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9787564405861 现代体能训练：弹力带训练方法(附VCD光盘) 北京体育大学出

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孙文新 著

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发表于2024-11-18

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图书介绍

店铺： 聚雅图书专营店
出版社： 北京体育大学出版社
ISBN：9787564405861
商品编码：29462333178
包装：平装
出版时间：2011-01-01

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图书描述

基本信息

书名：现代体能训练：弹力带训练方法(附VCD光盘)

定价：45.00元

作者：孙文新

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787564405861

字数：

页码：256

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《现代体能训练-弹力带训练方法（附盘）》共三章，主要内容有：弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。

目录

章 弹力带训练理论
一、自由力量训练的概念
二、弹力带训练的机理
三、弹力带简介
四、弹力带工作特点
五、弹力带适用领域
六、弹力带训练原则
七、弹力带训练注意事项
第二章 弹力带训练前的牵伸
一、牵伸概论
二、牵伸方法
第三章 弹力带训练方法
一、背 部
二、核心区
三、臀部和大腿
四、胸 部
五、小腿和脚踝
六、肩 部
七、手 臂
八、肩 袖
九、颈 部
十、功能性训练

作者介绍

文摘

序言


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