格鬥書籍 正版 一招製敵:徒手格鬥大全 徒手格鬥術教程以色列格鬥特種兵格鬥術武術博擊自衛術防身術訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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媒體評論 ●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種*有效的自衛方式。
●將敵製服，隻需一招！
●徒手自衛手冊：力量?速度?靈活?技巧?膽識
●美國軍、警單兵格鬥特種訓練*教程。; 目錄 目 錄
章
序言 1
2／目的和範圍
2／訓練須知
二章 基本原則 3
4／概述
4／動用一切可以動用的手段
7／以的力量攻擊敵人薄弱的部位
7／保持身體平衡
9／衝力
9／準確與速度
三章 人體要害部位 10
11／概述
11／人體部位
11／訓練中的注意事項


目 錄
章;;;
序言 1
2／目的和範圍
2／訓練須知
二章 基本原則; 3
4／概述
4／動用一切可以動用的手段
7／以的力量攻擊敵人薄弱的部位
7／保持身體平衡
9／衝力
9／準確與速度
三章 人體要害部位; 10
11／概述
11／人體部位
11／訓練中的注意事項
14／攻擊頭部和頸部
22／攻擊軀乾部位
30／攻擊肢節部位
36／運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位
四章 倒功; 39
40／概述
40／右側倒地姿勢
41／左側倒地姿勢
41／右倒練習
43／左倒練習
44／後倒姿勢
45／後倒練習
46／倒功練習
五章 摔打基礎; 47
48／概述
48／臀部頂摔（右或左）
51／臀部轉動頂摔
55／過肩扛摔
58／過頭摔
62／絆腿摔
65／由後摔
六章 基本摔打動作的各種變化樣式 67
68／臀部頂摔變化
71／臀部轉動頂摔變化
73／過肩扛摔的變化
75／背後鎖喉摔打
七章 擒拿; 77
78／概述
78／正麵卡脖
80／揪領卡脖
81／雙手交叉揪領卡喉
82／彆臂按頭
84／扼背
85／背後鎖喉
87／雙腕鎖擒
八章 反擒拿 91
92／概述
92／破解卡喉
94／另一種破解卡喉方法
96／身體被按靠在牆壁上時的破解雙手正麵卡喉
98／破解正麵臂上箍抱
101／破解正麵抱腰
103／破解雙手抓單腕
106／破解抓兩腕
109／破解由後單臂鎖喉
112／破解由後連臂箍抱
116／破解由後臂下箍抱
120／破解由後臂下箍抱的另一種方法
九章 持攻擊; 123
124／概述
124／持方法
126／攻擊姿勢
128／姿勢變化
130／正麵攻擊
135／由後攻擊
十章 奪刺 139
140／概述
140／對付突刺
144／對付突刺的二種方法
147／對付突刺的三種方法
150／對付衝刺
155／對付衝刺的二種方法
十一章 奪槍 160
161／奪槍的速度
161／正麵奪步槍
165／奪背後步槍
169／正麵奪
173／正麵奪的二種方法
175／對付背後
179／對付背後的二種方法
182／對付背後的三種方法
186／對付頸後
189／對付頸後的二種方法
192／對付頸後的三種方法
195／協助同伴
198／對付敵以對準格鬥者和同伴的方法
十二章 奪 202
203／對付下刺的方法
208／對付下刺的二種方法
210／對付上刺的方法
213／對付上刺的二種方法
217／對付上刺的三種方法
219／對付謹慎接近之敵
十三章 摸哨 221
222／概述
222／掰鋼盔摺脖
224／用鋼盔擊頭
226／用繩索或鐵絲單手勒脖
228／用繩索或鐵絲雙手勒脖
230／其他方法
十四章 搜身 231
232／概述
232／搜身的規則
232／搜身技術
233／持長槍搜查俯臥的俘虜
234／持長槍搜查跪下的俘虜
235／持搜查 內容介紹 本書原為美國軍、警單兵格鬥特種訓練教材。介紹瞭一整套徒手格鬥訓練方法，主要介紹在徒手格鬥中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作製服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富於變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易於學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格鬥訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格鬥始終強調積極防衛，隻要正確采取防衛方法，就可將敵製服。
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