9787500945703 遊泳STEP教法(彩色銅版紙) 人民體育齣版社 叢寜麗作 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：遊泳STEP教法(彩色銅版紙)

定價：18.00元

作者：叢寜麗作

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787500945703

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《遊泳Step教法》主編叢寜麗具有30多年的高校及少兒遊泳教學經驗，書中高度濃縮瞭由初學到嫻熟掌握4種遊泳姿勢(含初級的齣發、轉身)的教學技術點，教學中每一個step均是教學的重點，也是學習者的難點，本書為大傢提供瞭解決這些關鍵技術點的*練習步驟和方法。本書共八章，配有精選照片二百餘張，初學者從基本的姿勢開始入門，按照由簡到繁、由易到難、循序漸進的原則，逐步進入熟悉水環境(3步教法)，隨後開始學習蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳齣發(3步教法)和蛙泳轉身(3步教法)。

目錄

章　入門基本姿勢
第二章　熟悉水性3步教法
　Step1：韻律呼吸
　Step2：團身漂浮站立
　Step3：流綫型滑行
第三章　蛙泳6步教法
　Step1：流綫型起始
　Step2：收翻腳
　Step3：蹬腿滑行
　Step4：蛙腿 呼吸
　Step5：撥水小劃手 呼吸
　Step6：輕鬆配閤
第四章　仰泳6步教法
　Step1：仰臥流綫型踢腿
　Step2：單手小拇指齣水
　Step3：單手垂直於水麵上舉
　Step4：單手小拇指入水
　Step5：單手水中抱水
　Step6：單手推水至體側
第五章　自由泳6步教法
　Step1：俯臥流綫型打腿
　Step2：單手抓水 抬頭呼吸
　Step3：單手抱水 抬頭呼吸
　Step4：單手置體側 側頭呼吸
　Step5：單手空中高肘 側頭呼吸
　Step6：單手前伸入水 側頭呼吸
第六章　蝶泳6步教法
　Step1：雙手持浮闆打腿
　Step2：繩索牽拉打腿
　Step3：單手持浮闆打腿
　Step4：蛙泳手 蝶泳腿
　Step5：單手持浮闆 半分解配閤
　Step6：徒手半分解 完整配閤
第七章　蛙泳齣發3步教法
　Step1：坐池邊 身體逐漸前倒 雙腳蹬池壁 順勢入水
　Step2：藉助墊子，身體保持流綫型姿勢 身體依次入水
　Step3：身體呈半蹲姿勢 雙腳蹬池壁 身體前倒依次入水滑行
第八章　蛙泳轉身3步教法
　Step1：雙手觸壁 收腹團身
　Step2：快速轉動上體及手臂 一臂水下前伸 另一臂扶池邊
　Step3：低頭 擺單臂 雙腳同時蹬池壁滑行 起遊
主要參考文獻
鳴謝

作者介紹

叢寜麗，碩士，教授。碩士研究生導師，中國遊泳協會委員、科研委員會委員，四川省學術和技術帶頭人後備人纔，花樣遊泳*裁判員。主持參與完成*課題兩項、省部級課題四項，外發錶學術論文近六十篇，齣版專著兩部、譯著兩部　　
　　 她有三十年的遊泳教學訓練經驗，曾兩次國傢公派赴日本橫濱國立大學做訪問學者，並具有在日本東京YMCA遊泳俱樂部從事遊泳教學的豐富經驗。她是一位同時參加全國體育院校統編教材《遊泳》《遊泳運動》編寫的委員，還是成都體院省級精品課程——遊泳課程的負責人。

文摘

序言