发表于2024-11-11
图书基本信息 | |||
图书名称 | 健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练 | 作者 | 国家体育总局健身气功管理中心 |
定价 | 18.00元 | 出版社 | 人民体育出版社 |
ISBN | 9787500946618 | 出版日期 | 2014-10-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
本书是根据八段锦功法的基础上编写而成。本书分7天对技术内容加以学习;每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结,以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。国家体育总局健身气功管理中心编著的《健身气功(八段锦七日练中国健身气功段位制级位考试用书)》采用卡通形式编写,按照课堂教学的形式安排课时,运用了教学训练原理,结合四种健身气功的功法特点,遵循学练者的学习习惯,由浅入深,由易到难。具体到每天的课程安排中,既有动作要领教学,又有易犯错误、纠正方法和功效方面的说明,并且通过小贴示等趣味性提示,融入了健身养生小常识。 |
作者简介 | |
目录 | |
天 习新:健身气功·八段锦基本知识 基础练习 第二天 习新:预备势 式 两手托天理三焦 第二式 左右开弓似射雕 第三天 温故:抱球桩,预备势至第二式 习新:第三式 调理脾胃须单举 第四式 五劳七伤往后瞧 第四天 温故:抱球桩,预备势至第四式 习新:第五式 摇头摆尾去心火 第五天 温故:抱球桩,预备势至第五式 习新:第六式 两手攀足固肾腰 第七式 攒拳怒日增气力 第六天 温故:抱球桩,预备势至第七式 习新:第八式 背后七颠百病消 收势 第七天 温故:抱球桩,健身气功·八段锦完整练习 习新:如何学练健身气功·八段锦 |
编辑推荐 | |
文摘 | |
序言 | |
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