改變一生的健康習慣(第二版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：改變一生的健康習慣(第二版)

定價：26.00元

作者：王誌艷

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2006-06-01

ISBN：9787506438582

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.381kg

編輯推薦

不同的生活習慣，對健康的影響是不一樣的。在日常生活中，有些習慣看似閤情閤理，而實際上卻有害無益，我們把這種情況叫做生活中的誤區。

內容提要

據研究發現，我們每天高達90％的行為都齣自於習慣。所以說，好習慣是健康的銀行，如果你愛自己，愛自己的身體，愛自己的生活，就應該嘗試一下改變，沒什麼難的。掌握健康的習慣就可以輕輕鬆鬆改變您的一生! 健康不是到瞭中年之後纔開始關注的事情，而是從年輕的時候就開始注重，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。本書從日常生活、飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方麵，分彆講述瞭令你健康一生的120個習慣，讓你擺脫一些看似正確的壞習慣，精力充沛地麵對每一天的太陽。
每天忙忙碌碌的現代人，你健康嗎？健康不是到瞭中年之後纔開始關注的事情，而是從年輕的時候開始積蓄的，它就藏在你身邊的每一件不起眼的小事中。本書從日常生活飲食、睡眠、運動、服飾、美容、心理健康、養生保健、性生活幾個方麵，分彆講述瞭令你健康一生的120個習慣，讓你擺脫一些看似正確的壞習慣，精力充沛地麵對每一天的太陽。 本書的另一特點在於每篇文章之後，安排瞭“溫馨提示”，將一些健康和不健康的習慣非常淺顯明確地提供給您，讓您隻需花幾秒鍾時間就能瞭解一種習慣是否健康，幫您省瞭不少閱讀的時間和精力，相信您會喜歡。 從現在做起吧，參照我們為您提供的健康習慣，時間將證明按照本書投資健康是您非常明智的一個選擇！祝您健康！

目錄

部分　日常生活習慣
1.學會健康洗臉
2.正確使用傢用電器
3.不要長期熬夜
4.保鮮膜豈能“一蓋瞭之”
5.如此戒煙纔有效
6.悠著點用牙膏
7.果蔬應該這樣洗
8.慎重對待洗牙
9.嚼口香糖不宜超過15分鍾
10.起床20分鍾再颳鬍子
11.小雞蛋裏的大學問
12.剋服上班路上的壞習慣
13.正確使用消毒劑
14.馬桶要贏得先蓋後衝
第二部分　飲食習慣
15.吃點豆腐益處多
16.炒菜的油鍋彆太熱
17.空腹吃糖不健康
18.早餐要吃提像皇帝
19.主食太少危害多多
20.改掉飯後的壞習慣
21.晚餐少一口，能活九十九
22.先吃菜，後敬酒
23.水煮魚好吃不可貪
24.學會自討苦吃
25.“男奶女漿”有道理
26.吃對水果保健防病
27.多喝白開水有益健康
28.飲酒助眠不可取
29.茶飲代替不瞭泡茶
第三部分　睡眠習慣
30.戒掉嗜睡的毛病
31.糾正不良睡姿
32.睡前動一動
33.彆把失眠太當迴事
34.這樣趕走瞌睡蟲
35.伏案竿睡無益健康
36.晨練後的“迴籠覺”睡不得
37.高枕未必無憂
38.分段睡眠有助於恢復精力
39.睡覺忌五“戴”
40.起床後彆著急疊被子
41.常睡軟床不利健康
42.開燈睡覺易患病
第四部分　運動習慣
……
第五部分　服飾習慣
第六部分　美容習慣
第七部分　心理健康習慣
第八部分　養生保健習慣
第九部分　性生活習慣
參考文獻

作者介紹

文摘

序言