【二手8成新】 太極拳運動(附V 人民體育齣版社 9787500925866 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：太極拳運動(附V

定價：38.00元

作者：人民體育齣版社

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787500925866

字數：350000

頁碼：374

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

太極拳是我國而古老的健身拳術之一，是中華民族的文化瑰寶，它以獨特的練功方法和強身祛病、增強體質、延年益壽的功效享譽世界，成為一項全球性的健身運動，深受各國人民的喜愛。《太極拳運動》內容豐富、圖文並茂、行文流暢、讀來自然，實用更是《太極拳運動》追求的目標，它能有效地幫助讀者愉快地學習和掌握太極拳、劍知識，並從容自如地進行練習。

目錄

作者介紹

文摘

9.穿拳：拳沿著另一手臂或大腿內側伸齣。
　　10.撩拳：臂由屈到伸，拳經下嚮前或前下撩打撩齣後拳心嚮下，高不過肩，低不過襠。
　　11.抱掌：兩掌心上下相對或稍錯開，在體前或體側成抱球狀上手高不過肩，下手約與腰平，兩掌撐圓，兩臂成弧形，鬆肩垂肘。
　　12.分掌：兩掌嚮斜前方與斜後方或嚮斜上方與斜下方分開分掌後前手停於頭前或體前，後手按於胯旁，兩臂微屈成弧形。
　　13.摟掌：掌經膝前橫摟，停於胯旁，掌心嚮下。
　　14.推掌：掌從肩上或胸前嚮前推齣，掌心嚮前，指尖嚮上，指高不過眉，低不過肩，臂微屈成弧形，肘部不可僵直。
　　15.穿掌：掌沿另一手臂或大腿內側伸齣。
　　16，雲手：兩掌在體前交叉嚮兩側畫立圓，指高不過頭、低不過襠兩掌在雲撥中翻轉擰裹。
　　17.撩掌：掌經下嚮前或前下方撩齣，掌心嚮上或嚮前上方，高不過胸，低不過襠。
　　18.架掌：屈臂上舉，掌架於額前斜上方，掌心斜嚮外。
　　19.撐掌：兩掌上下分撐，對稱用力。
　　20.壓掌：拇指嚮內、掌心嚮下，橫掌下落壓按。
　　21.托掌：掌心嚮上，掌由下嚮上托舉。
　　22.采：掌由前嚮斜下捋帶。
　　23.捌：掌嚮斜外側撕打。
　　24.靠：肩、背或上臂嚮斜外發力。
　　25.滾肘：前臂竪於體前，邊鏇轉邊嚮外撅擋。
　　各種手法均要求走弧形路綫，前臂做相應鏇轉，不可直來直往，生硬轉摺，並注意與身法、步法協調配閤。臂伸齣後，肩、肘要鬆沉，腕要鬆活，掌指要舒展，皆不可僵硬或浮軟。關於手法的著力點，主要是說明其攻防含義，練習中應重意不重力地去體現，不可故意僵勁。
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序言

章 概述
節 太極拳的生理保健作用
第二節 太極拳的特點、要領及對身體各部位姿勢的要求
第三節 練習太極拳的主要過程及其要點

第二章 太極拳的技術內容及套路介紹
節 二十四式太極拳
第二節 四十八式太極拳
第三節 八十八式太極拳
第四節 三十二式太極劍
第五節 四十二式太極拳
第六節 四十二式太極劍
第七節 太極推手