力量训练

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[美] 尼克·特米勒罗(Nick Tumminell 著



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发表于2024-11-11

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图书介绍

店铺: 炫丽之舞图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115420602
商品编码:29606916814
包装:平装-胶订
出版时间:2016-06-01


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图书描述

基本信息

书名:力量训练

定价:59.80元

作者:尼克·特米勒罗(Nick Tumminello)

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2016-06-01

ISBN:9787115420602

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装-胶订

开本:16开

商品重量:0.4kg

编辑推荐


在《力量训练》一书中,人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗,阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢,很大限度地,并保持肌肉量。在书中你将看到这些特点:·150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议·分布讲解动作,配以图片和建议;依顺序介绍*有效的循环训练、组合训练和复合训练·热身与放松运动,包括拉伸和自我按摩技巧,激活或恢复肌肉·家中、健身房和自重训练计划,以及迅速并远离多余脂肪的全面训练计划

内容提要


尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作,书分10个章节,分别讲解了的益处、力量训练与、的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、的热身与放松运动、训练计划和日常训练的策略,旨在通过科学高强度的训练方法,加速你的新陈代谢,很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习,并配有营养建议,以保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。

目录


作者介绍


尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练,被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人,还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD,是ACE和NASM首席执行官的健身教练。

文摘














序言



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