发表于2024-11-12
基本信息
书名:极简太极-3分钟赶走疲劳
定价:28.0元
售价:19.9元
作者:李章智
出版社:江苏科学技术出版社
出版日期:2015-06-01
ISBN:9787553731254
字数:200000
版次:1
装帧:平装
开本:12开
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内容提要
《极简太极:3分钟赶走疲劳》打破一般人认为太极拳复杂、老年人的运动的既定印象,书中所介绍的极简太极是作者在传统太极的基础上,针对现代人的需求重新设计过的拳法。针对身体不同部位的问题,将传统太极简化到16个小动作,减压、活血、提神、止酸痛,扫清身体不适。
作者还特别编创了一套简单易学的改良式套路,撷取自太极拳的8个经典招式串联而成,注重左右对称平衡,强调身体高低起伏、重心移动与肌肉耐力的锻炼。配合呼吸来练习,提升身体功能,舒缓身心压力,在一呼一吸间,找回活力充沛的自己。
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目录
作者介绍
李章智
星猫健康操创始人
世界太极拳联盟国际教练文摘
序言
BF:极简太极-3分钟赶走疲劳 李章智 江苏科学技术出版社 9787553731254 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
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