道家秘功八段锦 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：道家秘功八段锦

定价：29.00元

作者：梁海龙

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787564421472

字数：

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

易学易练的养生功法

内容提要

本书深入浅出地披露了秘传于道门中的几套八段锦功法，如武当、昆仑、青城、华山等流派，世所罕见。图解详实细腻，文字简明易懂，是武术养生爱好者必读的经典。

目录

总　论
章　丹房修真八段锦
段　闭目冥心坐，握固静思神
第二段　叩齿三十六，两掌抱鼎炉
第三段　左右鸣天鼓，二十四度闻
第四段　赤龙搅水津，鼓漱三十六
第五段　闭气搓手热，背摩后
第六段　尽此一口气，想火烧脐轮
第七段　左右辘轳转，想火烧全身
第八段　叉手双虚托，低头攀足频
第二章　秘传洗髓八段锦
段　干洗揉摩促循环
第二段　常鸣天鼓聪耳闻
第三段　旋转眼球睛生辉
第四段　叩齿固肾驻容颜
第五段　赤龙搅海漱吞津
第六段　揉搓腰肾固元精
第七段　揉腹腾膜壮六腑
第八段　揉搓脚心消百病
第三章　武当太乙八段锦
预备式
段　掌托碧天理三焦
第二段　左右开弓似射雕
第三段　调理脾胃须单举
第四段　五劳七伤往后瞧
第五段　摇头摆尾祛心火
第六段　两手攀足固肾腰
第七段　攒拳怒目增力气
第八段　背后七颠百病消
收功式
第四章　武当玄武八段锦
段　掌托日月三焦理
第二段　前方朱雀调呼吸
第三段　意调龙自火中出
第四段　水生白虎肾中精
第五段　龟蛇合演化玄武
第六段　辘轳旋转脾胃健
第七段　龙虎相交大丹成
第八段　肢节摩遍百病灭
第五章　武当纯阳八段锦
段　两掌托天理三焦
第二段　左右开弓如射雕
第三段　调理脾胃单举掌
第四段　一切劳伤背后瞧
第五段　龙摇虎摆祛心火
第六段　手拂脚面通背腰
第七段　咬牙瞪目长精神
第八段　马上三颠饮食消
第六章　昆仑两仪八段锦
起　式
段　双手摘星利三焦
第二段　左右开弓射大雕
第三段　调理脾胃单臂举
第四段　五劳七伤眼后瞧
第五段　摇首摆臀祛心火
第六段　俯身攀足壮肾腰
第七段　攒拳怒目易筋骨
第八段　七颠七簸诸病消
第七章　青城养生八段锦
预备式
段　托云摘星三焦健
第二段　左右开弓似射箭
第三段　单臂托举调脾胃
第四段　转身伏虎五劳免
第五段　俯身旋转心火平
第六段　白鹤亮翅壮肾元
第七段　攒把怒目增劲满
第八段　白猿降龙疾病痊
第八章　道家钟离八段锦
预备式
段　手把碧天擎
第二段　雕弓左右鸣
第三段　鼎凭单臂举
第四段　剑向半肩横
第五段　擒纵如猿捷
第六段　威严似猛虎
第七段　更同飞燕急
第八段　立马告功成
第九章　道家隐真八段锦
预备式
段　双掌托天理三焦
第二段　两臂舞转消五劳
第三段　攒拳推山肺心调
第四段　心火得消往后瞧
第五段　海底探月固腰肾
第六段　顺风开弓逞英豪
第七段　左右盘膝舒经络
第八段　背后七颠百病消
后　记

作者介绍

梁海龙，职业运动员，曾获得跆拳道全国冠军；现任郑州大学体育学院跆拳道竞训队总教练、副教授，“中原武术研究中心”研究员。

文摘

序言