女性身体私密护理手册：乳房、、养护一本全 9787121311086 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:女性身体私密护理手册：乳房、、养护一本全

定价：49.80元

售价：37.4元,便宜12.4元,折扣75

作者:李彤宇

出版社：电子工业出版社

出版日期：2017-05-01

ISBN：9787121311086

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★乳房好，女人美到老
自检乳房，及早发现问题
健康饮食，吃出傲人美胸
简单运动，塑造丰满挺拔胸部
调整习惯，拯救你的乳房

★好，女人幸福到老
警惕给你的“黄牌警告”
科学饮食，给*好的爱
充分运动，保持年轻活力
做好护理，经营出健康

★好，女人不会老
原来，这都是的求救信号
合理饮食，调养的特效药
科学运动，跟疾病说“拜拜”
良好习惯，养护的好方式

呵护女性“秘密花园”
衰老、疾病统统走开！

内容提要

要问女人*怕什么，恐怕十个有九个会说：怕老！毛孔粗大、肤色晦暗、皮肤松弛、皱纹增多、乳房下垂……我们甚至都不敢想象自己衰老的模样！于是，就经常不惜成本地购买一大堆化妆品往脸上抹、一大堆塑形内衣往身上穿。但是，真的有效吗？终究是治标不治本。女人在对抗衰老的过程中，溯源才是根本。而这个源头就在女人的私密花园——乳房、和里。本书正是将女人这三个重要器官的护理进行了全方位的解读。让每一个女人都可以在简单的查查看看、吃吃喝喝、跑跑跳跳、揉揉捏捏中，活出一个美丽健康的自己！

目录

乳 房 篇
章乳房好，女人美到老
小房，女人自信的资本
乳房要美丽，更要健康
关于乳房，你真的了解吗3乳房发育异常，女人知多少
乳房很脆弱，特殊时期需加倍呵护
第二章自检乳房，及早发现问题
医生告诉你：乳房自检方法
乳头溢液，抑或是乳房疾病的征兆
乳房瘙痒，可能是乳房湿疹
乳房肿痛，小心炎
乳头内陷非小病，治疗要及时
不痛不痒的肿块，当心癌
第三章健康饮食，吃出傲人美胸
乳房健康美丽的饮食原则
乳房健康，远离这些食品
白菜，有效预防疾病
多吃海带，防治增生
豆类食品，对乳房大有裨益
花生 芝麻，促进乳房发育
4种水果，丰胸美胸效果好
第四章 简单运动，塑造丰满挺拔胸部
乳房健美的运动原则
扩胸运动，塑造完美胸形
自我按摩，让你的乳房挺拔起来
瑜伽运动，轻松告别“太平公主”
游泳运动，既瘦身也丰胸
4种运动，防治乳房下垂
第五章 调整习惯，拯救你的乳房
乳房健康，从穿对内衣开始
乳房常清洁，健康又美丽
盲目减肥，乳房也会“缩水”
睡眠不当，影响乳房的健美
吸烟喝酒，对乳房危害大
保持好心情，乳房更健康

子 宫 篇
第六章 好，女人幸福到老
，关系女人一生的幸福
女人，你了解自己的吗
不同时期，做好保养工作
宫颈很脆弱，需要特别呵护
女人不可不知的大杀手
第七章 警惕给你的“黄牌警告”
痛经，多是受寒的信号
月经异常，当心肌瘤
下腹坠胀，可能是脱垂
小腹疼痛，抑或是内膜炎
第八章 科学饮食，给好的爱
保养饮食有讲究
贪寒凉之物，易受伤
胡萝卜可以预防疾病
豆浆，滋养的琼浆玉露
一日三颗枣，养好不显老
8种食物，让你告别“宫寒”
第九章 充分运动，保持年轻活力
快走可以降低癌发病率
暖宫操，让你的温暖如春
可以滋养的3个瑜伽体式
5种简易动作，让更健康
按按穴位，就能帮你调养
第十章 做好护理，经营出健康
注意保暖，让不受寒
科学避孕，保护好
选好内裤，远离疾病
生理期做好防护工作
预防癌，从生活习惯开始

卵 巢 篇
第十一章 好，女人不会老
保鲜，才能让美丽保鲜
护巢，会给你孕育的骄傲
关于，你真的了解吗
不同时期，做好保养
警惕导致早衰的因素
第十二章 原来，这都是的求救信号
体毛多，可能是多囊综合征
下腹疼痛，可能由囊肿引起
月经量减少，警惕早衰
突然发胖，抑或是在作怪
莫名腹胀，当心癌
第十三章 合理饮食，调养的特效药
保养7大饮食原则
吃好早餐，可以保护
多吃玉米，降低癌的发生率
番茄 黄瓜，延缓的衰老
3种水果有效预防疾病
补充叶酸，保证功能正常
经期补铁，可预防早衰
第十四章
科学运动，跟疾病说“拜拜”
保养，运动要适度
跳绳，就是给做体操
散步，散出的健康
慢跑，可以延缓衰老
骨盆运动可以保健
保养的3个瑜伽动作
4个护巢小动作，简单有效
位，调养大功效
第十五章 良好习惯，养护的好方式
充足的睡眠让你远离早衰
避免久坐，让更健康
护理好私处，远离炎症
远离压力，让更年轻
适度减肥，不给惹麻烦
和谐性生活，就是给做保养

作者介绍

李彤宇，毕业于北京大学医学部，副主任医师，原广阳妇幼保健院妇产科专家，从事妇产科工作40余年，对于妇科疾病、内分泌失调、症等常见病、多发病有丰富的临床经验；擅长正常分娩、无痛分娩、高危妊娠的监护与诊治。

王双富，毕业于河北医科大学医学系，主任医师，现任廊坊市第四人民医院营养科主任。发表论文十余篇，完成省级科技成果1项，完成市级科技成果1项，获市级科技进步奖2项。2015年之前，一直从事妇产科工作，并兼妇女教育工作，2010年曾获“市级先进妇幼工作者”称号。

文摘

序言