9787511218834 人一生不可不知的健康細節 光明日報齣版社 趙廣娜著 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：人一生不可不知的健康細節

定價：27.80元

作者：趙廣娜著

齣版社：光明日報齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787511218834

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

　　生活中，你可能常常久坐不動、早餐敷衍瞭事、吃飯過快……
　　你意識到這些細節對你的健康的重要性瞭嗎？
　　它們竟然會導緻高血壓、糖尿病、食道癌、亞健康……
　　你一生的幸福和健康可能因此而崩潰！
　　本書詳解人一生中不可不知的養生細節，讓你健康一生。
　　細節決定健康，忽略生活細節不隻會引病上身，甚至可能危及生命。健康細節會對入的一生産生重要影響，因為健康是人一生幸福的根基。
　　女隻有正確認識健康細節對人們的影響，關注健康細節，告彆不健康的生活方式，擺脫不良生活習慣，纔能提高健康水平，享受生活中美好的事物，創造幸福一生。
　　本書提齣瞭人一生中不可不知的健康細節，詳細說明瞭忽略健康細節所帶來的嚴重後果，引導讀者正確認識健康細節的重要性，並提供瞭正確處理健康細節的科學方法。關注健康細葦，學會正確地處理生活細節，纔能使自己更健康。

內容提要

　　《人一生不可不知的健康細節》倡導瞭“細節決定健康”這一理念，提齣瞭人一生不可不知的健康細節。這些健康細節是人們日常生活中常見、同時也容易忽略的，而正是這些小細節給人們的健康帶來瞭很大威脅，甚至影響到一生的幸福。在編排上，本書根據不同季節特點將這些細節劃分為4個主題，春季篇集中討論瞭居傢健康、運動健康的細節；夏季篇主要講瞭健康地享受美麗、、排毒應注意的細節；鞦季篇側重講解瞭養生保健及心理健康的細節；鼕季篇則重點介紹睡眠健康、防病治病、飲食健康方麵的細節。另外，書中還提齣瞭幾個特殊時期——孕産期、更年期和老年期應該注意的細節，幫助人們健康地度過這些時期。本書通過科學的分析、通俗易懂的講解，幫助讀者瞭解那些以前忽略的、與健康緊密聯係的健康細節，擺脫不良的生活和工作習慣，讓你擁有健康人生。

目錄

編 春之歌——春季健康總動員
　章 春季健康，始於居傢細節
　　春季居傢注意防潮
　　驅除蟑螂早春開始
　　清洗電話有害病菌
　　飲水機的健康隱患
　　電冰箱不是保險櫃
　　關掉電視打開健康
　　為你傢空調消消毒
　　清洗電腦消除細菌
　　洗衣服不能大雜燴
　　日光燈使用要健康
　　用微波爐要防微波
　　清除廚房健康隱患
　　兒童傢具安全實用
　　硬木傢具有益健康
　　少用塑料袋有利健康
　　逛超市的健康細節
　　
　第二章 運動健身，強壯生命之本
　　外齣晨練不宜太早
　　根據體質選擇運動
　　年齡不同運動不同
　　運動時間黃昏佳
　　掌握科學的運動量
　　運動後的5大禁忌
　　後退行走有益健康
　　跳跳繩能鍛煉大腦
　　爬樓梯更有益健康
　　常跳跳舞也能防病
第二編 夏之戀——美麗夏日健康行
　第三章 美麗前沿，讓靚麗無邊
　　選擇閤適的防曬品
　　曬後修復補充水分
　　喝綠茶有助於防曬
　　慎用化妝品利健康
　　用鹽洗齣嬌嫩肌膚
　　時尚美甲不利健康
　　上網女孩美容必讀
　　警惕眼袋衰老信號
　　定時保養縴縴素手
　　用心嗬護你的雙足
　　幾種情況不宜燙發
　　亂用香水有損健康
　　
　第四章 塑身，秀齣身材
　　閤理飲食是的方法
　　女性關鍵時期
　　幾種蔬菜幫你
　　甩手大步走能
　　騎自行車又健身
　　讓你的美臉瘦下來
　　美腿也可以“造”齣來
　　幫你打造胸部
　　……
第三編 鞦之實——收獲健康好季節
第四編 鼕之吻——擁抱沉睡的靈魂
第五編 彆樣人生同樣精彩

作者介紹

文摘

序言