轮滑入门 刘佳 9787538449846 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：轮滑入门

定价：19.90元

作者：刘佳

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787538449846

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.322kg

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内容提要

《时尚休闲运动系列丛书：轮滑入门（赠光盘）》共分为三章，难度由浅及深，着重讲解了轮滑入门的基础知识，让读者在学习轮滑的道路上少走弯路，少受伤害。《时尚休闲运动系列丛书：轮滑入门（赠光盘）》重点讲述的是速度轮滑的相关知识，少量介绍了花样轮滑，让读者明白，只有先练习好速度轮滑的基础上才能玩好花样轮滑。

目录

章 轮滑入门知识
一 初识轮滑
什么是轮滑
轮滑运动的起源与发展
轮滑运动的分类
轮滑运动的好处
二 轮滑装备
轮滑鞋
护具(头盔、护膝、护腕、掌手套)
三 安全常识
自我保护
常见损伤及处理
第二章 轮滑基础练习
一 开始热身
热身运动
陆地模仿
二 装备穿戴
戴上护具
穿上轮滑鞋
戴上护腕掌手套
轮滑鞋的脱法
三 扶杆练习
护具的脱法
扶杆站立
扶杆蹲起
扶杆踏步
扶杆单腿支撑
扶杆内压
扶杆外压
“T”字刹车
四 起身与站立姿势
站起
站立姿势
五 原地练习
原地平衡练习
原地移动重心
原地踏步练习
原地蹲起练习
两脚原地前后滑动
双脚向前滑行
单脚向前滑行
六 滑行练习
双脚弧步向前滑行
双脚弧步向后滑行
转身
向前交叉步滑行
了向后交叉步滑行
企鹅步练习
七 停止技巧
犁形停止
T形点地停止
内“八”字停止法
八 过桩练习
双脚向前过桩
双脚向后过桩
单脚向前过桩
单脚向后过桩
九 旋转与跳跃
双脚前后轮旋转
双脚前轮旋转
双脚后轮旋转
跳跃
第三章 轮滑进阶技巧
一 速度轮滑
速滑装备
速滑姿势
直道速滑
弯道速滑
速滑起跑
速滑冲刺
二 花样轮滑
双脚平行前滑过桩
双脚平行后滑过桩
单脚前滑过桩
葫芦步前滑过桩
前剪步滑行
玛丽步前滑
一字步滑行
附录：自由式轮滑比赛规则（试行）
比赛项目
花式绕桩的比赛场地
花式绕桩的比赛方法
花式绕桩的评分等级
花式绕桩的评分项目
花式绕桩的动作等级
了花式绕桩的技术要求
花式绕桩的扣分
速度过桩的比赛场地
速度过桩的比赛方法
速度过桩的技术要求
速度过桩的判罚

作者介绍

刘佳，是吉林体育学院的老师，在轮滑方便有着颇深的造诣与教学经验。

文摘

序言