正版芊提升寶寶玩耍能力的46種方法(圖解版)9787511222190[日] 羽崎泰男,楊 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

書名：提升寶寶玩耍能力的46種方法(圖解版)

定價：25.00元

作者： 羽崎泰男,楊林

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787511222190

字數：

頁碼：103

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

越玩越健康，越玩越聰明，從今天開始成為“體智全能小強人”！

內容提要

暢銷日本十餘年的兒童基礎能力培養書！有好的體力纔能精神百倍，學習不纍！
如何簡單又愉快地增強體力？如何手腦協調提高自己的反應能力？
實踐齣來的硬道理：會玩兒的孩子纔聰明！不管你是誰，都可以在任何地點、任何時間來提高體能！
並且掌握在社會上生存所必需的生活技能。讓愉快的玩耍，培養齣身心全麵發展的全能寶寶！

目錄

前言

章 什麼是體力
1什麼是體力
2瞭解自己的身體有多麼美妙
3培養視覺
4讓遊戲的樂趣擴大10倍
5養成可以保護自己的能力
6奔跑中的孩子是充滿魅力的
7很簡單就可以做到的體力測定

第2章 通過保持良好的生活習慣來增強體力
8保持良好的生活習慣
9一傢人圍在一起吃飯
10閤理地吃點心
11會睡的孩子能長大
12讓我們來瞭解尿液的作用吧
13瞭解汗液的功效
14泡澡的方法
15閤身的衣服
16在戶外好好地玩耍吧

第3章 通過使用道具來增強體力
17玩球類遊戲
18用G球來玩耍
19用短繩來玩遊戲
20利用長繩來玩耍
21玩呼啦圈
22利用棍子來做遊戲
23玩飛盤
24利用身邊原有的道具來做遊戲
25使用一些特彆的道具來做遊戲吧
26將各種道具組閤到一起來玩

第4章 通過做體操來增強體力
27試著挑戰墊子、蹦箱和單杠
28一起愉快地來做預備操吧
29培養節奏感
30觀察、模仿
31培養空間認知能力
32看好瞭！這纔是優美的身姿
33體操是所有運動的基礎
34輕鬆地練齣肌肉
35簡單提高身體柔韌性的方法
36全傢人一起做廣播體操

第5章 通過鬼抓人遊戲來鍛煉體力
37遊戲：鬼抓人遊戲
38那麼，接下來我們就開始鬼抓人遊戲瞭
39特彆的鬼抓人遊戲
40在很小的場所就可以玩的鬼抓人遊戲
41在戶外玩的鬼抓人遊戲
42更好玩的鬼抓人遊戲
43小組決勝負的鬼抓人遊戲
44使用道具的鬼抓人遊戲
45通過鬼抓人遊戲來提高體能
46父母和孩子一起來玩鬼抓人遊戲吧
寫在後的話
參考圖書-相關信息
執筆者介紹

作者介紹

羽崎泰男，（財）兒童育成協會“兒童之城”事業本部長。
1973年畢業於日本體育大學，1977年於賓夕法尼亞州立大學研究生院取得體育文化史碩士學位。1984年進入兒童之城體育事業部。2005年就任體育事業部本部長。負責“兒童之城”的綜閤業務。倡導“從玩耍到體育”的體育理念，研究、指導增強孩子體力的工作。針對那些不擅長運動的孩子，他編排瞭一些有趣的讓父母和孩子一起做的體操，並且在全國各地的研修會上傳授他編排的體操。
作為體育運動和遊戲相結閤的産物的代錶，他所設計的“鬼抓人”遊戲廣泛地受到瞭人們的關注。作為一位有名的體育指導者在NHK教育颱“和媽媽一起”人氣專欄中備受關注。
他將精力用在如何使兒童身心健康地成長上麵，比如“支援育兒”“養成下一代”“將育兒小組有組織化”等。為使育兒運動得到更多人的支持而不懈努力。
主要著作有《教育的方法》《O-3歲孩子的運動發展與體操實踐》《鬼抓人遊戲》《通過體育運動來構築健康的身體》等。
楊林，日本宇都宮大學在讀碩士，曾供職於多傢網站翻譯論壇，對日本文化及時事有較深入的研究。從事翻譯工作2年，曾擔任地方教育局領導來日本學校考察的翻譯陪同，並獨立完成瞭多項雙嚮協議翻譯工作。

文摘

近經常能聽到“基因”和“DNA”之類的詞匯，如果要解釋基因和DNA的話需要高度的數據，這裏我們就簡單地講解一下。成人是由6兆個細胞構成的。不同的組織和器官的細胞也各不相同，但是每個細胞的大小都是10-30微米（um）。就是這些非常非常小的細胞構成瞭我們的組織和器官，承擔起人體的各項職責，相互調和，然後一起組成瞭我們健康的身體。
細胞核裏麵所包含的DNA是基因的本體，決定瞭細胞的構成和遺傳特性，並且給每個生物個體特有的特徵。DNA創造生命，這麼說一點也不過分。另外，因為DNA會把遺傳情報傳遞給自己的子孫，所以我們沒有辦法不去在意它的好壞，尤其是近年來人們格外關注DNA。
因此人類對於這個微世界的好奇，遠遠超過瞭我們對於自己身體的認識可以到達的範圍。近年來可以看到很多演藝圈或是體育圈裏，父子母女同颱的場麵。不管是臉還是氣質，多多少少都有些相像。有很多人會說：“因為DNA是一樣的啊。”從這方麵來講，這確實是人們可以用肉眼看到DNA的地方。
如果想要充分地瞭解自己的身體的話，就不得不瞭解和運動有著緊密關係的骨骼、肌肉以及心髒和之類的內髒瞭。
成人有206根骨頭。因為作用不同，形態和大小也各不相同，比如聽聲音的中耳的細小骨頭，以及支持人體的粗大的大腿骨。根據身體高矮胖瘦的不同，骨頭的大小也會不一樣，總計大約隻有9公斤左右。即使僅僅是站著的時候，骨頭也支持瞭身體的重量，更不用說活動身體和劇烈運動的時候瞭，這些都會給骨骼造成很大的負擔。骨髂很輕，但是卻都能支持住人體，從這一點也可以看到骨骼的構造。有些骨骼類似於竹子一樣中空的結構，也有些像是英國建築物的柱子一樣，越到中心骨質濃度越高，從這方麵來看，骨骼實際上也可以看做是一件藝術品。想要不費力氣就得到這麼棒的骨骼，當然是不可能的。要注意攝取營養以及多曬太陽，另外還要適當地運動骨骼。當人類進入到宇宙空間，從而感受到無重力的體驗後，就充分認識到瞭給骨骼適當地施加壓力的重要性。想要強化骨骼，運動是必須的。之前讓孩子做瞭多少運動，一般在青春期的初期階段，也就是小學高年級到中學時期，就大概都能看齣來瞭。
運動對於女孩子的影響尤其明顯。有一段時間這個問題成瞭很嚴重的問題，就是女性在閉經以後骨密度會急劇下降，因為骨密度的減少而造成瞭很多女性得骨質疏鬆癥。運動不足而造成骨骼脆弱的孩子，上瞭年紀後就會産生很多很嚴重的健康問題。快到青春期的女孩會因為自己是女孩子，對於劇烈的運動就會有很多顧忌。這就造成瞭原本必須要鍛煉身體的年紀，不過是做瞭一些跳繩、躲貓貓的遊戲而已。另外近年來傢庭都以孩子為中心，而推遲瞭他們運動的時期。我們都要懂得骨骼是自己取得養分後生長的，因此，對於運動要更加地上心。
……

序言

前言

章 什麼是體力
1什麼是體力
2瞭解自己的身體有多麼美妙
3培養視覺
4讓遊戲的樂趣擴大10倍
5養成可以保護自己的能力
6奔跑中的孩子是充滿魅力的
7很簡單就可以做到的體力測定

第2章 通過保持良好的生活習慣來增強體力
8保持良好的生活習慣
9一傢人圍在一起吃飯
10閤理地吃點心
11會睡的孩子能長大
12讓我們來瞭解尿液的作用吧
13瞭解汗液的功效
14泡澡的方法
15閤身的衣服
16在戶外好好地玩耍吧

第3章 通過使用道具來增強體力
17玩球類遊戲
18用G球來玩耍
19用短繩來玩遊戲
20利用長繩來玩耍
21玩呼啦圈
22利用棍子來做遊戲
23玩飛盤
24利用身邊原有的道具來做遊戲
25使用一些特彆的道具來做遊戲吧
26將各種道具組閤到一起來玩

第4章 通過做體操來增強體力
27試著挑戰墊子、蹦箱和單杠
28一起愉快地來做預備操吧
29培養節奏感
30觀察、模仿
31培養空間認知能力
32看好瞭！這纔是優美的身姿
33體操是所有運動的基礎
34輕鬆地練齣肌肉
35簡單提高身體柔韌性的方法
36全傢人一起做廣播體操

第5章 通過鬼抓人遊戲來鍛煉體力
37遊戲：鬼抓人遊戲
38那麼，接下來我們就開始鬼抓人遊戲瞭
39特彆的鬼抓人遊戲
40在很小的場所就可以玩的鬼抓人遊戲
41在戶外玩的鬼抓人遊戲
42更好玩的鬼抓人遊戲
43小組決勝負的鬼抓人遊戲
44使用道具的鬼抓人遊戲
45通過鬼抓人遊戲來提高體能
46父母和孩子一起來玩鬼抓人遊戲吧
寫在後的話
參考圖書-相關信息
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