健美操(李德玉)(第二版) 李德玉,胡素霞 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:健美操(李德玉)(第二版)

定价：32.00元

售价：20.8元,便宜11.2元,折扣65

作者:李德玉,胡素霞

出版社：化学工业出版社

出版日期：2018-06-01

ISBN：9787122316790

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书系统介绍了有关健美操运动的基本理论及教学方法与手段。共分十章，包括体育概论、体育运动卫生与保健、体育竞赛与欣赏、《国家学生体质健康标准》测试。健美操运动理论及基本动作、健美操套路教学、啦啦操、排舞、体育舞蹈、瑜伽。本书的编写不仅遵循了体育教学的规律，体现了素质教育理念，同时与时俱进，融入了啦啦操、排舞等大学生非常喜爱的新鲜元素，是一本门类较全、可行性强、又突出健美操特点的实用性教材，本书不仅可以作为高等院校公共体育普修类教材，也为广大健美操爱好者的自学提供了参考。

目录

章绪论1

节 体育的概念与功能1

第二节 我国的大学体育2



第二章体育运动卫生与保健5

节 常用健身方法5

第二节 运动处方的制定11

第三节 体育锻炼的卫生、保健和营养14



第三章体育竞赛与欣赏22

节 体育竞赛的基本知识22

第二节 体育欣赏26



第四章《国家学生体质健康标准》测试29

节 《国家学生体质健康标准》测试内容与权重29

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法30

第三节 《国家学生体质健康标准》测试指标评分表32



第五章健美操基本理论37

节 健美操运动概述37

第二节 健美操运动发展简况41

第三节 健美操术语43

第四节 健美操基本动作46

第五节 健美操音乐58

第六节 健身性健美操竞赛规则62



第六章健美操套路教学66

节 全国健美操大众锻炼标准测试套路第三套一级66

第二节 全国时尚健身规定动作一级78

第三节 校园青春健身操——青春魅力91



第七章啦啦操111

节 啦啦操基本理论及基本动作111

第二节 全国啦啦操规定套路一级花球啦啦操114



第八章排舞129

节 排舞基本理论129

第二节 排舞教学实践139



第九章体育舞蹈156

节 体育舞蹈基本理论156

第二节 华尔兹基本动作教学161

第三节 恰恰恰基本动作教学170



第十章瑜伽179

节 瑜伽基本理论179

第二节 瑜伽的体式教学190



参考文献210

作者介绍

李德玉，郑州工程技术学院，教务办主任 副教授，从事大学公共体育健美操选项课程的教学近二十年，曾经担任过中国大学生体育协会颁发的《健康活力健身操》《高水平员规定套路》《现代艺术体操》推广教师。2010年取得了河南省舞蹈家协会颁发的国际标准舞B级教师资格。2016年获得了全国排舞教练员资格。

文摘

序言