图书大百科

 图书大百科 logo

包邮 工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队 克服焦虑心理学书籍 焦虑症自愈方法 焦虑管理提升工作效率

包邮 工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队 克服焦虑心理学书籍 焦虑症自愈方法 焦虑管理提升工作效率 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-24

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

店铺： 兰兴达图书专营店
出版社： 人民邮电
ISBN：9787115480507
商品编码：29677533277

相关图书


图书描述




书名: 工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队

定价: 49.00元

出版社名称: 人民邮电出版社

作者: 德里克·罗杰等

ISBN: 9787115480507





职场焦虑常常导致我们工作效率低下、人际关系恶化，连生活也受到影响。因此，要成为能人士，首先要做的是破除焦虑。焦虑管理研究领域领军人物、从事焦虑因果研究过30年的心理学家德里克·罗杰博士，与创新力中心培训师尼克·皮特里携手，共同提出了“压力+纠结=焦虑”的公式，帮我们认清焦虑的本质，并提出了“唤醒、专注、然与释放”四步解决方案，手把手指导我们构建韧性思维，帮助我们不断调整自己，进而使我们在多变、不安、复杂、模糊的新环境中脱颖而出。本书适合所有管理者阅读，也适合想消除焦虑并实现高绩效的职场奋斗者阅读。




目录 

 1章 

重新认识焦虑和韧性 

焦虑是对事件的反应，而非事件本身。压力+纠结=焦虑。韧性不是从焦虑中恢复的能力，但它能帮你找到焦虑的原因，让你客观理性地做出选择。 

 2章 

唤醒 

人在醒着的时候也会陷入睡眠中，即“醒着睡觉”状态。这种像做白日梦的走神状态，加上对烦心事的纠结，就会导致焦虑。因而需要唤醒自己，更长时间地保持真正的清醒。 

３章 

专注 

专注和唤醒几乎同时发生，除非被唤醒，否则你不可能集中注意力。要知道，我们有能力保持清醒，能够有目的、有意识地完成工作。 

4章 

然与释放 

然处事不是回避事情，想法总会自动地进入我们的内心，我们不要将它们堵在门外，而要客观地观察它们，承认它们只是想法而已，不关注它们，将它们放下。 

5章 

构建具有韧性的个性 

形成具有韧性的个性非常重要，因为韧性对身心健康有着极其重要的影响。个性主要是后天习得而不是基因决定的，个性代表着人们的习惯性行为，而习惯是可以改变的。 

6章 

韧性沟通与变革 

本章不会离题万里地讲沟通技巧，而是讨论如何真正落实韧性的四个步骤，即唤醒、专注、然和释放，从而建立更多的有效沟通途径。 

7章 

融会贯通 

具有韧性的人不会感到焦虑，关键因素是他们没有纠结的习惯。影响韧性的行为是由后天环境决定的，可以通过坚持学习和训练来改变这些行为，摆脱焦虑。




包邮 工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队 克服焦虑心理学书籍 焦虑症自愈方法 焦虑管理提升工作效率 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

包邮 工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队 克服焦虑心理学书籍 焦虑症自愈方法 焦虑管理提升工作效率 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

包邮 工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队 克服焦虑心理学书籍 焦虑症自愈方法 焦虑管理提升工作效率 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

包邮 工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队 克服焦虑心理学书籍 焦虑症自愈方法 焦虑管理提升工作效率 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

类似图书 点击查看全场最低价

包邮 工作不焦虑 打造积极正向的高绩效团队 克服焦虑心理学书籍 焦虑症自愈方法 焦虑管理提升工作效率 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接



相关图书

服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有