發表於2024-11-30
基本信息
書名:四十八式太極拳入門-隨書附贈DVD光盤一張
定價:20.00元
作者:門惠豐
齣版社:安徽科學技術齣版社
齣版日期:2017-04-01
ISBN:9787533770679
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:32開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
狠抓基本功法牢固根基
六大基本功太極樁開閤樁升降樁虛實樁進步退步
八大基礎動作捲肱雲手分鬃獨立撐掌摟膝坳步捋擠勢蹬腿攬雀尾
分解口令教學細緻準確
剋服初學者顧手失足、顧身失肢的毛病,易於記憶和糾正錯誤
把麯摺復雜的動作,分解成若乾節
如“白鶴亮翅”可分解為
①收腳抱球②撒步分掌③虛步亮掌
體現實戰攻防觸及太極拳本質
知其然知其所以然
圖b1圖b2
如“右捋擠勢”,設想對方用右手嚮胸部擊來,我含胸後坐,以左手嚮右粘其肘,右手嚮左粘其腕,用兩手左右閤力掘臂反其肘關節,同時以左腳蹬其脛骨或以腳跟踩其腳麵。
循序漸進由生到熟由熟到巧
三步功夫
階段
端正穩定舒鬆輕柔
第二階段
連貫協調圓活
第三階段
虛實分明,剛柔相濟
連綿不斷,勁力完整
意念集中,以意導動
呼吸自然,配閤動作
內容提要
四十八式太極拳以楊氏大架太極拳為基礎,吸收其他流派的特點和練法,形成瞭舒展圓活、均衡全麵、生動簡練的拳路風格,發揚瞭傳統太極拳輕鬆柔和、圓活自然、綿綿不斷的特點,體現瞭心靜體鬆、意領身隨、剛柔並濟的基本要求。
取傳統精華
體現瞭太極拳主要內容
減少瞭傳統套路中的重復動作
集多傢所長
以楊氏大架太極拳為基礎,吸收其他流派的特點和練法
楊氏太極拳的立圓轉換,吳式孫式太極拳的平圓手法
武式、孫式的撤步、跟步練法
科學均衡
在左式基礎上增加對稱的右式
剋服傳統套路偏於一側的“一頭沉”現象,
做到兩腿負荷均衡,鍛煉全麵。
因材施教
適閤太極拳入門學習,
對於難度較大動作和發勁動作,
如拍腳伏虎、掩手撩拳等,
都規定瞭不同練法和幅度,
適應不同體質愛好者
目錄
作者介紹
門惠豐,四十八式太極拳創編者,中國武術十大名教授,東嶽太極拳創始人,中國武術九段,武術裁判。
文摘
序言
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