发表于2024-11-24
图书基本信息 | |
图书名称 | 普拉提解剖学 |
作者 | 〔美〕瑞尔·艾萨考维兹,〔美〕卡伦·克利 |
定价 | 86.00元 |
出版社 | 河南科学技术出版社 |
ISBN | 9787534961045 |
出版日期 | 2016-05-01 |
字数 | |
页码 | |
版次 | 1 |
装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 大16开 |
商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
《普拉提解剖学》共分为10章,~3章为基础知识,讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作,按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图,可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为“动作要领”“目标肌肉”“辅助肌肉”“技巧要点”“补充说明”“可选动作”“变式”等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。0章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划,读者可以根据自身情况加以调整。*后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫·普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用*多的12个动作,共46个动作。 |
作者简介 | |
王会儒,男,45岁,硕士研究生,上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促进的研究工作。他于2014 年在上海体育学院获得教育学博士学位,是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005 年,他被公派至印度进修瑜伽,获得印度颁发的瑜伽教练员证书;2013 年至2014 年,赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》,精品课程教材《瑜伽与健康》,教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》,科普著作《活力十分钟——新编办公室工间操》《体育生活20 招》等,这些著作均已出版;在《中华物理与康复医学杂志》、《中国运动医学杂志》、《中国康复医学杂志》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine(SCI 期刊)等外核心期刊发表多篇学术论文。王会儒受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA 国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾;为陶氏化工、上海贝尔- 阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等;在上海有线电视台“卫生健康”“金色”栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目,连续播放达3 年之久,广受好评。 |
目录 | |
1普拉提的六个关键原则……………………………1 2脊柱、核心和身体调整对齐………………………9 3肌肉、动作分析和垫上操训练……………………27 4垫上操基础运动………………………………………45 5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练………………63 6通过椎体契合提高脊柱灵活性……………………86 7脊柱功能性训练…………………………………111 8训练核心肌群的侧面动作………………………130 9强化背部的伸展…………………………………153 10制订普拉提练习计划……………………………169 参考文献………………………………………174 动作名称索引…………………………………176 作者简介………………………………………178 主译简介………………………………………180 |
编辑推荐 | |
◆《普拉提解剖学》的作者瑞尔是普拉提创始人的*代弟子,在国际普拉提领域享有盛誉。动作(36个)以及当前普拉提培训机构常用的动作(12个)。 |
文摘 | |
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序言 | |
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