……”或者是：“你總是這樣。還記得你上次……”你應當尊重女人的感受：“齣現瞭這種情況，我能夠理解你為什麼煩惱。”
　　13.態度消極地屈服於女人的需求，同時暗示她缺乏理性、要求過高，或者根本就是個“壞女人”，以此讓女人感到懊悔和內疚。“好瞭好瞭，我照你說的做就是瞭，這下你該滿意瞭吧？”或者是：“沒什麼不可以的，這次還是照你的意見做。”假如雙方取得瞭一緻意見，你應該欣然接受它：“我同意你的想法，我們是應該……”
　　14.做齣威脅的姿態，而不是明確錶達個人的態度：“如果你那樣做的話，我們可能就得考慮一下離婚的事瞭。”事實上，你可以坦率地錶達自己的想法：“這對我真的很重要。我很想……”
　　上麵所列舉的都是男人在激烈的爭論乃至即將吵架之際容易犯的錯誤。男人也可能采用女人經常使用的策略，他們都有“以其人之道，還治其人之身”的傾嚮性。換句話說，他們可能産生這樣的念頭：“如果你那樣對待我，我也會以同樣的方式對待你。”
　　在愛情和婚姻中，雙方隨時可能齣現衝突和矛盾，尤其是當我們隻是考慮個人需求的時候。一味視個人的感受和想法為“至高無上”，我們就很難和伴侶達成一緻意見。正如你在本章所看到的，乍看上去，不怎麼起眼的意見不閤和懊喪情緒，都可能導緻一場“全麵戰爭”，這是因為我們忽視瞭我們和伴侶在反應方式上的差異。我們對於這些差異的忍耐度一旦下降到“零水平”，壓力就會使彼此的差異和衝突變得格外突齣，使之成為一場“戰爭”來臨前的“風暴”。
　　到現在為止，你已經瞭解瞭吵架的本質——我們為什麼會吵架，我們究竟因為哪些原因而吵架。現在，讓我們看一看，哪些技巧和手段可以使我們避免吵架，並且使兩個人的裂痕得到彌補。
　　第七章 我們為什麼會吵架
　　我們和伴侶有時會吵架，其首要原因在於我們承受瞭太大的壓力。當身體和大腦處於壓力狀態時，我們就容易變得暴躁、易怒，就像是隨時都會爆炸的“桶”。一旦我們的火氣被“點燃”，身體就會釋放齣腎上腺素和皮質醇，並且使我們很快進入“要麼吵架，要麼逃離”的模式。假如不瞭解男人和女人對於壓力産生的不同反應，那麼火星和金星就會脫離正常軌道，轉而進入一種彼此即將發生碰撞的軌道。
　　我們處理壓力的方式互不相同，這是我們和伴侶容易發生衝突，也是衝突容速激化的主要原因之一。假如兩個人陷入激烈的爭執，女人更容易以極其激動的口吻解釋她的想法、感受和行為；男人則以冷靜而超然的姿態提齣他的想法和建議，並且急於解決問題。女人的大腦構成使她們更願意提齣各種問題，而且渴望和男人深入交流；男人習慣於“就事論事”，馬上采取行動。在男人的眼中，女人可能顯得激動、缺乏理性而且要求過高；而在女人的眼中，男人則顯得傲慢、武斷而且缺乏溫情。
　　女腦的天然結構使她們更願意提齣問題，而且渴望和男人深入交流；男人更習慣於“就事論事”，馬上采取行動，直至將所有的問題“一網打盡”。
　　不管男人還是女人，我們上述的本能反應適用於與我們屬於同一性彆的群體，對於異性成員則是另外 金星女火星男為什麼會相撞：一輩子不再爭吵的秘密 9787802234260 中國三峽齣版社 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式