发表于2024-11-10
本书是在全球销量超过200万册的法国知名健身畅销书作者弗雷德里克·德拉威尔的作品。本书详细讲解了引体向上的解剖学知识、训练技巧、训练计划的制订以及损伤预防的知识,提供了由易到难不同难度水平的引体向上基本训练动作和变型练习,以及适合初学者、中等练习者和高水平练习者的引体向上训练计划。 本书的每一个动作都提供了超详细的分步骤图解,并配有彩色肌肉解剖图,帮助读者学习动作要领,清晰地了解每一个动作的解剖学原理。此外,书中对训练中容易遇到的危险事项进行了提示,并提供了多个变型练习以供选择,帮助读者安全进行训练,避免运动损伤。 无论您是想要强化背部肌肉、练成令人钦羡的“倒三角”身材,还是为了增强体质、在引体向上的测试中取得优异成绩,或是成为引体向上达人参加比赛,本书都是一本值得拥有的训练指南。
【法】弗雷德里克·德拉威尔 (Frédéric Delavier),世界知名作家,曾在巴黎艺术学院学习,后再医学院学习解剖课程,在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究,并完成若干古生物科学复原。1990年获法国力量举重亚军,也是《肌肉世界》杂志编辑,与全球许多专业杂志和出版机构进行协作,例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。 【法】迈克尔·甘地(Michael Gundill),投身身体塑形领域已超过25年,并为此在世界众多知名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》《精神与肌肉》等肌肉训练和运动杂志的专栏作家,主持运动和营养论坛十余载。
全球销量超过200万册的健身畅销书作家德拉威尔经典力作,17个引体向上花式动作全图解,练就强大的身体
德拉威尔引体向上训练全书(全彩图解版) 运动健身 减肥减脂书籍 瑜伽运动书 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
德拉威尔引体向上训练全书(全彩图解版) 运动健身 减肥减脂书籍 瑜伽运动书 下载 mobi epub pdf 电子书德拉威尔引体向上训练全书(全彩图解版) 运动健身 减肥减脂书籍 瑜伽运动书 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024