發表於2024-11-12
基本信息
書名:跟著節氣過日子
定價:45.00元
作者:楊力
齣版社:青島齣版社
齣版日期:2017-12-01
ISBN:9787555230786
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:32開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
★天人閤一的養生寶典;★央視《百傢講壇》主講嘉賓,中醫養生學傢執筆;
內容提要
本書將現代醫學知識與傳統養生理念有機融閤,指導人們在四季節氣中科學閤理地安排日常飲食起居。融趣味性、經典性、知識性與實用性為一體,讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中掌握“天人閤一”的節氣養生秘訣。
目錄
目錄
序 /1
立春食療養生篇
時令物語 /2
立春養生:適當調攝,以生春陽 /3
立春食療:吃辛甘發散之品以養春陽 /4
立春進補食療方 /5
常見病立春調治法 /8
當令食物排行榜 /11
雨水食療養生篇
時令物語 /16
雨水養生:雨水養陽,調養脾胃是關鍵 /17
雨水食療:風高物燥多食鮮,調養脾胃宜食粥 /17
雨水進補食療方 /19
常見病雨水調治法 /21
當令食物排行榜 /23
驚蟄食療養生篇
時令物語 /26
驚蟄養生:氣候多變,辨體質調養 /28
驚蟄食療:保陰潛陽,適當進補 /29
驚蟄進補食療方 /30
常見病驚蟄調治法 /32
當令食物排行榜 /34
立夏食療養生篇
時令物語 /68
立夏養生:心氣旺,養生重在護心 /69
立夏食療:以養陰清熱為主,忌油膩辛辣 /69
立夏進補食療方 /70
常見病立夏調治法 /73
當令食物排行榜 /76
小滿食療養生篇
時令物語 /79
小滿養生:扶正祛邪,未病先防 /80
小滿食療:清熱利濕 /80
小滿進補食療方 /81
常見病小滿調治法 /82
當令食物排行榜 /86
芒種食療養生篇
時令物語 /89
芒種養生:增強體質,防曬防濕 /90
芒種食療:飲食清淡 /91
芒種進補食療方 /91
常見病芒種調治法 /93
當令食物排行榜 /96
夏至食療養生篇
時令物語 /98
夏至養生:鼕病夏治 /99
夏至食療:多食苦鹹以補心 /100
夏至進補食療方 /100
常見病夏至調治法 /102
當令食物排行榜 /105
小暑食療養生篇
時令物語 /108
小暑養生:防暑靜心 /109
小暑食療:避免脾胃受傷 /109
小暑進補食療方 /110
常見病小暑調治法 /112
當令食物排行榜 /115
大暑食療養生篇
時令物語 /118
大暑養生:需防暑濕 /119
大暑食療:多食藥粥以補脾胃 /119
大暑進補食療方 /120
常見病大暑調治法 /122
當令食物排行榜 /125
5
白 露 處 暑 立 鞦
立鞦食療養生篇
時令物語 /128
立鞦養生:陽氣漸收,陰氣漸長 /129
立鞦食療:益胃生津 /130
立鞦進補食療方 /131
常見病立鞦調治法 /134
當令食物排行榜 /136
處暑食療養生篇
時令物語 /139
處暑養生:調整作息,天人相應 /140
處暑食療:多食蔬果,預防鞦燥 /141
處暑進補食療方 /141
常見病處暑調治法 /144
當令食物排行榜 /146
白露食療養生篇
時令物語 /149
白露養生:一早一晚多添衣 /150
白露食療:調整飲食結構,防犯季節病 /150
白露進補食療方 /151
常見病白露調治法 /153
當令食物排行榜 /156
鞦分食療養生篇
時令物語 /158
鞦分養生:保持陰平陽秘的狀態 /159
鞦分食療:虛則補之,實則泄之 /160
鞦分進補食療方 /161
常見病鞦分調治法 /163
當令食物排行榜 /165
寒露食療養生篇
時令物語 /168
寒露養生:陽氣收斂,保養 /169
寒露食療:滋陰潤燥 /170
寒露進補食療方 /170
常見病寒露調治法 /173
當令食物排行榜 /176
霜降食療養生篇
時令物語 /179
霜降養生:防寒保暖 /180
霜降食療:飲食多樣化 /180
霜降進補食療方 /181
常見病霜降調治法 /183
當令食物排行榜 /186
立鼕食療養生篇
時令物語 /188
立鼕養生:斂陰護陽 /189
立鼕食療:鼕令進補,辨清體質不盲目 /190
立鼕進補食療方 /191
常見病立鼕調治法 /193
當令食物排行榜 /195
小雪食療養生篇
時令物語 /198
小雪養生:注意情誌調節 /199
小雪食療:閤理膳食 /199
小雪進補食療方 /200
常見病小雪調治法 /203
當令食物排行榜 /206
大雪食療養生篇
時令物語 /208
大雪養生:養宜適度,養勿過偏 /209
大雪食療:多食高熱量食物,勿營養過剩 /210
大雪進補食療方 /210
常見病大雪調治法 /213
當令食物排行榜 /215
8
鼕 至 小 寒 大 寒
鼕至食療養生篇
時令物語 /218
鼕至養生:由動轉靜,科學養生 /219
鼕至食療:辨體質進補 /220
鼕至進補食療方 /221
常見病鼕至調治法 /223
當令食物排行榜 /225
小寒食療養生篇
時令物語 /229
小寒養生:三九補一鼕,來年無病痛 /230
小寒食療:不可盲目進補 /231
小寒進補食療方 /231
常見病小寒調治法 /234
當令食物排行榜 /237
大寒食療養生篇
時令物語 /240
大寒養生:順時以養生 /241
大寒食療:補腎抗衰 /242
大寒進補食療方 /242
常見病大寒調治法 /245
當令食物排行榜 /247
作者介紹
央視《百傢講壇》主講嘉賓,中醫養生學傢。
文摘
序言
正版 跟著節氣過日子 9787555230786 楊力 青島齣版社 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
正版 跟著節氣過日子 9787555230786 楊力 青島齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書正版 跟著節氣過日子 9787555230786 楊力 青島齣版社 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024