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凱瑟琳巴蒂格著

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發表於2024-11-25

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圖書介紹

店鋪：北發圖書網專營店

齣版社：人民郵電

ISBN：9787115481412

商品編碼：29612352121

齣版時間：2018-06-01

圖書描述

基本信息

商品名稱：瑜伽全書	齣版社：人民郵電齣版社	齣版時間：2018-06-01
作者：凱瑟琳.巴蒂格	譯者：陳超琪	開本： 20開
定價： 99.00	頁數：	印次： 1
ISBN號：9787115481412	商品類型：圖書	版次： 1

內容提要

瑜伽是一項全身運動，可以幫助我們燃燒脂肪和挺拔身姿，從而塑造體形和提升氣質。此外，瑜伽還可以幫助我們緩解壓力和激發能量。因此，練習瑜伽可以讓我們身心受益。本書作者結閤多年的練習和教學經驗，從瑜伽的起源與發展、與健康的關係、飲食的藝術、基本的姿勢和有益身心的序列等方麵，對瑜伽這項運動進行瞭全麵、係統的介紹。通過專業演示和分步詳解，本書全麵介紹瞭拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、後仰式、核心區域和恢復姿勢等基本瑜伽姿勢。本書還提供瞭有益身體健康、運動錶現、情緒健康、女性健康和親密關係等方麵的瑜伽練習序列，幫助讀者方便、快捷地進行針對性練習。無論對瑜伽初學者還是**愛好者，本書都是一本不容錯過的全麵指南。

譯者序 vii 緻謝 ix 前言 xi 第 1 章準備，開始 1 第 2 章迴答你所有的問題 10 第3 章瑜伽與健康 18 第4 章飲食的藝術 24 第5 章基本的瑜伽姿勢 36 第6 章全身瑜伽 159 第7 章瑜伽帶給我們健康 206 第8 章運動員與瑜伽 244 第9 章瑜伽與情緒健康 287 第 10 章瑜伽與激素 324 第 11 章媽媽們的瑜伽 346 第 12 章瑜伽與親密關係 353 第 13 章生活瑜伽 368 作者介紹 376 譯者介紹 376

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