发表于2024-11-27
基本信息
书名:极简太极-3分钟赶走疲劳
定价:28.0元
售价:19.9元
作者:李章智
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2015-06-01
ISBN:9787553731254
字数:200000
版次:1
装帧:平装
开本:12开
编辑推荐
随时随地就能做的经典太极小动作,帮你快速扫除日常身体的所有不适!
每天3分钟,养生祛病好轻松
★强身健体,上班族病症一扫光:颈椎疼痛、肩周痛、腰椎病症、关节病变、鼠标手、办公室压力、身材臃肿、手脚麻木……
★气血畅通,显著改善现代病小痛:失眠多梦、手脚冰冷、脸色暗黄、便秘、痘痘、肾功能失调、鼻炎、过敏、全身疲倦……
★治本治心,创造和谐人生,在一呼一吸间,找回活力充沛的自己。
每个动作都附有视频二维码,扫一扫一招一式跟着做。
内容提要
《极简太极:3分钟赶走疲劳》打破一般人认为太极拳复杂、老年人的运动的既定印象,书中所介绍的极简太极是作者在传统太极的基础上,针对现代人的需求重新设计过的拳法。针对身体不同部位的问题,将传统太极简化到16个小动作,减压、活血、提神、止酸痛,扫清身体不适。
作者还特别编创了一套简单易学的改良式套路,撷取自太极拳的8个经典招式串联而成,注重左右对称平衡,强调身体高低起伏、重心移动与肌肉耐力的锻炼。配合呼吸来练习,提升身体功能,舒缓身心压力,在一呼一吸间,找回活力充沛的自己。
每个动作都附有视频二维码,扫一扫就能一招一式跟着做。
目录
作者介绍
李章智
星猫健康操创始人
世界太极拳联盟国际教练文摘
序言
BF:极简太极-3分钟赶走疲劳 李章智 江苏科学技术出版社 9787553731254 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
BF:极简太极-3分钟赶走疲劳 李章智 江苏科学技术出版社 9787553731254 下载 mobi epub pdf 电子书BF:极简太极-3分钟赶走疲劳 李章智 江苏科学技术出版社 9787553731254 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024