彆把身體不當迴事兒：40歲要掌握的健康秘訣 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：彆把身體不當迴事兒：40歲要掌握的健康秘訣

定價：28.00元

作者：王淮娟

齣版社：汕頭大學齣版社

齣版日期：2008-12-01

ISBN：9787811205008

字數：200000

頁碼：246

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.545kg

編輯推薦

40歲的人*需要什麼？——愛情？事業？40歲的人*缺少什麼？——金錢？地位？40歲的人*在意什麼？——親人？傢庭？正確答案應該是——健康！健康！！健康！！！ 不惑之年，你還願意繼續以犧牲健康為代價，透支生命嗎？不惑之年，你還願意掙明天的錢看今天的病嗎？不惑之年，聰明的你學會打響健康保衛戰吧！ 如果你還沒有意識到經營健康的重要性，那就請仔細閱讀你手中的這本書吧。你會發現很多對你大有益處的健康信息。 為瞭沒有遺憾的40歲，健康生活，請從現在做起！

內容提要

40歲，你是否意識到，自己真的不再強壯和健康瞭，身體真的需要養護瞭！從今天開始，彆把身體不當迴事兒，為下半生的健康、幸福著想，做一個健康的自己！
中年時期是一個人健康狀態的轉摺點，有超過80％的人在這個階段患上疾病，如果能保證身體和心理的雙重健康，那麼衰老的時間將大大延後，衰老的過程將大大減緩。
隻有在自己還健康的時候，通過簡單、有效的方式來保持青春、預防疾病、永葆健康，這纔是對自己*的負責，對傢人*的關愛。

目錄

章 40歲，身體是要嗬護的“傢”
　1.誰的“房子”正在老化
　（正確認識衰老）
　 在“風中”行走的健康
　 中年人的“風嚮”變化
　 生理年齡vs實際年齡
　 健康的四大基石
　 中年人到老年人的健康軌跡
　2.自己的“房子”自己修
　 （健康的自我評定）
　 健康金字塔，誰先摔下來
　 健康的四個關鍵項
　 生理健康要“五快”
　 心理健康的“三個良好”
　　社會健康也重要
　 道德健康少不瞭
　 健康狀態鑒定法
　 中年人的健康不樂觀
　 健康的兩盞紅綠燈
　3.堅固不堅固，測測纔知道
　 （中年人亞健康測試與調適）
　 誰是醫生眼中的“客人”
　 什麼是亞健康狀態
　 亞健康的隱患
　 你是否進入“灰色狀態”瞭
　 “十字方針”治療亞健康
第二章 40歲，修繕“房子”的框架
　1.你的“鋼筋”老化瞭嗎
　 （骨骼係統的保健）
　 頸椎病離你有多遠
　 頸椎病的傢庭成員
　 頸椎保衛戰
　 肩周炎是否“喜歡”你
　 肩周炎的“前因後果”
　 三招預防肩周炎
　 骨質疏鬆大軍
　 誰偷走瞭你的骨質
　 還你健康的骨骼
　2.你的“承重牆”齣現裂紋瞭嗎
　 （心腦血管係統的養護）
　 認清高血壓的真麵目
　 哪些人容易患高血壓
　 引發高血壓的“元凶”
　 高血壓的常見癥狀
　 讓你的血壓降下來
　 不容忽視的高脂血癥
　 哪些人容易患高脂血癥
　 引發高脂血癥的七個因素
　 高脂血癥改變瞭你的身體
　 高脂血癥的預防和治療
　3.你的“通風管”堵塞瞭
　 （呼吸係統的養護）
　 誰更容易惹來慢性支氣管炎
　 慢支不僅僅是咳嗽那麼簡單
　 把慢支拒之門外
　 支氣管哮喘在嚮誰招手
　 支氣管哮喘嚮你發齣的信號
　 不給支氣管哮喘發作的機會
　 肺為何會“氣腫”
　 肺氣腫給身體帶來的麻煩
　 跟肺氣腫說再見
第三章 40歲，重視“房子'的設施
第四章 40歲，警惕損壞“房屋”的因素
第五章 40歲，用“心”愛你的“傢”
第六章 40歲，科學地加固你的“傢”
第七章 40歲，為你的“房子”保險

作者介紹

王淮娟，四川大警華西醫學院碩士研究生。在臨床醫學、預防醫學、心理醫學、營養學、運動醫學、中醫學等領域，具有較高的理論水平，並積纍瞭豐富的臨床經驗，尤其在大眾保健方麵具有自己獨到的見解。

文摘

序言