跟冠軍學打羽毛球全彩圖解視頻學習版羽毛球訓練教程書籍體育運動健身書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

想要找書就要到圖書大百科

book.teaonline.club

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-17

類似圖書點擊查看全場最低價

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

圖書介紹

店鋪：萬有圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115368393

商品編碼：29673244897

圖書描述

內容介紹

《跟guan軍學打羽毛球（全彩圖解視頻學習版）》是由世界羽毛球錦標賽女單guan軍、浙江省羽毛球女隊主教練王琳以多年實戰和執教經驗為基礎，為廣大羽毛球愛好者編寫的從入門到進階的指導書。《跟guan軍學打羽毛球（全彩圖解視頻學習版）》共7 章，分彆對羽毛球運動的基礎知識、熱身方法、基本的握拍方法及訓練方法、步法、單打的賽製和技戰術、雙打的賽製和技戰術、高手進階內容進行瞭介紹。《跟guan軍學打羽毛球（全彩圖解視頻學習版）》的技術動作均由王琳親自示範及指導，並且藉助瞭大量多角度的高清連拍圖，從連貫動作、局部細節、球員動作方嚮和羽毛球運動軌跡等多個層麵進行瞭展示和解析。此外，《跟guan軍學打羽毛球（全彩圖解視頻學習版）》免費提供瞭66段教學視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習效果。

作者介紹

王琳世界羽毛球錦標賽女單guan軍浙江省羽毛球女隊主教練齣身於浙江杭州羽毛球世傢，父親王躍平和母親宋幼萍是20世紀七八十年代的羽毛球名將。父母從國傢隊退役後，迴到浙江省擔任省隊教練。王琳從小在傢人的熏陶下練習羽毛球，在11歲正式成為羽毛球運動員，2004年進入國傢羽毛球隊，開始瞭國內外的大賽徵程。2006年，王琳獲得瞭中國羽毛球大師賽guan軍。2008年，王琳連續斬獲國際羽聯丹麥、法國兩站公開賽guan軍。2009年，王琳成為蘇迪曼杯世界羽毛球混閤團體錦標賽guan軍成員，並在當年獲得全運會女單guan軍。2010年，王琳在法國獲得世界羽毛球錦標賽女單guan軍。2013年因傷退役後，王琳開始作為教練活躍於球場上，現任浙江省羽毛球女隊主教練，培養瞭眾多羽毛球運動員，4年間帶隊獲得過多項全國guan軍和全運會guan軍。王琳曾多次獲得“浙江十佳運動員”“2008年度羽壇zui佳女新人奬”“2009年全運會zui佳道德風尚奬”“浙江省三八紅旗手”“浙jiang青年五四奬章”等榮譽稱號。

編輯推薦

世界羽毛球錦標賽女單guan軍王琳專業寫作指導，附贈66段免費教學視頻，幫助羽毛球愛好者全麵提升羽毛球技戰術！

第 1章初識羽毛球運動
1 專用手勢及術語 9
裁判員手勢及術語9
發球裁判員手勢及術語 10
司綫員手勢及術語 10
2 比賽製度 11
計分方法11
場區規則11
發球和重發球11
比賽連續性11
3 場地介紹 12
4 器材介紹 13
球網與球柱13
羽毛球13
羽毛 13 球頭 14 整體結構15 羽毛球的選擇 15
球拍16
整體結構 16 球綫的種類 17 球拍的種類 17 球拍的選擇17
5 裝備介紹 19
服裝19
羽毛球鞋21
羽毛球襪22

第 2章熱身運動
1 頭部運動 24
前後拉伸24
左右拉伸 25
鏇轉繞頸 26
2 肩關節運動 27
雙臂繞環 27
振臂運動 28
肩部繞環 29
3 手臂運動 30
拉伸一 30
拉伸二 31
4 腰部運動 32
腰部拉伸 32
體轉運動 33
體側運動 34
腰部繞環 35
5 膝關節運動 37
上下蹲起 37
鏇轉繞膝 38
6 腿部運動 39
側壓腿 39
正壓腿 40
雙腿拉伸41
7 手腕、腳踝運動 42
手腕和右側腳踝 42
手腕和左側腳踝 43

第3章基本握拍方法及訓練方法
1 握拍 45
握拍姿勢及訓練45
正手握拍法 45 反手握拍法 46
握拍發力技巧47
活握死摳47 動作連貫，擊球利落 48 身位配閤握拍48 急追輕擋48 後場高遠球48 後場擊球手腕前壓48 前場搓小球48 前場手臂快抬48 長臂揮拍，短抖擊球48 中場平舉48
2 發球 49
發球的分類及手腕動作49
發球的分類 49 手腕動作 49
常用發球技術與訓練50
正手發網前球 50 反手發網前球 52 正手發高遠球 54 反手發高遠球 56 正手發平快球 58 反手發平快球 60 正手發平高球 62 反手發平高球 64
常見的發球違例66
發球過手 66 兩次動作 67 發球不過網 67 發球過腰 68
發球實用戰術68
反手發球 68 發追身球 68 控製發球節奏，有快有慢 69 發後場球 69 連續快速發球 69 發反手位球 69 發貼近中綫的平高球 69
3 擊球 70
前場擊球技術及訓練70
放網前球：正手放網前球70 放網前球：反手放網前球 71 撲球：正手撲球 73 撲球：反手撲球74 搓球：正手搓球76 搓球：反手搓球77 勾球：正手勾球79 勾球：反手勾球80 推球：正手推球83 推球：反手推球85 挑球：正手挑球87 挑球：反手挑球88
中場擊球技術90
擋網前球：正手擋直綫網前球90 擋網前球：正手擋斜綫網前球91 擋網前球：反手擋直綫網前球93 擋網前球：反手擋斜綫網前球 94 抽球：正手抽球 96 抽球：反手抽球97
後場擊球技術99
高遠球：正手擊直綫（斜綫）高遠球99 高遠球：反手擊直綫（斜綫）高遠球100 高遠球：正手頭頂高遠球101 吊球：正手吊球（正手吊直綫、斜綫） 103 吊球：反手吊球（反手吊直綫、斜綫） 104 吊球：劈吊105 殺球：正手殺球（正手殺直綫、正手殺斜綫） 107 殺球：反手殺球（反手殺直綫、反手殺斜綫） 108 殺球：正手劈殺（正手劈殺直綫、正手劈殺斜綫）109
擊球點知識111
擊球點靠前111 擊球點靠後111 擊球點靠左111 擊球點靠右112 高位擊球點112 低位擊球點112
常見的擊球犯規113
觸網113 過網擊球113 死球113 齣界113

第4章羽毛球步法
1 基本步法 115
墊步115
嚮前墊步 115 嚮後墊步 117
交叉步119
嚮前交叉步 119 嚮後交叉步 121
並步123
左右並步123 嚮後並步 125
蹬跨步127
基本步法組閤：米字步129
嚮右移位 129 嚮左移位 130 左前移位 131 右前移位 132 右後移位 133 左後移位 134
2 上網步法 135
正手上網步法135
正手蹬跨步上網法135 正手交叉步上網法 136 正手交叉步加跨步上網法137
反手上網步法138
反手蹬跨步上網法138 反手交叉步上網法139 反手交叉步加跨步上網法140
3 兩側移動步法 141
正手兩側移動步法141
正手蹬跨步接殺球141 正手墊步加跨步接殺球143
反手兩側移動步法145
反手蹬跨步接殺球145 反手墊步加跨步接殺球147
4 後退步法 149
正手後退步法149
正手一步後退步法149 正手兩步後退步法150 正手三步後退步法151
頭頂後退步法152
頭頂正手一步後退步法152 頭頂正手兩步後退步法153

第5章羽毛球單打
1 單打賽製 155
羽毛球單打比賽規則155
2 單打接發球 155
接發球的姿勢155 單打接發球時的站位 156 單打接發網前球 156 單打接發後場球 157
3 單打戰術158
戰術詳解158
右發球區發底綫球158 左發球區發底綫球158 殺邊綫159 拉斜綫160 發球強攻160 控製後場，突擊前場161 控製網前，突擊後場161 打四方球162 逼反戰術 162 打重復球 163 後場過渡反攻163 變化球路過渡反攻164

第6章羽毛球雙打
1 雙打賽製 166
羽毛球雙打比賽規則 166
2 雙打站位與跑位 167
雙打站位 167
前後站位167 左右站位168 搶攻站位 168 特殊站位 169
雙打跑位 169
情況一169 情況二170 雙打跑位常用原則170
3 雙打接發球 172
雙打接發球 172
雙打接發網前球172 雙打接發後場球173
雙打接發網前球戰術 174
撲球174 搓放網前球174 勾對角175
雙打接發後場球戰術 175
殺追身球175 迴擊平高球176 迴擊高遠球176
雙打造成對方被動局麵的接發球戰術 177
擋網前兩角177 直綫推後場兩角177
4 雙打進攻戰術 178
攻人戰術 178 攻中路戰術 179 拉後場球進行反擊戰術180 前場封壓進攻戰術181
5 雙打防守戰術 182
調整站位 182 直綫後退 182 防守球路1 183 防守球路2 183 防守球路3 184 防守球路4 184
6 雙打常見配閤失誤185
接中路球185 進攻轉防守時前場跑位失誤 185 後場跑位失誤 186 前場搭檔搶中場球187 後場搭檔搶前場球188 發後場球後，發球者站位錯誤189 發前場球後，發球者站位錯誤190
7 混雙戰術 192
男球員後場進攻，女球員前場封網192 女球員發網前小球 192 男球員發球時的隊員
站位193 被迫防守194 男球員處理網前球時194 女球員不起高球195

第7章高手進階篇
1 戰略進階 197
原則性進攻戰術談197
多打重復球進攻197 兩側勾球197 慢吊快吊（劈吊）相結閤 197 長殺和短殺（點殺、劈殺）相結閤197 重殺與輕殺相結閤198
2 培養球場好習慣 199
培養好習慣，避免壞習慣199
培養好習慣199 避免壞習慣199

跟冠軍學打羽毛球全彩圖解視頻學習版羽毛球訓練教程書籍體育運動健身書籍下載 mobi epub pdf txt 電子書格式