这样走最健康

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丛远新 著



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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺: 文轩网教育考试专营店
出版社: 东南大学出版社
ISBN:9787564120061
商品编码:29678132607
出版时间:2010-02-01


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图书描述

作  者:丛远新 著作 定  价:32 出 版 社:东南大学出版社 出版日期:2010年02月01日 装  帧:平装 ISBN:9787564120061 保健科普读物,生活知识问答,怎样走很科学,不是随便走走都健康,掌握行走技巧就能远离疾病,使生活更和谐,身体更健康。  篇 地走和谐之路,健康长寿自然而成
 行走为预防高血压、心脏病的方法
第二章 行走可使大脑敏捷、远离痴呆症,更加健康、长寿
第三章 勤走路,防治久坐折寿的方法
第四章 其他有关行走的作用意义
 每天快走心情好,远离抑郁症
第二节 远离乳癌威胁
第三节 多行走预防脑中风
第四节 坚持行走防治糖尿病
第五节 坚持行走可预防肠癌
第六节 预防骨质疏松症
第七节 多走路可减脂肪肝
第八节 女性多走路防止髋骨骨折
第九节 快走有助于消除烟瘾
第十节 走路快捷的女性更容易获得性高潮
第十一节 快走可以解决嗜食成瘾问题
第十二节 高龄老人步行1小时或更长时间更健康长寿
第五章 快走运动是保证女子生活美满的运动
第六章 快走可以使老年人更加健康长寿
第七章 快走运动可以使所有人更加年轻、健康、长寿
部分目录

内容简介

《这样走健康》用通俗易懂的语言、活泼、新颖的形式介绍了行走对人体健康的作用,如何、愉快地行走以及如何掌握行走的各种技巧,使身体达到高度和谐,才能使身体更健康。《这样走健康》适合各类人群阅读。

    谁都知道,常运动有利于保持身体健康、延年益寿。运动少了则会使身体的健康状况大打折扣。但是,你知道缺少运动尤其是久坐不动的真正危害吗?
    世界卫生组织指出,久坐为十大致死致疾杀手之一,优选每年有200万人因久坐而死亡。根据世界卫生组织预计,到2020年,优选将有70%的疾病是由坐得太久引起的。因为我们的身体本来就不是为久坐而进化的,坚持久坐,必然会使我们各身体器官疾病丛生。
    首先,久坐会伤害我们的运动器官,使其畸形化发展,严重影响我们的生活质量。
    显然,倚在靠背上是无法高效学习和工作的,这会使得我们过于放松而变得懈怠,影响学习和工作效率。那么,在没有靠背的情况下久坐会给我们的身体带等
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