9787510107764 胎教40周同步方案 中国人口出版社 王艳琴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王艳琴 著

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 0-1岁
• 王艳琴
• 中国人口出版社
• 孕妇
• 亲子
• 健康指导

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107764

商品编码：29424276017

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：胎教40周同步方案

定价：26.80元

作者：王艳琴

出版社：中国人口出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787510107764

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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⌒《胎教40周同步方案（2015升级版）》由知名专家主编，2015年版，是比较全面、的版本。

⌒胎教的作用已经被科学和实践所证明，胎教让宝宝更健康、更聪明。

⌒本书让胎教更加简单、更符合科学，图文并茂，是好爸爸、孕妈优选读本。

内容提要

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《胎教40周同步方案（2015升级版）》以现代胎教理论为指导，对胎教的十大基本方法进行了全面归纳和讲解。

全书以时间为顺序同步编写，以胎儿在各个时期的不同生理、心理特点为基础，阐述各阶段的胎教要领、饮食营养和具体做胎教的方法。

全书分为40周，每周既有理论讲解，也有胎教课实施指导，并且每周专门提供准爸爸胎教指南。

目录

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【周】 从了解胎教开始

本周胎儿与胎教提示

· 还没影儿的胎宝宝

· 本周胎教提示

胎教理论

· 什么是胎教

· 广义胎教和狭义胎教

· 有意胎教与无意胎教

本周胎教课

· 营养方案——了解孕1月的饮食原则

准爸爸胎教指南

· 准爸爸是胎教主力军

【第2周】把握受孕瞬间

本周胎儿与胎教提示

· 与相遇了

· 本周胎教提示

胎教理论

· 胎教的基础是健康怀孕

· 把握受孕瞬间的胎教

本周胎教课

· 环境胎教——让居室环境更舒适

准爸爸胎教指南

· 准爸爸参与胎教必不可少

【第3周】好心情好胎教

本周胎儿与胎教提示

· 与相爱了

· 本周胎教提示

胎教理论

· 胎教的目的

· 胎教的作用

本周胎教课

· 情绪胎教——好心情就是好胎教

准爸爸胎教指南

· 准爸爸怎样做胎教

【第4周】成功胎教守则

本周胎儿与胎教提示

· 神经、循环系统已经出现

· 本周胎教提示

胎教理论

· 实施胎教的基本要求

· 成功胎教十守则

本周胎教课

· 音乐胎教——《小星星变奏曲》赏析

准爸爸胎教指南

· 和孕妈妈一起制定孕期日程表

· 和妻子一起写孕期日记

【第5周】胎教方法大盘点

本周胎儿与胎教提示

· 小海马一样的胎宝宝

· 本周胎教提示

胎教理论

· 胎教方法大盘点

· 各种胎教的实施时间

本周胎教课

· 营养胎教——了解孕2月的饮食原则

· 营养胎教——改善饮食缓解孕吐

准爸爸胎教指南

· 做孕妈妈坚实的依靠

· 帮助妻子稳定情绪

【第6周】胎教的物质基础

本周胎儿与胎教提示

· 小松子仁一样的胎宝宝

· 本周胎教提示

胎教方法解析（一）

· 营养胎教的任务

· 做好营养胎教的基本要求

本周胎教课

· 情绪胎教——给自己一个微笑

王艳琴，清华大学附属医院妇产科副主任医师，知名专家，从事妇产科临床工作二十余年。

北京医科大学妇产科临床硕士，擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，数十载与孕产妇朝夕相处，愿意为孕产妇及其家庭提供更多知识和帮助。

主编《怀孕40周方案》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》、《怀孕每天一页》等多部妇产科领域的科普畅销书籍，发表多篇学术论文及有关孕产期保健的文章。

文摘

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序言

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生命的孕育，智慧的启航：孕育生命的科学指南 这是一部全面而深入的生命孕育指南，旨在为即将迎来新生命的家庭提供科学、系统、贴心的指导。从备孕期到宝宝出生后的初期，本书将陪伴您度过生命中最珍贵、最充满期待的时光，帮助您掌握科学的孕育知识，培养身心健康的宝宝，并以从容自信的心态迎接新生命的到来。 第一部分：孕育生命的前奏——科学备孕 孕育一个健康的宝宝，离不开充足的准备。本部分将详细阐述科学备孕的重要性，并提供切实可行的准备方案。 了解生命密码：生殖健康与优生优育 女性生殖健康： 深入解读女性生理周期，掌握最佳受孕时机。详细介绍排卵期预测方法，如基础体温法、排卵试纸法，并分析其原理与应用。讲解生殖系统常见疾病及其对生育的影响，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，并提供医学检查建议。强调卵巢功能、卵子质量对妊娠成功率的重要性，并介绍提升卵巢活力的饮食与生活方式。 男性生殖健康： 强调男性在优生优育中的关键作用。详细介绍精子生成与成熟过程，影响精子质量的因素，如生活习惯、环境污染、疾病等。提供改善精子质量的建议，包括均衡饮食、规律作息、避免高温环境、戒烟限酒等。讲解男性生殖系统常见疾病，如附睾炎、精索静脉曲张等，并建议及时就医。 孕前检查：为健康打下坚实基础 全面而细致的孕前检查项目： 详细列举并解读各项孕前检查的意义，包括但不限于： 常规体检： 身高、体重、血压、心肺听诊等，评估整体健康状况。 生殖系统检查： 妇科检查（宫颈抹片、阴道镜）、B超检查（子宫、卵巢）、精液分析等，排查生殖系统异常。 传染病筛查： 乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等，避免母婴传播。 遗传病筛查： 地中海贫血、唐氏综合征等，评估遗传风险，必要时进行基因检测。 自身免疫系统疾病筛查： 甲状腺功能、自身抗体等，了解自身免疫状况，预防妊娠并发症。 微量元素及维生素水平检测： 叶酸、铁、钙、维生素D等，为胎儿早期发育提供必需营养。 检查结果解读与建议： 针对各项检查结果，提供专业解读，并根据个体情况给出个性化备孕建议，如补充特定营养素、治疗潜在疾病、调整生活方式等。 孕前营养：为生命播下健康的种子 均衡饮食原则： 强调食物多样化，摄入足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 关键营养素的补充： 叶酸： 重点阐述叶酸在预防神经管缺陷中的重要作用，推荐每日补充剂量与时间。 铁： 强调铁对红细胞生成的重要性，预防孕期贫血，列举富含铁的食物。 钙： 讲解钙对母婴骨骼健康的作用，推荐钙的摄入来源。 维生素D： 阐述其与钙吸收、免疫功能的关系，并提供补充建议。 Omega-3脂肪酸： 强调其对胎儿大脑和视力发育的重要性，介绍优质来源。 不良饮食习惯的规避： 警示咖啡因、酒精、高糖高脂食物对生殖健康和胎儿发育的潜在危害。 健康生活方式：孕育健康宝宝的基石 规律作息与充足睡眠： 讲解睡眠对内分泌平衡和生殖能力的影响。 适度运动： 推荐适合备孕期的运动类型，如散步、瑜伽、游泳等，强调运动的益处，如增强体质、缓解压力。 压力管理： 提供有效的压力缓解方法，如冥想、听音乐、与伴侣沟通等，强调心理健康对受孕的重要性。 环境因素的规避： 识别并规避可能影响生殖健康的有害环境因素，如放射线、化学物质、重金属等。 戒烟限酒： 详细阐述吸烟和饮酒对精子、卵子质量及胎儿发育的严重不良影响，并提供戒除建议。 第二部分：生命的奇迹——孕期全知道 一旦确认怀孕，生命的奇迹便开始上演。本部分将为您详细介绍孕期的每一个阶段，让您全面了解胎儿的发育过程，以及孕妇身体的变化与需求。 孕早期（0-13周）：生命之初的守护 身体变化与不适： 详细描述早孕反应（恶心、呕吐、疲倦）、尿频、乳房胀痛等常见症状，并提供缓解方法。 胎儿发育里程碑： 描绘受精卵着床、胚胎形成、器官分化等关键发育过程，让您直观感受生命的成长。 产检重点： 介绍早孕期所需的各项检查，如早孕试纸、B超（确定孕周、排除宫外孕）、血HCG、孕酮等，以及首次产检的重要性。 饮食与营养： 强调孕早期叶酸补充的重要性，并推荐易消化、营养丰富的食物。 生活注意事项： 强调避免剧烈运动、保持心情愉悦、避免接触有害物质。 孕中期（14-27周）：稳定发展与活力绽放 身体变化： 描述孕中期孕吐减轻、腹部隆起、胎动初感等典型变化。 胎儿发育： 详细描述胎儿的生长发育，如骨骼、肌肉、神经系统的逐渐成熟，胎儿的活动能力增强。 产检重点： 详细介绍孕中期重要的产检项目，如唐氏综合征筛查、无创DNA检测、羊膜穿刺（如有必要）、四维彩超等，解读检查结果的意义。 营养与体重管理： 强调孕中期营养需求增加，如蛋白质、钙、铁的摄入，并指导孕妇如何合理控制体重增长。 胎教的初步尝试： 引入胎教概念，介绍轻柔音乐、亲子对话等对胎儿早期感知能力的影响。 运动与休息： 推荐适合孕中期的运动，如孕妇瑜伽、游泳，并强调规律作息的重要性。 孕晚期（28-40周）：为分娩做准备 身体变化： 描述孕晚期出现的腹部下坠感、假性宫缩、水肿、失眠等问题，并提供应对建议。 胎儿发育： 描绘胎儿体重快速增长、脂肪储备增加、为出生做最后准备的过程。 产检重点： 详细介绍孕晚期频繁的产检项目，如胎心监护、骨盆测量、B超评估胎儿大小及羊水量等，为分娩方式的选择提供依据。 分娩预演： 介绍分娩的各个产程，讲解自然分娩与剖腹产的适应症和优缺点，帮助孕妇做好心理和生理准备。 待产包准备： 提供详细的待产包清单，涵盖母婴用品、证件、衣物等，让您从容应对分娩。 拉玛泽呼吸法与放松技巧： 介绍有效的产前呼吸训练和放松技巧，帮助孕妇减轻分娩疼痛，更好地配合分娩。 母乳喂养的准备： 介绍母乳喂养的好处，提供产前乳房护理的建议。 第三部分：生命的延续——宝宝出生后 新生命的到来，意味着另一段旅程的开始。本部分将为您提供宝宝出生后的护理指导，以及新手父母的心理调适。 新生儿护理：精心呵护新生命 喂养： 详细介绍母乳喂养的技巧，如正确的含接姿势、喂奶频率、判断宝宝是否吃饱。对于人工喂养，提供奶粉选择、冲调方法、喂奶量等指导。 睡眠： 讲解新生儿的睡眠特点，提供安全睡眠环境的建议，如仰卧、床铺平整等。 洗浴与抚触： 介绍新生儿洗澡的流程与注意事项，以及婴儿抚触对宝宝生长发育的益处。 排泄： 讲解新生儿的大小便特点，如何判断宝宝是否排便、如何更换尿布。 常见问题处理： 针对新生儿黄疸、脐带护理、红屁股、腹胀等常见问题，提供专业的护理建议和就医指征。 新手父母的挑战与成长： 产后恢复： 关注妈妈产后的身体恢复，提供月子期间的饮食、休息、运动建议。 情感调适： 帮助新手父母应对产后抑郁、焦虑等情绪，提供心理支持和调节方法。 亲子关系建立： 强调与宝宝建立安全依恋的重要性，介绍亲子互动的技巧，如拥抱、眼神交流、温柔回应。 家庭支持系统： 鼓励父母寻求家人、朋友的帮助，建立良好的家庭支持网络。 本书的特色： 科学严谨： 所有内容均基于最新的医学研究和权威的育儿知识，力求科学、准确。 全面系统： 涵盖备孕、孕期、产后等生命孕育的全过程，为读者提供一站式指导。 通俗易懂： 语言生动形象，避免使用过于专业的术语，让所有读者都能轻松理解。 实用性强： 提供大量实操性建议和解决方案，帮助读者将知识转化为实际行动。 人文关怀： 关注孕期和产后父母的心理健康，提供情感支持，营造积极的育儿氛围。 这本书将成为您孕育生命旅程中最忠实的伙伴，陪伴您迎接新生命的到来，见证生命的奇迹，开启智慧的育儿之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验出乎意料地好，完全没有那种传统科普读物的枯燥感。首先，它的语言风格非常接地气，用词很温暖，读起来几乎没有阅读障碍。我尤其喜欢它在每个阶段会穿插一些“过来人”的小故事或者专家访谈的片段。比如，有一段讲到孕晚期睡眠质量下降的问题，书中没有用大段的医学术语去解释子宫对膀胱的压迫，而是引用了一位产科护士的亲身经历，描述了她如何在有限的休息时间里，通过调整睡姿和使用特定的支撑枕，来最大化舒适度的技巧。这种叙事手法极大地增强了代入感和信任度。此外，这本书的排版和插图设计也起到了关键作用。它避免了大量晦涩难懂的解剖图，而是采用了许多形象生动的卡通示意图来解释复杂的生理变化，比如胎儿在子宫内的翻滚、羊水的吸收过程等等，让抽象的概念变得具象化，即便是我先生在旁边翻阅，也能很快抓住重点。这使得它成为一本非常适合夫妻共同阅读和学习的工具书。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这种“同步方案”类的书籍持保留态度，因为它们很容易写得过于教条化，让人感到压力山大，生怕自己哪一步做得不到位就对不起宝宝。然而，这本书最成功的地方在于，它巧妙地平衡了“指导性”和“灵活性”。它给出了一个非常清晰的四周框架，让你知道什么时间段应该关注什么，但它也反复强调，每个孕妈的身体都是独特的，这个方案是一个“参考系”，而不是“紧箍咒”。比如，在讨论胎教音乐的选择时，它罗列了古典乐、自然声景等多种选择，并且鼓励我们根据自己和宝宝的反应来调整播放列表，而不是固执地只听某一种所谓的“最佳”音乐。这种尊重个体差异的态度，极大地缓解了我的焦虑。我更倾向于把这本书当作一个“导航图”，它告诉我大致的航向和可能会遇到的天气情况，但最终的航速和航线调整，依然由我这个“船长”根据实时情况来决定。这种授权感和信任感，让整个孕期体验变得更加从容和自主。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的实用性超出了我的预期，特别是在应对产前准备和心理建设方面。我发现它在处理“临产信号”和“分娩方式选择”这两个敏感话题时，显得异常的成熟和客观。它没有过度渲染分娩的痛苦，而是花了大量篇幅来介绍各种分娩镇痛方法的原理、适用条件和潜在风险，做到了真正的中立介绍，帮助我们夫妻在充分知情的情况下做出决定。更让我感到惊喜的是，它甚至拓展到了“产后早期适应期”的一些准备工作，比如如何建立初步的母乳喂养节奏，以及如何识别产后情绪低落的早期信号。这些内容通常被其他孕期书籍忽略或一笔带过，但实际上却是衔接孕期和育儿期的关键桥梁。这本书仿佛预见了我们接下来可能面临的所有问题，并提前准备好了“工具箱”。这使得我的焦虑感从“我能不能顺利生下来”转变为“我已经准备好迎接下一阶段的挑战了”，这种由内而外的赋能感，是阅读其他书籍时难以获得的。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候我就有一种莫名的期待感。封面设计得挺有心思，那种柔和的色调，让人感觉很舒服，很贴合“孕育生命”的主题。我之前也看过一些市面上其他的孕期指南，但总觉得内容上要么太学术化，要么就是泛泛而谈，真正能抓住孕妈那种既兴奋又焦虑的心情的书很少。而这本，从目录的编排就能看出作者是下了功夫的，她似乎很懂得我们这个阶段最关心什么。比如，对于孕早期的孕吐反应，她没有简单地给出“多吃点清淡的”这种建议，而是深入探讨了可能诱发恶心感的具体环境因素和食物搭配，还提供了一些非常实用的、可以立刻尝试的“急救小妙招”。我特别欣赏它在生活细节上的关注，比如推荐的孕期安全小零食，都是我在大型超市都能轻易买到的品牌，这大大降低了操作难度。另外，它对孕期情绪波动的处理也相当细腻。我记得有一章专门讲了“为什么突然会为一点小事落泪”，那段文字读起来就像是老朋友在耳边安慰你，让我感觉自己并不孤单。总而言之，它不只是一本指导手册，更像是一个贴心的、陪伴度过这特殊九个月的伙伴，让我对即将到来的新生命充满了更踏实的爱与准备。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书打个比较高的分，主要在于它内容构建的逻辑性和层层递进的深度。很多孕期书籍往往把营养和运动混在一起谈，搞得孕妈们手忙脚乱，不知道该优先处理哪个。但这本书显然采用了更科学的“同步”理念。它不是简单地告诉你“这个月宝宝长到什么程度了”，而是紧密围绕“这个阶段，孕妈的身体和心情需要做出哪些调整来匹配宝宝的发育需求”。举个例子，在胎儿视网膜发育的关键期，它不仅强调了叶黄素的重要性，还非常细致地列出了不同烹饪方式下，蔬菜中叶黄素的保留率对比，这个技术细节是我在其他书中从未见过的。再来说运动部分，它区分了“拉伸放松”和“核心力量训练”的重要性，并配有清晰的图示，讲解了特定动作如何避免对腹部造成不必要的压力。这种细致到位的区分，让孕期运动不再是盲目跟风，而是真正服务于母婴健康的专业指导。我感觉作者在撰写时，是站在一个高阶健康管理者的角度，而不是一个普通知识搬运工的角度来组织材料的，这一点非常值得称赞。