健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练 9787500946618

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国家体育总局健身气功管理中心 著



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发表于2024-11-11

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图书介绍

店铺: 琅琅图书专营店
出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500946618
商品编码:29624905383
包装:平装
出版时间:2014-10-01


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图书描述

   图书基本信息
图书名称 健身气功科普丛书:健身气功·八段锦七日练 作者 国家体育总局健身气功管理中心
定价 18.00元 出版社 人民体育出版社
ISBN 9787500946618 出版日期 2014-10-01
字数 页码
版次 1 装帧 平装
开本 16开 商品重量 0.4Kg

   内容简介
本书是根据八段锦功法的基础上编写而成。本书分7天对技术内容加以学习;每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结,以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。国家体育总局健身气功管理中心编著的《健身气功(八段锦七日练中国健身气功段位制级位考试用书)》采用卡通形式编写,按照课堂教学的形式安排课时,运用了教学训练原理,结合四种健身气功的功法特点,遵循学练者的学习习惯,由浅入深,由易到难。具体到每天的课程安排中,既有动作要领教学,又有易犯错误、纠正方法和功效方面的说明,并且通过小贴示等趣味性提示,融入了健身养生小常识。

   作者简介

   目录

习新:健身气功·八段锦基本知识
基础练习
第二天
习新:预备势
式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三天
温故:抱球桩,预备势至第二式
习新:第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第四天
温故:抱球桩,预备势至第四式
习新:第五式 摇头摆尾去心火
第五天
温故:抱球桩,预备势至第五式
习新:第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒日增气力
第六天
温故:抱球桩,预备势至第七式
习新:第八式 背后七颠百病消
收势
第七天
温故:抱球桩,健身气功·八段锦完整练习
习新:如何学练健身气功·八段锦

   编辑推荐

   文摘

   序言

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