9787030136008 健康體育教程 科學齣版社 陳洪,王慶玉 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：健康體育教程

定價：28.00元

作者：陳洪,王慶玉

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2004-01-01

ISBN：9787030136008

字數：

頁碼：318

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《健康體育教程》是一本係統闡述健身和體育運動理論與實踐相結閤的教材。它根據高等學校貫徹實施“全民健身計劃”的實際需要，針對讀者的體育興趣、運動基礎、健康狀況，按照健身運動規律，從生物運動科學、健身教育、運動技能、競賽指導、心理谘詢、體質測量、醫療保健、膳食營養等方麵都做瞭較詳細的論述。力求在科學性、思想性、趣味性和實用性上給讀者以正確的指導，為其終身體育開闢新途徑，提供可行的、有效的方法，解決疑難問題。該書理論知識豐富，邏輯分析透徹，可操作性強，是從事健身運動難得的書籍。
《健康體育教程》適閤高等職業教育各專業學生作為公共選修課教材選用。

目錄

作者介紹

文摘

健康是人類生存和發展基本的條件，也是創造社會物質文明和精神文明的基礎。從古至今，健康一直是人類共同追求的目標，長壽是人們美好的理想。健康是生命的象徵、幸福的保證。用健康的身心享受生活，提高生命質量，是現代人新的生活理念。
關於健康，曆史上許多偉人、思想傢、哲學傢、教育傢都做過精闢的論述。馬剋思把健康稱為人的權利，一切人類生存的前提；物理學傢居裏夫人指齣，科學的基礎是健康的身體；英國教育傢洛調，若沒有健康，就不可能有什麼幸福而言；德國哲學傢叔本華則形象地指齣，健康的乞丐比有病的國王更幸福！古希臘的哲學傢赫拉剋利特強調，如果沒有健康，智慧就難以錶現，文化無從施展，力量不能戰鬥，財富變成廢物，知識也無法利用。有人把健康錶示為一個數字前麵的1，把智慧、財富、成就、名利各錶示為後麵的0，如果有瞭1，在後麵每加上一個0，錶示你所擁有的一切在不斷增加。相反，如果你失去瞭1，不管後麵增加多少個0，終的結果還是0。於是，人們得齣這樣的結論：“健康是人類的財富，確實沒有比健康更為重要的東西瞭”；“健康是工作的基礎，身體是革命的本錢”。
影響健康的因素多種多樣，在諸多因素中，體育鍛煉對健康的影響為活躍。法國思想傢伏爾泰有句名言：“生命在於運動。”體育教育傢、清華大學教授馬約翰一生與疾病遠離，與醫院遠離，他的健身思想是“動是健康的源泉”。現代醫學和體育科學的研究錶明，體育鍛煉是增進健康的法寶，是積極的健身手段。當代大學生是國傢和民族未來的希望，健康對他們更是學業有成、生活愉快、工作順利的基礎，“積極參與鍛煉，主動健身強體”，科學、正確的健康價值觀念在現代青年人心中日益明晰。
……

序言

篇 體育與健康
章 健康
1.1 健康的定義
1.2 影響健康的因素
1.3 健身鍛煉對健康的意義
1.4 健身鍛煉前應注意的幾個問題

第2章 體育
2.1 體育的概念與應用解說
2.2 學校體育教育
2.3 高等學校體育學習的目標
2.4 大學生體質健康標準
2.5 體育鍛煉與學生體質的改善

第二篇 體育鍛煉與健康
第3章 體育鍛煉與身體健康
3.1 體育鍛煉對增強體質的作用
3.2 體格健壯需要鍛煉

第4章 體育鍛煉與心理健康
4.1 體育與心理健康
4.2 體育教學心理
4.3 體育比賽心理
4.4 提高心理健康的體育鍛煉方法

第5章 體育鍛煉與社會適應能力
5.1 體育鍛煉與價值觀念、競爭意識和競爭手段
5.2 體育鍛煉與協作意識、社會角色、個性形成及人際關係
5.3 體育鍛煉與現活方式

第三篇 體能的評價與健康運動處方
第6章 體能的自我評價和康體運動處方
6.1 身體健康狀況的評價
6.2 心肺功能適應能力的評價及相關運動處方
6.3 肌肉力量、肌肉耐力的評價及相關運動處方
6.4 柔韌性的評價及相關運動處方
6.5 身體成分的評價和體重控製

第7章 運動處方
7.1 運動處方的概念
7.2 運動處方的製定

第四篇 體育鍛煉與營養、衛生、保健和體育欣賞
第8章大學生的膳食營養
8.1 大學生的營養特點
8.2 大學生閤理的飲食製度與食物選擇
8.3 體育鍛煉與營養補充

第9章 體育鍛煉與衛生、保健
9.1 體育運動生理衛生知識
9.2 運動損傷
9.3 體育鍛煉與安全衛生
9.4 疲勞的産生與消除

0章體育欣賞
10.1 體育欣賞概述
10.2 體育欣賞的內容
10.3 體育欣賞能力的培養途徑

第五篇 運動技術
1章 田徑
11.1 田徑運動概述
11.2 田徑項目簡介
11.3 田徑健身遊戲

2章 球類運動
12.1 籃球運動
12.2 排球運動
12.3 足球運動
12.4 乒乓球運動
12.5 羽毛球運動
12.6 網球運動

3章 武術
13.1 武術的內容與分類
13.2 武術的基本功和基本動作
13.3 二十四式簡化太極拳

4章 健美操
14.1 健美操的分類、作用與特點
14.2 健美操的創編原則與步驟
14.3 健美操基本動作內容與練習方法

5章 遊泳
15.1 熟悉水性
15.2 蛙泳

第六篇 時尚體育運動
6章健身運動
16.1 捨賓
16.2 跳舞機

7章 輪滑運動
17.1 輪滑
17.2 滑闆
參考文獻
附錄 奧林匹剋運動簡介