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基本信息

书名：陈宝英孕产科学全书

定价：34.80元

作者：陈宝英,陈宝英

出版社：中国人口出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787510103759

字数：

页码：307

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

　　把握孕期的方方面面，每个方面才能尽善尽美，妇产科学及母婴保健领域的专家，与读者倾情分享从医40余年的研究成果。

目录

Part 1 孕前期
n沃土出壮苗，孕前准备是关键
n孕前期阅读
n具备积极的优生态度
n做好怀孕的心理准备
n高龄准妈妈，也不要太担心
n算一算怀孕的经济账
n为孕育做个简单的规划
n24～29岁为女性佳生育年齿
n夏、秋季为宜怀孕的季节
n孕前身体准备
n受孕前的佳健康条件
n孕前体检意义重大
n不要忘记孕前遗传咨询
n容易遗传的几种疾病
n一些特殊情况下，不宜怀孕
n多次流产对怀孕不利
n女性服药要遵医嘱
n男性用药也须谨慎
n孕前好去看看牙医
n决定怀孕后改变避孕措施
n孕前营养准备
n提前3个月至半年开始饮食调理
n孕前如何保证营养全面均衡
n不利妊娠的饮食习惯要戒掉
n为什么孕前要补充叶酸
n补充叶酸有学问
n标准体重创造优生宝宝
n多吃哪些食物可以提高受孕几率
n孕前起居护理
n装修新居要谨慎
n暂时不要饲养猫、狗等宠物
n准备好孕期可能用到的药箱
n男性要避免频繁的热水浴
n男性不要过多骑单车
n孕前运动计划
n运动适宜助好“孕”
n安排一个孕前健身计划
n孕前运动的宜与忌
n职场女性备孕良策
n某些特殊工种的女性要调离岗位
n了解自己在孕产期享有的特权
n进入怀孕倒计时
n排卵日前后是易受孕时期
n学会测试基础体温
n增加受孕几率的方法
n性高潮“制造”的宝宝更聪明
n决定胎宝宝的性别
n避开“黑色”受孕期
n不同避孕方法停止后多久可以怀孕
nPart 2 孕早期(1～3月)
n恭喜你怀孕了，快乐孕程步
n孕早期知识阅读
n孕早期胎宝宝发育情况
n怎么判断怀孕了
n早孕试纸的正确使用方法
n早孕试纸不偏信
n预产期的计算方法
n早孕反应期间身体有什么变化
n准妈妈要注意控制体重增长速度
n给胎宝宝办理准生证
n孕早期营养跟进
n三餐要定时定量
n孕期健康早餐应该怎么吃
n饮食卫生要做到位
n多样化摄入营养才能不多又不少
n怎样保留食物中的营养
n小心这些易导致流产的食物
n避免食用含致畸物质的食物
n远离油炸食品
n有恶心症状时，饮食要清淡可口
n早孕反应严重补充维生素应适量
n食盐量控制在每日5～6克
n科学饮水，保证饮水卫生
n可助胎宝宝健康发育的食物
n准妈妈每天该吃多少水果蔬菜
n“嗜酸”的准妈妈要仔细挑选食物
n孕早期起居护理
n怎样缓解早晨起床后的恶心感
n规律作息，保证充足的睡眠
n准妈妈每天睡多长时间为宜
n建立适应人体的生物钟
n准妈妈日常的正确姿势
n准妈妈洗澡必须警惕4大问题
n孕早期性生活需及时做出调整
n打扫卫生也要有所注意了
n准妈妈孕期如何护理皮肤
n准妈妈暂时要远离哪些化妆品
n小心香水“有毒
n日常家电也有污染
n看电视6大守则
n准妈妈应怎样健康使用手机
n怎样选择和检验防辐射孕妇装
n不可迷信孕妇防辐射服
n衣服要宽松舒适
n孕期好不要戴隐形眼镜
n选购孕期胸罩
n选一双舒适的低跟鞋
n孕早期不适与意外护理
n注意：别把怀孕症状当感冒
n孕期要小心感冒
n5招教准妈妈防呼吸道传染病
n为什么感觉头晕眼花
n易疲倦准妈妈，好睡个午觉
n孕早期尿频对策
n为什么孕早期会下腹部抽痛
n关注阴道分泌物的变化
n乳房胀痛怎么办
n孕早期要预防先兆流产
n警惕宫外孕的发生
n警惕葡萄胎孕产
n注意预防胎宝宝溶血症
n孕早期运动规划
n孕早期运动要“慢”
n运动前要充分热身
n散步是孕早期佳的运动
n做低强度有氧运动的方法
n外出购物也是一项不错的运动
n孕早期胎教时间
n对胎教要抱一颗平常心
n做好胎教首先要提高自身修养
n每天的佳胎教时间
n提高胎教效果的呼吸法
n准备胎教卡片
n胎教中的美学教育
n意念胎教：想象胎宝宝的可爱模样
n准妈妈多动脑，宝宝更聪明
n远离精神刺激性强的书籍
n“织出”心灵手巧的胎宝宝
n侍养绿色植物，颐养身心
n什么样的音乐适合胎教
n不同心境听不同的胎教音乐
n适合早期胎教的3首名曲
n孕早期准妈妈心情课堂
n适应孕期变化，慢慢进入妈角色
n怀孕后，准妈情绪变得敏感
n如何控制自己的怒气
n通过色彩调适心情
n情绪不佳时，去和知心朋友谈谈心
n不要过度担心胎宝宝的健康
n不要太在意自己的形象变化
n了解准妈妈孕期的性心理
n和准爸爸一起协调性生活
n准爸爸别给妻子带来压力
n准爸爸的好饭菜会让准妈妈开心起来
n职场准妈妈好“孕”方案
n怀孕后要不要马上停止工作
n怀孕后坚持上班有好处
n怀孕后怎么跟同事处好关系
n使用电脑一周不要超过20个小时
n怎么上下班稳妥
n上班时妊娠反应严重怎么办
n
nPart 3 孕中期(4～7月)
n美丽准妈妈爱自己
n孕中期知识阅读
n孕中期胎宝宝发育情况
n肚子没有别是怎么回事
n胎宝宝在准妈妈体内的运动
n胎动的变化
n如何听胎心、数胎动
n胎动次数为何会减少
n胎动不舒服时应做做运动
n胎心监护需要准爸爸的参与
n孕中期营养跟进
n孕中期营养需求的变化
n放心吃各种平时不敢吃的东西
n少食多餐代替一日三餐
n孕中期健康从全麦早餐开始
n孕期吃鱼，宝宝更聪明
n根据孕期劳动消耗程度补充蛋白质
n注意补充各种维生素
n合理补充一些矿物质
n胎宝宝骨骼发育关键期要懂得补钙
n注意补铁，避免缺铁性贫血
n准妈妈如何做青菜才能保证营养
n准妈妈抗斑的3种佳食物
n准妈妈如何饮用果蔬汁
n准妈妈可以吃哪些美味零食
n……
nPart 4 孕晚期(8～10月)
n做好宝宝来临的准备
nPart 5 分娩期
n宝宝面世
nPart 6 产后期
n守护健康，呵护宝宝

作者介绍

　　陈宝英，北京女医师协会会长
　　北京妇产医院原院长
　　北京市专家顾问团顾问
　　特殊津贴享受者
　　世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任

文摘

不同体质的女性，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。体质营养状况一般的女性，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质和适量脂肪，这些营养物质是胎宝宝生长发育的物质基础。身体瘦弱、营养状况较差的女性，孕前饮食调理更为重要，好在怀孕前1年左右就应注意。身体健康、营养状态较好的女性一般来说不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。从受精到胎宝宝娩出，准妈妈需要为胎宝宝的生长发育提供大量的营养；准妈妈在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充，所以，孕前要保证营养全面而均衡。首先，注意营养的均衡性。如果长期偏食，就会导致不同程度的营养失衡，怀孕以后会影Ⅱ向胎宝宝的生长发育。所以，在孕前要有目的’地调整饮食，平时多储存一些自身体内含量低的营养素。第二，注意食物搭配的多样性。一日三餐要尽量吃得“杂”一些，要做到粗粮和细粮充分搭配，荤菜和素菜合理进食。第三，多吃蔬菜和水果，适量补充维生素。

序言

Part 1 孕前期
n沃土出壮苗，孕前准备是关键
n孕前期阅读
n具备积极的优生态度
n做好怀孕的心理准备
n高龄准妈妈，也不要太担心
n算一算怀孕的经济账
n为孕育做个简单的规划
n24～29岁为女性佳生育年齿
n夏、秋季为宜怀孕的季节
n孕前身体准备
n受孕前的佳健康条件
n孕前体检意义重大
n不要忘记孕前遗传咨询
n容易遗传的几种疾病
n一些特殊情况下，不宜怀孕
n多次流产对怀孕不利
n女性服药要遵医嘱
n男性用药也须谨慎
n孕前好去看看牙医
n决定怀孕后改变避孕措施
n孕前营养准备
n提前3个月至半年开始饮食调理
n孕前如何保证营养全面均衡
n不利妊娠的饮食习惯要戒掉
n为什么孕前要补充叶酸
n补充叶酸有学问
n标准体重创造优生宝宝
n多吃哪些食物可以提高受孕几率
n孕前起居护理
n装修新居要谨慎
n暂时不要饲养猫、狗等宠物
n准备好孕期可能用到的药箱
n男性要避免频繁的热水浴
n男性不要过多骑单车
n孕前运动计划
n运动适宜助好“孕”
n安排一个孕前健身计划
n孕前运动的宜与忌
n职场女性备孕良策
n某些特殊工种的女性要调离岗位
n了解自己在孕产期享有的特权
n进入怀孕倒计时
n排卵日前后是易受孕时期
n学会测试基础体温
n增加受孕几率的方法
n性高潮“制造”的宝宝更聪明
n决定胎宝宝的性别
n避开“黑色”受孕期
n不同避孕方法停止后多久可以怀孕
nPart 2 孕早期(1～3月)
n恭喜你怀孕了，快乐孕程步
n孕早期知识阅读
n孕早期胎宝宝发育情况
n怎么判断怀孕了
n早孕试纸的正确使用方法
n早孕试纸不偏信
n预产期的计算方法
n早孕反应期间身体有什么变化
n准妈妈要注意控制体重增长速度
n给胎宝宝办理准生证
n孕早期营养跟进
n三餐要定时定量
n孕期健康早餐应该怎么吃
n饮食卫生要做到位
n多样化摄入营养才能不多又不少
n怎样保留食物中的营养
n小心这些易导致流产的食物
n避免食用含致畸物质的食物
n远离油炸食品
n有恶心症状时，饮食要清淡可口
n早孕反应严重补充维生素应适量
n食盐量控制在每日5～6克
n科学饮水，保证饮水卫生
n可助胎宝宝健康发育的食物
n准妈妈每天该吃多少水果蔬菜
n“嗜酸”的准妈妈要仔细挑选食物
n孕早期起居护理
n怎样缓解早晨起床后的恶心感
n规律作息，保证充足的睡眠
n准妈妈每天睡多长时间为宜
n建立适应人体的生物钟
n准妈妈日常的正确姿势
n准妈妈洗澡必须警惕4大问题
n孕早期性生活需及时做出调整
n打扫卫生也要有所注意了
n准妈妈孕期如何护理皮肤
n准妈妈暂时要远离哪些化妆品
n小心香水“有毒
n日常家电也有污染
n看电视6大守则
n准妈妈应怎样健康使用手机
n怎样选择和检验防辐射孕妇装
n不可迷信孕妇防辐射服
n衣服要宽松舒适
n孕期好不要戴隐形眼镜
n选购孕期胸罩
n选一双舒适的低跟鞋
n孕早期不适与意外护理
n注意：别把怀孕症状当感冒
n孕期要小心感冒
n5招教准妈妈防呼吸道传染病
n为什么感觉头晕眼花
n易疲倦准妈妈，好睡个午觉
n孕早期尿频对策
n为什么孕早期会下腹部抽痛
n关注阴道分泌物的变化
n乳房胀痛怎么办
n孕早期要预防先兆流产
n警惕宫外孕的发生
n警惕葡萄胎孕产
n注意预防胎宝宝溶血症
n孕早期运动规划
n孕早期运动要“慢”
n运动前要充分热身
n散步是孕早期佳的运动
n做低强度有氧运动的方法
n外出购物也是一项不错的运动
n孕早期胎教时间
n对胎教要抱一颗平常心
n做好胎教首先要提高自身修养
n每天的佳胎教时间
n提高胎教效果的呼吸法
n准备胎教卡片
n胎教中的美学教育
n意念胎教：想象胎宝宝的可爱模样
n准妈妈多动脑，宝宝更聪明
n远离精神刺激性强的书籍
n“织出”心灵手巧的胎宝宝
n侍养绿色植物，颐养身心
n什么样的音乐适合胎教
n不同心境听不同的胎教音乐
n适合早期胎教的3首名曲
n孕早期准妈妈心情课堂
n适应孕期变化，慢慢进入妈角色
n怀孕后，准妈情绪变得敏感
n如何控制自己的怒气
n通过色彩调适心情
n情绪不佳时，去和知心朋友谈谈心
n不要过度担心胎宝宝的健康
n不要太在意自己的形象变化
n了解准妈妈孕期的性心理
n和准爸爸一起协调性生活
n准爸爸别给妻子带来压力
n准爸爸的好饭菜会让准妈妈开心起来
n职场准妈妈好“孕”方案
n怀孕后要不要马上停止工作
n怀孕后坚持上班有好处
n怀孕后怎么跟同事处好关系
n使用电脑一周不要超过20个小时
n怎么上下班稳妥
n上班时妊娠反应严重怎么办
n
nPart 3 孕中期(4～7月)
n美丽准妈妈爱自己
n孕中期知识阅读
n孕中期胎宝宝发育情况
n肚子没有别是怎么回事
n胎宝宝在准妈妈体内的运动
n胎动的变化
n如何听胎心、数胎动
n胎动次数为何会减少
n胎动不舒服时应做做运动
n胎心监护需要准爸爸的参与
n孕中期营养跟进
n孕中期营养需求的变化
n放心吃各种平时不敢吃的东西
n少食多餐代替一日三餐
n孕中期健康从全麦早餐开始
n孕期吃鱼，宝宝更聪明
n根据孕期劳动消耗程度补充蛋白质
n注意补充各种维生素
n合理补充一些矿物质
n胎宝宝骨骼发育关键期要懂得补钙
n注意补铁，避免缺铁性贫血
n准妈妈如何做青菜才能保证营养
n准妈妈抗斑的3种佳食物
n准妈妈如何饮用果蔬汁
n准妈妈可以吃哪些美味零食
n……
nPart 4 孕晚期(8～10月)
n做好宝宝来临的准备
nPart 5 分娩期
n宝宝面世
nPart 6 产后期
n守护健康，呵护宝宝