大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法 中國水利水電齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法

定價：89.00元

作者：李亮,許宇斌,高琪

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787517038191

字數：

頁碼：420

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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內容提要

大學生的體能與體質狀況受到瞭社會的廣泛關注，對大學生有著重要的影響。《大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法》以大學生體能與體質為研究對象，對體能訓練與體質測試方法進行瞭詳細的研究，涉及體能訓練與體質測試的基本知識、體能訓練的科學理論基礎、體能訓練的理念及程序、體能訓練的醫務監督、大學生體質測評的內容與方法、大學生各項體能素質的訓練以及各運動項目的體能訓練方法，並對不同體質大學生的體能訓練進行瞭指導。《大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法》內容豐富，邏輯閤理，兼具理論性與實用性，能夠對大學生體能訓練與體質測試起到的指導作用。

目錄

前言
章 體能訓練與體質測試的基本知識綜述
節 體能訓練的概念、內容、價值及原則
第二節 影響大學生體能訓練的因素
第三節 體能訓練的發展趨勢
第四節 體質與健康的概念及關係
第五節 《國傢學生體質健康標準》

第二章 體能訓練的科學理論基礎
節 運動生理學基礎
第二節 運動心理學基礎
第三節 運動生物化學基礎

第三章 體能訓練的基本理念及程序
節 大學生體能訓練的理念與方法
第二節 大學生體能訓練的基本任務與手段
第三節 大學生體能訓練的基本過程
第四節 大學生體能訓練與心理調節

第四章 體能訓練的醫務監督
節 體能訓練的疲勞與恢復
第二節 體能訓練中的營養補充
第三節 體能訓練中的運動傷病及處理
第四節 體能訓練的自我監督

第五章 大學生體質測評的內容與方法
節 體質測量與評價概述
第二節 身體形態測評
第三節 身體機能測評
第四節 身體素質測評

第六章 大學生力量素質訓練
節 力量素質概述
第二節 影響力量素質的因素
第三節 力量素質訓練的方法
第四節 力量素質訓練注意事項

第七章 大學生速度素質訓練
節 速度素質概述
第二節 影響速度素質的因素
第三節 速度素質訓練的方法
第四節 速度素質訓練注意事項

第八章 大學生耐力素質訓練
節 耐力素質概述
第二節 影響耐力素質的因素
第三節 耐力素質訓練的方法
第四節 耐力素質訓練注意事項

第九章 大學生柔韌素質訓練
節 柔韌素質概述
第二節 影響柔韌素質的因素
第三節 柔韌素質訓練的方法
第四節 柔韌素質訓練注意事項

第十章 大學生靈敏素質訓練
節 靈敏素質概述
第二節 影響靈敏素質的因素
第三節 靈敏素質訓練的方法
第四節 靈敏素質訓練注意事項

第十一章 大學生田徑專項體能訓練
節 田徑運動概述
第二節 田徑專項體能訓練的要求
第三節 田徑專項體能訓練的方法

第十二章 大學生遊泳專項體能訓練
節 遊泳運動概述
第二節 遊泳專項力量素質訓練
第三節 遊泳專項速度素質訓練
第四節 遊泳專項耐力素質訓練
第五節 遊泳專項柔韌素質訓練

第十三章 大學生健美操專項體能訓練
節 健美操概述
第二節 健美操的基本技術與體能要求
第三節 健美操專項體能訓練的方法

第十四章 大學生常見球類運動專項體能訓練
節 籃球專項體能訓練
第二節 足球專項體能訓練
第三節 排球專項體能訓練
第四節 羽毛球專項體能訓練
第五節 乒乓球專項體能訓練
第六節 網球專項體能訓練

第十五章 不同體質大學生體能訓練指導
節 塑身群體的體能訓練
第二節 強身健體群體的體能訓練
第三節 患病群體的體能訓練
參考文獻

作者介紹

文摘

序言