隨時隨地輕鬆瘦腿：魅力BOOK03 9787501939473 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:隨時隨地輕鬆瘦腿：魅力BOOK03

：18.00元

售價：12.2元,便宜5.8元,摺扣67

作者:上鼎文化/設計供稿

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2003-05-01

ISBN：9787501939473

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

測試瞭解你的腿形，為擁有一雙美腿而努力吧……

內容提要

部分： 告彆大象腿和蘿蔔腿 讓腿更修長，你可以 腳是第二心髒 測試、瞭解你的腿形。
第二部分： 每日90秒 八種瘦身秘訣 每天輕鬆瘦腿秘訣大公開 正確站立讓腿更美 走齣一雙美腿 坐齣優雅姿態 睡覺姿態的瘦腿秘訣 利用候車時間的瘦腿秘訣 久坐椅子的瘦腿法 可利用復印空當的瘦腿操 離席時可做的小腿體操。
第三部分： 10種讓腿更修長的方法 塑造修長美腿的簡易運動 運動前熱身操 方法1 緊縮大腿、臀部 方法2 去除大腿贅肉 方法3 緊縮小腿肚 方法4 徹底去除腿部多餘脂肪 方法5 促進腿部肌肉柔軟 方法6 讓雙腿更富彈性 方法7 使腿部綫條縴細修長 方法8 使腰部到大腿麯綫漂亮 方法9 促進腿部血液循環，消除浮腫 方法10 消除腰痛，使腳步輕盈。
第四部分： 簡易美腿按摩五部麯 消除腿部浮腫的瘦身按摩 部麯 腿部外側的按摩 第二部麯 腿部內側的按摩 第三部麯 腿膝蓋的按摩 第四部麯 股關節的按摩 第五部麯 腳踝的按摩。
第五部分： 越洗越瘦洗齣勻稱苗條美腿 讓麯綫更優美的淋浴法 幫助恢復麯綫的淋浴方法 水壓式按摩促進身體麯綫緊縮。
第六部分： 臥室裏的瘦腿健美操 睡前的腿部脂肪燃燒運動 良好的運動，塑造一雙美腿 床上的腿部減肥法 睡前健身操，創造動人麯綫。
第七部分： 營養師的10道低熱量瘦腿菜單 修長美腿 可以吃齣來。

目錄

告彆大象腿與蘿蔔腿
每日90秒 八種瘦腿秘訣
10種讓腿更修長的方法
簡易美腿按摩五部麯
越洗越瘦洗齣勻稱苗條美腿
臥室裏的瘦腿健美操
營養師的10道低熱量瘦腿菜單

作者介紹

文摘

序言