体育 9787122064936 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:体育

：42.80元

售价：31.2元,便宜11.6元,折扣72

作者:孙雄华

出版社：化学工业出版社

出版日期：2009-09-01

ISBN：9787122064936

字数：

页码：247

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.540kg

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内容提要

《体育》突出学校教育“健康”的指导思想，适应职业教育转型时期改革的需要，融生理与心理健康教育于一体，着力培养学生体育与健康意识，增进其身心全面发展，使之养成终身体育锻炼的良好习惯。
全书分上、中、下三篇，即理论篇、实践篇、拓展篇，主要介绍了体育教学中占有极高比重的田径运动、球类运动、武术运动、形体运动、游泳运动、休闲运动、跆拳道。《体育》图文并茂，针对性强，目标明确，具有观念开拓创新、内容丰富多彩、方法简便易学、实用性强的特征。书稿以图片形式表现动作套路，采用全彩印刷，图片精美，效果直观。
《体育》既适用于高职高专院校、成人高校、民办高校及本科院校举办的二级学院公共体育课的教学，也可供五年制高职、中职和教学使用，又可作为体育爱好者的自学指导用书。

目录

作者介绍

文摘

上篇 理论篇
章 体育与健康
节 健康概述
有言道：金子可以“千金散尽还复来”，而健康却是“一江春水向东流”。
在人类历史长河中，健康从古至今都是人们为关注的重要问题。一个人从出生、生长发育、成年到衰弱的七十年（平均期望寿命）时光里，生命的轨迹逐渐由兴到衰、由强到弱，这是人类不可抗拒的自然规律。这其中，健康状况的好坏影响人的一生。
一、现代健康观
1.健康的概念
世界卫生组织（WHO）提出：健康的概念，不仅仅是指没有疾病，而且还包括了良好的心理状态和社会适应能力。通俗地讲，一个人的健康，应是拥有宽阔的胸怀，养成一种活泼、热情、开朗、合群的性格；健康应是有规律的生活和合理的饮食习惯，并选择适合自己身体的锻炼方法；健康应是有调节身心不向任何压力低头的意志以及正确对待疾病的态度等。
2.健康的标准
（1）“五快三良好”检查标准WHO就人体健康问题提出了几项既易记忆、又易理解的新标准，这几项标准包含了人体生理健康标志和心理精神健康标志，即“五快三良好”标准。
①“五快”指生理健康。
一是吃得快：指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明内脏功能正常。
二是便得快：指上卫生间时能很快排通大小便，表明肠胃功能良好。
三是睡得快：指上床即能熟睡、深睡，醒来时精神饱满、头脑清晰，表明中枢神经系统的兴奋抑制功能协调，且内脏不受任何病理信息的干扰。
四是说得快：指语言表达准确、清晰流利，表明思维清楚而敏捷、反应良好，心肝功能正常。

序言