運動就在傢門口 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：運動就在傢門口

定價：22.00元

作者：王歡

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2006-11-01

ISBN：9787500930594

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.295kg

編輯推薦

內容提要

本書作為中國科學技術協會選用的市民科普教材，立足於指導性和實用性，從基礎理論和體育實踐兩個方麵深入闡述瞭社區體育的相關知識和經驗方法，可以滿足各個層次社區居民的需要。
本書共八個部分。理論篇主要介紹社區體育基礎理論和現狀，這是無論管理者，還是組織者、社區居民都應該首先瞭解的知識；社區體育活動集錦篇為廣大讀者展示瞭生動的社區體育實踐活動，可以增強對社區體育的感性認識；組織篇和參與篇是由理論嚮操作層麵的延伸，講述瞭為什麼要參與社區體育、參與類型、社區體育該由誰來組織、哪些人適閤做社區骨乾、社區體育活動組織的原則方法等；健身知識篇、運動營養篇、社區體育項目篇以及不同人群的健身指導篇主要針對居民個體，不僅包括科學健身知識、健身方法、觀念誤區等內容，而且運動健身中經常遇到問題——保持健康、健美需要多少運動量、做不同運動時需要選擇不同的運動鞋嗎、運動中如何補水、運動前後怎樣閤理進食、如何正確選擇使用健身路徑、兒童做哪些運動能長得更高、孕期婦女的健身指南、老年人如何防治骨質疏鬆等等，都能從本書中得到答案。

目錄

1 社區體育理論篇
“社區”概念的由來
　什麼是社區體育
　社區體育的性質
　社區體育的功能
　中國社區體育的現狀
　中國社區體育大事記
　國外社區體育的特點
2 社區體育活動集錦篇
　上海復地2005年社區運動狂歡節
　迴龍觀社區“迴超”聯賽享譽京城
　天橋街道——北京特色老街區，體育活動有特色
　人老心不老，發揮餘熱組建社區秧歌隊
　老年大學——開展社區老年體育的有力支點
　上海徐匯區天平街道青少年籃球俱樂部——凝聚區域優勢，成就青少年社區體育事業
3 社區體育組織篇
　社區體育活動該由誰來組織
　公益性社區體育組織的形式與特徵
　適閤做社區體育骨乾的人
　體育骨乾在社區體育中的職能
　社區體育骨乾的職業資格認定
　社區體育社團如何開展經靜l生體育活動
　如何吸引更多居民參加社區體育
　怎樣不花錢、少花錢開展好社區體育活動
　如何組織社區體育競賽
　組織社區體育活動的基本流程
　社區體育活動經費籌集的途徑
4 社區體育參與篇
　體育鍛煉動機測試
　你不參加體育活動的理由站得住腳嗎
　為什麼提倡“體育生活化”
　講述：參加社區體育的快樂體驗
　參與社區體育的方式
5 健身知識篇
　健康標準與健康自測
　什麼是身體活動缺乏癥
　為什麼要關注體質
　如何開始設計你的健身計劃
　運動三種類型
　運動量
　運動的閤理結構
　如何科學進行身體素質鍛煉
　運動衣著
　常見的運動損傷與防治
6 運動營養篇
　運動與補水
　運動與飲食
　運動營養品
7 社區運動項目篇
　走步
　跑步
　健身氣功
　太極拳
　秧歌
　交誼舞
　老年迪斯科
　抖空竹
　放風箏
　飛鏢
　踢毽子
　跳繩
　太極柔力球
　遊泳
　瑜伽
　羽毛球
　乒乓球
　(硬式)網球
　地擲球
　門球
　籃球
　排球
　足球
　健身路徑
8 不同人群的健身指導篇
　兒童、青少年健身指導
　中老年人健身指導
　女性健身指導
主要參考文獻

作者介紹

文摘

序言