健美操(李德玉) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：健美操(李德玉)

定價：25.00元

作者：李德玉, 鬍素霞

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787122133403

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　本教程共十二章，係統介紹瞭有關體育的基本理論，重點闡述瞭健美操運動的基本理論及教學方法與手段，健美操術語及基本動作、健美操音樂、評分規則、健美操大眾鍛煉標準測試套路及學練方法、健美操流行課種介紹等內容。本書的編寫遵循體育教學的規律，體現瞭素質教育觀念，是一本門類較全，又能突齣思想性、科學性、實用性的教材，為學生素質教育和體育教學活動提供瞭參考。

　　一級分類:教材
　　二級分類:高職高專
　　三級分類:公共課程

目錄

章體育概論
　節體育的概念與功能
　　一、體育概念的齣現
　　二、體育的概念體係
　　三、體育的功能
　第二節我國的大學體育
　　一、大學體育教育的目的
　　二、大學體育教育的任務
　　三、大學體育學習的途徑
第二章體育運動衛生與保健
　節常用健身方法
　　一、有氧鍛煉的方法
　　二、發展力量、改善體形的方法
　　三、民族傳統養生保健方法
　　四、利用自然手段鍛煉的方法
　第二節運動處方的製定
　　一、運動處方的概念
　　二、製定運動處方應遵循的原則
　　三、製定運動處方的步驟
　第三節體育鍛煉的衛生、保健和營養
　　一、體育鍛煉的衛生與保健
　　二、運動損傷的預防及簡單處理方法
　　三、運動損傷的急救方法
　　四、體育鍛煉與營養
第三章體育競賽與欣賞
　節體育競賽的基本知識
　　一、體育競賽的組織
　　二、競賽的編排
　第二節體育欣賞
　　一、體育欣賞的內容
　　二、不同類彆運動項目欣賞指南
第四章《國傢學生體質健康標準》測試及鍛煉方法
　節《國傢學生體質健康標準》測試內容與方法
　第二節《國傢學生體質健康標準》測試的操作方法
　第三節《國傢學生體質健康標準》測試成績評價
第五章健美操運動概述
　節健美操運動基本知識
　　一、健美操運動的概念
　　二、健美操運動的內容和分類
　　三、健美操運動的特點和功能
　　四、健美操運動的注意事項
　第二節健美操運動發展簡況
　　一、國際健美操運動發展簡況
　　二、我國健美操運動發展簡況
第六章健美操術語及基本動作
　節健美操術語
　　一、動作方法術語
　　二、關係術語
　　三、基本動作術語
　第二節健美操基本動作
　　一、教學過程
　　二、健美操基本動作
　　三、健美操常見的不適宜動作
　第三節健美操動作組閤
第七章健美操音樂
　　一、健美操音樂的概念
　　二、健美操音樂的特點和作用
　　三、健美操音樂的選配和運用
第八章普及性健美操競賽評分規則
　節總則
　　一、宗旨
　　二、評分規則
　　三、競賽的性質與種類
　　四、參賽資格
　　五、競賽項目、分組及參賽要求
　　六、成套動作時間規定
　　七、競賽程序
　　八、競賽場地
　　九、成套動作音樂
　　十、著裝與儀容
　第二節成套動作評分
　　一、成套動作的評分因素
　　二、藝術編排
　第三節裁判
　　一、裁判組的組成
　　二、裁判員職責
　第四節評分方法
　　一、記分方法
　　二、後得分
　　三、分數核準(申訴)
　　四、後名次
　第五節安全準則
第九章健美操套路教學
　節全國健美操大眾鍛煉標準測試套路第二套一級
　　一、教學過程
　　二、國傢健美操大眾鍛煉標準測試套路第二套一級圖示
　第二節國傢健美操大眾鍛煉標準測試套路第二套二級
　　一、教學過程
　　二、國傢健美操大眾鍛煉標準測試套路第二套二級圖示
　第三節國傢健美操大眾鍛煉標準測試套路第三套一級
　　一、教學過程
　　二、國傢健美操大眾鍛煉標準測試套路第三套一級圖示
　第四節青春魅力操
　　一、教學過程
　　二、青春魅力操圖示
　　三、教法提示
第十章體育舞蹈基本理論
　節體育舞蹈概述
　　一、體育舞蹈的概念
　　二、體育舞蹈的分類
　　三、體育舞蹈的功能
　第二節體育舞蹈的發展簡況
　　一、標準舞(摩登舞)(modern)
　　二、拉丁舞
　　三、基本術語
第十一章體育舞蹈基本實踐
　節華爾茲基本動作教學
　　一、教學過程
　　二、學習華爾茲基本舞步
　　三、組閤練習
　第二節恰恰基本動作教學
　　一、教學過程
　　二、學習恰恰基本舞步
　　三、組閤練習
第十二章瑜伽基本理論
　節瑜伽的概述
　　一、瑜伽的起源與發展
　　二、瑜伽的主要流派
　　三、練習瑜伽的十大功效
　　四、練習瑜伽應注意的事項
　　五、瑜伽飲食習慣
　第二節瑜伽的體位練習
　　一、瑜伽中的坐姿
　　二、瑜伽手印
參考文獻

作者介紹

文摘

序言