9787122215307 128招調養頸椎病 化學工業齣版社 張衛東,陶紅亮 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：128招調養頸椎病

定價：29.80元

作者：張衛東,陶紅亮

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787122215307

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

頸椎病是生活方式病，大多源於不良生活習慣，如經常蹺二郎腿、習慣用一側肩膀背包、睡過軟的床鋪、缺乏運動、精神壓力過大、長時間伏案或以不正確的姿勢長時間工作，頸椎處於緊張狀態，造成頸椎齣現問題。本書深入淺齣地介紹有關頸椎病的醫學常識，帶您瞭解有關頸椎病的知識，內容豐富全麵，方法實用可行，不僅能為身處頸椎病中的人們起到指點迷津之功效，也能全方位地為頸椎健康起到保駕護航的作用。
本書適閤頸椎病患者及其傢屬閱讀，也適閤基層醫師、社區醫生閱讀。

目錄

章 看清頸椎病的廬山真麵目
什麼是頸椎病
什麼是頸椎關節錯位
頸椎病的影響因素
頸椎病的“報警”信號
頸椎病的常規檢查
頸椎病的主要危害
頸椎病的西醫分型
頸椎病的中醫分型
當心意外因素引發頸椎疾病
視疲勞是頸椎病的信號嗎
易患頸椎病的五大人群
頸椎病易與哪些疾病混淆
頸椎病常見的變異類型
第二章 瞭解頸椎病的緻病因素
頸椎的生理解剖
骨質增生與頸椎病的關係
外傷易緻脊髓型頸椎病
頭暈也可能是頸椎病
頸椎病和年齡、職業的關係
錯誤睡姿易引發頸椎病
頸椎病與環境氣候變化的關係
電腦族當心“電腦脖”
長頭發會引發頸椎病
頸椎病引起頸椎麯度變直
頸椎不穩的真相
頸椎病為何會年輕化發展
頸椎病為何容易復發
第三章 中醫辨證施治防治頸椎病
分型按摩治療頸椎病
防治頸椎病，按摩效果好
簡單易行的位刺激法
頭頸疼痛找列缺
雙療法治頸椎病
打通小腸經讓頸椎不再痛
草藥貼敷治療頸椎病
頸椎病分型貼敷治療法
艾灸治療頸椎病
分型颳痧治療頸椎病
拔罐治療頸椎病
中藥熱敷治療頸椎病
特色藥浴緩解頸椎疼痛
耳貼壓法治療頸椎病
針灸療法治療頸椎病
足底按摩治療頸椎病
第四章 養成良好的生活習慣
穿高跟鞋也會傷害頸椎
正確站姿避免頸椎病
走路姿勢不正確影響頸椎健康
不良姿勢易引發頸椎病
避免長時間低頭
躺著看電視易引發頸椎病
車上睡覺危害頸椎健康
正確選擇枕頭防治頸椎病
避免久坐在辦公桌前
頸椎病患者應選擇適宜的床鋪
有車一族應謹防頸椎病
挎包是頸椎病的潛在隱患
頸椎病患者應注意心理護理
頸椎病的心理調護
調節不良情緒趕走頸椎病
第五章 會吃會喝頸椎纔健康
美味菜肴防治頸椎病
飲食調養防治頸椎病
食療粥可以防治頸椎病
湯羹調養防治頸椎病
強筋壯骨食療法緩解頸椎病
頸椎病患者飲食應注意的事項
盲目節食，頸椎病上身
適宜頸椎病患者的藥酒
頸椎病患者應注意的飲茶事項
飲之有道，自製藥茶治頸椎
頸椎病患者的食療要對癥
頸椎病食療的食療原則
頸型頸椎病的藥膳
神經根型頸椎病的藥膳
椎動脈型頸椎病的藥膳
脊髓型頸椎病的藥膳
第六章 科學運動改善頸椎病
運動可有效防治頸椎病
頸椎病患者運動鍛煉有講究
聳聳肩膀可以防治頸椎病
“小燕飛”可以防治頸椎疼痛
常做保健操拯救“電腦脖”
學學“米字操”防治頸椎病
保養頸椎可做鍾錶操
步行有益於防治頸椎病
慢跑可以有效緩解頸椎不適
遊泳有益頸椎健康
玩玩沙包防治頸椎病
放風箏對頸椎病有防治作用
常做瑜伽有效預防頸椎病
巧用啞鈴防治頸椎病
清晨鍛煉，自我按摩康復頸椎
運動不當也會損傷頸椎
第七章 四季保健對戰頸椎病
春季保健預防頸椎病
頸椎病患者春季宜早睡早起
頸椎病患者春季保健食譜
夏季當心頸椎病的諸多“殺手”
適閤頸椎病患者的夏季居室環境
夏季是治療頸椎病的佳時機
鞦季頸椎病患者注意事項
頸椎病患者“春捂鞦凍”要適度
鞦季洗澡可防治頸椎病
鞦季穿衣要風度也要溫度
頸椎病患者的鼕季保健
鼕季注意小細節，輕鬆防護頸椎病
第八章 掃除誤區頸椎更健康
脖子嘎嘎響，不是頸椎病
彆將頸肩肌肉勞損當成頸椎病
頸椎病不能盲目按摩
彆過度治療，也彆諱疾忌醫
頸椎病需要忌口嗎
防治頸椎病的誤區
椎管狹窄是否會患頸椎病
中老年人都會患頸椎病嗎
第九章 頸椎病患者關心的問題
通過耳也能診斷頸椎病嗎
診斷頸椎病的檢查方法
頸椎病手術前訓練
緩解頸椎病癥狀的常用藥物
頸椎病治療常用的物理療法
如何區分肩周炎和頸椎病
頸椎病和腦卒中的關係
吸煙會誘發頸椎病嗎
音樂療法防治頸椎病
頸椎病會導緻失眠嗎
頭盔能導緻頸椎病
第十章 預防比治療更重要
自我過伸仰枕法緩解頸部不適
少穿吊帶預防頸椎病
穿戴胸罩不當也會患頸椎病
24小時頸椎保養法
傢庭防治頸椎病有妙招
桌前頸椎病保健運動
動物姿態，讓頸椎更健康
健康居傢美頸運動

作者介紹

張衛東，1953年齣生。教授，主任醫師。畢業於河北承德醫學院醫療專業，本科學曆。全國醫師資格實踐技能考官，河北省衛生係統高級評委。近年來共發錶論文近百篇，參與多部著作撰寫。目前，張衛東主要從事養生知識方麵的研究和講座活動，其養生觀點備受業內專傢推崇。其作品：《中老年不可不知的118個養生細節》、《女人不可不知的118個養生細節》、《男人不可不知的118個保健細節》。

文摘

序言