9787801288516 心理学家的188个智慧锦囊 中国言实出版社 冯娟,吴才智 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯娟，吴才智 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我提升
• 心理咨询
• 行为心理学
• 幸福感
• 冯娟
• 吴才智

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787801288516

商品编码：29578800172

包装：平装

出版时间：2006-12-01

基本信息

书名：心理学家的188个智慧锦囊

定价：29.80元

作者：冯娟,吴才智

出版社：中国言实出版社

出版日期：2006-12-01

ISBN：9787801288516

字数：352000

页码：278

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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在心灵的互动中感受美好，积极、坚强、乐观的人生、共同感受生命的成长和成熟。
如果你遇到不顺心的事，我愿陪你共同度过！
让每一位烦闷者，都能够调动自己生命的潜能，后找到自己的方向——为自己做决定，有勇气承担责任，不害怕更坏的后果，能从容迎接要来的考验，更智慧地处理突发事件。

目录

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作者介绍

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冯娟，曾任《都市心情》杂志副总编，现任《爱情婚姻家庭》杂志主编。湖北省作家协会会员，中美精神心理学博士课程结业。

文摘

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序言

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揭秘人类心灵的深邃宇宙：一本关于理解与成长的指南 人类的心灵，如同浩瀚的星辰大海，神秘而复杂，却又蕴含着无限的奥秘与可能。千百年来，无数智者试图穿透这层层迷雾，探寻人类行为的根源，理解情感的波动，以及探究思想的运作机制。本书正是这样一次深入人心的探索之旅，它将带领读者走进心理学的殿堂，用通俗易懂的语言，揭示那些隐藏在日常行为背后的深刻道理，并提供切实可行的方法，帮助我们更好地认识自己，理解他人，从而在复杂的生活中游刃有余，实现内心的平静与成长。 一、窥探心智的运作：理解我们为何如此行事 我们为何会产生某些情绪？是什么驱动着我们的决策？为何面对相似的情境，不同的人会有截然不同的反应？本书将从认知心理学的角度出发，深入剖析人类的思维模式、记忆机制、学习规律以及决策过程。 思维的陷阱与捷径： 我们的大脑为了高效运转，常常依赖于一些“心理捷径”，也就是我们常说的启发法和偏差。本书将揭示常见的认知偏差，例如“确认偏差”（我们倾向于寻找支持自己已有观点的证据）、“锚定效应”（我们容易受到最初获得的信息的影响）以及“幸存者偏差”（我们往往只看到成功者，忽略了失败者）。理解这些思维的“陷阱”，能帮助我们更理性地分析信息，避免做出草率或有失偏颇的判断。 记忆的奥秘与脆弱： 记忆是我们认识世界、积累经验的基石，但它并非一成不变的录像机。本书将探讨记忆的形成、储存和提取过程，以及那些影响记忆准确性的因素，如情绪、注意力、遗忘曲线等。了解记忆的特性，不仅能帮助我们更有效地学习和记忆，也能让我们对回忆的真实性保持审慎的态度。 情绪的潮汐： 情绪是我们生活中的重要组成部分，它们影响着我们的感受、行为乃至生理状态。本书将深入解读各种基本情绪的来源、功能以及它们在我们生活中扮演的角色。我们将学习如何识别和理解自己的情绪，探索情绪背后的心理需求，并掌握一些情绪调节的技巧，例如正念呼吸、认知重评等，从而在情绪的洪流中保持稳定，而不是被其吞没。 学习的艺术： 无论是知识的学习还是技能的掌握，都离不开科学的学习方法。本书将介绍不同类型的学习理论，如行为主义、认知主义和建构主义，并提供实用的学习策略，包括主动回忆、间隔重复、费曼学习法等，帮助读者提升学习效率，掌握终身学习的能力。 决策的艺术： 在信息爆炸的时代，我们每天都在做出无数的决策，从微小的个人选择到重大的职业规划。本书将解析决策背后的心理过程，包括风险评估、价值判断、以及群体决策的特点。我们将学习如何做出更明智的决策，识别并规避常见的决策失误，并在不确定性中找到方向。 二、人际交往的智慧：构建和谐与融洽的关系 人是社会性动物，离开了群体，便难以独立生存。我们的一生，都在与形形色色的人打交道。良好的人际关系，是幸福感的重要来源，也是事业成功的关键因素。本书将聚焦人际心理学，分享构建健康、和谐人际关系的实用技巧。 沟通的艺术： 沟通是连接心灵的桥梁。本书将深入探讨有效沟通的原则，包括积极倾听、同理心表达、非暴力沟通以及如何化解冲突。我们将学习如何清晰地表达自己的想法和感受，如何理解他人的需求和立场，以及如何在不同的沟通场合中运用恰当的策略。 理解他人的语言： 除了言语，肢体语言、表情、语气等非言语线索，同样传递着丰富的信息。本书将教导读者如何解读这些“潜台词”，洞察他人的真实意图和情绪状态，从而避免误解，建立更深的信任。 建立信任与亲密： 信任是人际关系的基石，而亲密则让关系更加牢固。本书将探讨如何通过真诚、可靠、互助等方式，在不同关系中（亲情、友情、爱情、职场关系）建立并维护信任。我们将学习如何表达关怀，如何支持他人，如何共同成长，从而深化彼此的情感联结。 应对冲突与分歧： 任何关系都会面临挑战，冲突在所难免。本书将提供应对冲突的策略，帮助读者以建设性的方式处理分歧，而不是让矛盾升级。我们将学习如何识别冲突的根源，如何找到双赢的解决方案，以及如何在争执后修复关系。 影响力的秘密： 在人际交往中，我们常常需要影响他人，也可能被他人所影响。本书将解析影响力的心理学原理，包括互惠、承诺与一致、社会认同、权威、喜好和稀缺性。了解这些原则，不仅能帮助我们更好地抵御不当的说服，也能让我们以更合乎道德的方式去影响他人，达成共赢。 三、自我探索与成长的力量：发掘内在的潜能 认识他人固然重要，但最重要的，莫过于认识你自己。了解自己的优点与缺点，发掘自己的潜能，并积极地去成长，是实现人生价值的关键。本书将带领读者进行一场深刻的自我探索之旅。 认识真实的自我： 我们如何看待自己？这种自我认知是如何形成的？本书将探讨自我概念、自尊、以及自我效能感等重要心理学概念。我们将学习如何摆脱负面的自我评价，建立积极健康的自我认知，并认识到自己内在的无限潜能。 发掘内在动机： 是什么让我们充满动力，愿意为之付出努力？本书将深入探讨动机的理论，包括内源性动机和外源性动机，以及如何激发和维持我们对生活、学习和工作的热情。 培养坚韧的品格： 生活并非一帆风顺，挫折与困难是成长的催化剂。本书将探讨心理韧性的重要性，以及如何培养面对逆境的勇气、适应变化的能力，以及从失败中学习和站起来的力量。 设定与实现目标： 目标是人生的航标。本书将介绍目标设定的 SMART 原则，以及如何制定切实可行的行动计划，克服拖延，保持专注，并最终实现自己的目标。 情绪的智慧与幸福感： 真正的幸福，并非源于外在的物质或成就，而在于内心的平和与满足。本书将从积极心理学的角度，探讨幸福的来源，例如感恩、意义感、积极情绪、投入以及良好的人际关系。我们将学习如何 Cultivate 这些积极的心理品质，提升整体的幸福感。 拥抱变化与未知： 世界在不断变化，未来充满未知。本书将帮助读者培养拥抱不确定性、适应变化的能力，并在变化中发现机遇，实现持续的个人成长。 四、心理学的实践应用：将智慧融入生活 心理学的魅力，不仅在于其理论的深度，更在于其广泛的应用价值。本书将以案例分析、情景模拟等方式，将抽象的心理学原理，转化为切实可行的生活指南，帮助读者在日常生活中，运用心理学的智慧，解决实际问题，提升生活品质。 工作中的心理学： 如何提高工作效率？如何与同事建立良好的关系？如何应对职场压力？本书将提供心理学在工作场景中的应用策略。 家庭中的心理学： 如何与家人建立更融洽的关系？如何教育孩子？如何处理家庭矛盾？本书将分享心理学在家庭经营中的宝贵经验。 学习中的心理学： 如何提高学习成绩？如何克服考试焦虑？本书将提供科学的学习方法与心理调适技巧。 个人成长中的心理学： 如何克服不良习惯？如何培养自信？如何寻找人生的意义？本书将成为读者自我探索与成长的得力助手。 这是一本不仅仅是关于知识的书，更是一本关于理解、关于连接、关于成长的书。它将帮助我们拨开迷雾，看清自己，看清他人，看清这个世界，并最终活出更精彩、更充实的人生。每一次翻阅，都可能带来一次心灵的觉醒，一次认知的飞跃，一次人生的蜕变。愿这本书成为您通往智慧与幸福的旅程中，一位值得信赖的向导。

评分☆☆☆☆☆

手捧着《心理学家的188个智慧锦囊》，感觉就像打开了一个充满智慧的宝藏。这本书最大的魅力在于它的“实用性”和“普适性”。它没有高深的理论门槛，也没有让人望而却步的专业术语，而是将心理学的精华提炼出来，变成一个个简单易懂、可以直接应用到生活中的“锦囊”。我尝试了书中的一些建议，比如关于时间管理的技巧，让我能够更高效地安排自己的工作和生活；还有关于如何处理压力的方法，让我能够更好地应对生活中的各种挑战。最让我惊喜的是，这本书还涉及了许多关于自我成长的内容，比如如何培养积极的心态，如何建立自信，如何实现个人目标等等。这些“锦囊”就像一个个小小的火种，点燃了我内心深处对美好生活的向往，也给了我足够的勇气和动力去追求我想要的生活。这本书不仅是一本工具书，更是一本能够启迪心灵、改变人生的读物。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于阅读《心理学家的188个智慧锦囊》，这本书就像一本百科全书，涵盖了心理学的方方面面，而且每一页都充满了惊喜。它并没有像传统的心理学书籍那样，罗列一堆理论名词，而是将那些复杂的概念用最通俗易懂的语言解释出来，并且结合了大量的现实生活中的案例，读起来一点都不枯燥，反而引人入胜。我特别欣赏这本书的结构，将188个智慧浓缩成一个个独立的“锦囊”，可以随时随地翻阅，遇到什么问题，就能找到相应的解答。比如，书中关于情绪管理的章节，让我学会了如何识别和处理自己的负面情绪，不再让它们左右我的生活。还有关于提升自信心的部分，让我开始发现自己的优点，并学会了如何发掘和发挥自己的潜能。总而言之，这本书就像一位循循善诱的良师益友，它不仅提供了解决实际问题的实用方法，更重要的是，它帮助我建立了一种更积极、更健康的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理学家的188个智慧锦囊》着实让我眼前一亮。刚拿到书的时候，就被它亲切的书名吸引了，总觉得里面会有许多实实在在、触手可及的解决生活难题的法宝。翻开书页，果然名不虚传。它不像那些枯燥的学术专著，堆砌着晦涩难懂的理论，而是以一种非常生活化的方式，将心理学的精髓融入到日常的点滴之中。每一个“锦囊”都像一位经验丰富的心理学朋友，用通俗易懂的语言，深入浅出地剖析问题，并提供可行的建议。我尤其喜欢其中关于人际交往的部分，以前总觉得和别人打交道是一门玄学，有时小心翼翼，有时又显得格格不入，读了这本书后，我才恍然大悟，原来很多看似复杂的人际关系，都可以用一些简单的心理学原理来理解和改善。比如，如何倾听才能让对方感到被理解，如何在沟通中有效地表达自己的需求，甚至是如何在冲突中保持冷静并找到双方都能接受的解决方案。这些“锦囊”就像一个个小小的工具箱，我可以在需要的时候随时取用，帮助我更好地理解他人，也更好地理解自己，从而在生活中更加游刃有余，少了许多不必要的烦恼和困惑。

评分☆☆☆☆☆

《心理学家的188个智慧锦囊》这本书，如同一股清流，缓缓注入了我有些疲惫的心灵。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和挑战所困扰，感到迷茫和无力。而这本书，就像一位睿智的长者，用温和而有力量的语言，指引我重新认识自己，理解他人，并找到应对生活困境的有效方法。它所提供的“智慧锦囊”，并非高高在上的理论，而是源于生活，又回归生活，充满了实践的指导意义。我尤其被其中关于“心智模式”的部分所打动，它让我明白了许多时候，阻碍我们前进的并非外部的困难，而是我们固有的思维定势。通过学习如何识别和改变负面的心智模式，我开始能够更客观地看待问题，不再被情绪所裹挟，而是能够以更理智、更积极的态度去解决问题。此外，书中关于如何建立健康人际关系的内容，也让我受益匪浅，让我学会了如何更好地沟通，如何给予和接受支持，从而拥有更和谐的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

读完《心理学家的188个智慧锦囊》，我感觉自己的思维方式发生了一些微妙而积极的变化。这本书给我最大的启发在于，它让我开始重新审视自己和周围的世界。过去，我常常会陷入一些负面情绪的漩涡，比如焦虑、沮丧或者自我怀疑，却不知道该如何挣脱。而书中提供的很多智慧，比如如何调整认知偏差，如何培养积极的心态，如何有效地进行自我激励，都像是一盏盏明灯，照亮了我前行的道路。我开始尝试书中的一些练习，比如记录自己的情绪波动，找出触发负面情绪的根源，并学习用更积极的视角去解读发生的事情。刚开始可能会觉得有些不适应，但坚持下去，我发现自己真的能够更平静地面对生活中的挑战，不再轻易被突如其来的困难打倒。更重要的是，这本书不仅仅是教授解决问题的技巧，更重要的是培养了一种深刻的自我关怀和自我接纳的能力。它让我明白，每个人都有自己的不完美，也都有成长的空间，关键在于如何用一种健康、积极的方式去接纳和拥抱自己，从而获得内心的平静和力量。