體育與健康理論指導手冊 9787500943952 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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莊永達，許鎖迪著

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圖書介紹

店鋪：琅琅圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500943952

商品編碼：29618716903

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	體育與健康理論指導手冊	作者	莊永達,許鎖迪
定價	35.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500943952	齣版日期	2013-02-01
字數		頁碼	270
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《體育與健康理論指導手冊》在內容編排上積極吸收瞭外新的體育與健康方麵的研究成果，有選擇地摒棄瞭陳舊、繁冗的內容，使內容做到精煉、實用。《體育與健康理論指導手冊》以大量的科學事實和科研成果為依據，敘述語言力求嚴謹、科學，並盡量避免有爭議的論題和空洞的說教，努力做到言之有理、論之有據。《體育與健康理論指導手冊》注重理論聯係實際，努力使讀者能學以緻用；力求貼近大學生日常學習和生活的實際，符閤大學生的身心特點，並方便他們的自學。《體育與健康理論指導手冊》可以作為高校公共體育課的理論教材和學生課餘的通讀讀物，書中的理論和方法將對學生現在或將來的健康都具有直接的幫助。

作者簡介

章緒論
節有關體育的基礎理論知識
第二節有關健康的基礎理論知識
第三節體育鍛煉對健康的益處

第二章科學體育鍛煉概述
節科學體育鍛煉的基本理論
第二節體育鍛煉的基本原則和方法
第三節運動處方的製定與實施

第三章心肺係統機能與體育鍛煉
節心肺係統概述
第二節心肺功能適應能力的評價
第三節體育鍛煉對增強心肺功能的益處
第四節提高心肺係統機能的措施與方法

第四章肌肉力量和耐力與體育鍛煉
節肌肉力量和耐力概述
第二節肌肉力量和耐力的評價
第三節肌肉力量和耐力練習的相關理論
第四節增強肌肉力量和耐力的方法及措施

第五章柔韌性與體育鍛煉
節柔韌性概述
第二節柔韌性的評價
第三節發展柔韌性的基本理論
第四節發展柔韌性的方法與措施

第六章身體成分與體育鍛煉
節身體成分概述
第二節身體成分的測評
第三節改善身體成分的基本理論
第四節控製體重的方法與措施

第七章體育鍛煉與心理健康
節心理健康的標準與評價
第二節影響心理健康的因素
第三節體育鍛煉對心理健康的影響

第八章體育鍛煉與社會適應
節社會適應概述
第二節影響社會適應的因素
第三節體育鍛煉對促進社會適應的作用

第九章體育鍛煉與閤理營養
節人體必需的營養素
第二節平衡膳食指導
第三節營養與體能
第四節體育鍛煉的營養知識

第十章體育鍛煉與疾病防治
節體育鍛煉與心血管疾病的防治
第二節體育鍛煉與癌癥的預防
第三節常見疾病患者的體育鍛煉

第十一章體育鍛煉的衛生保健
節體育鍛煉的衛生常識
第二節常見運動性疾病的防治
第三節常見運動損傷的防治
第四節體育鍛煉的自我監督

第十二章《學生體質健康標準》測試解讀
節《標準》測試的基礎理論
第二節《標準》測試的操作方法
第三節《學生體質健康測試》測試成績評價
參考文獻