心理減肥－美食者的減肥方案(萬韆心理) 9787501979110 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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【澳】George Blair-West，李迎潮著

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圖書介紹

店鋪：博學精華圖書專營店

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787501979110

商品編碼：29691053938

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

圖書描述

基本信息

書名:心理減肥－美食者的減肥方案(萬韆心理)

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:【澳】George Blair-West,李迎潮

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787501979110

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

內容提要

為什麼我們不願吃本應該吃的東西？
　　為什麼我們非得吃不應該吃的東西？
　　為什麼我們會破壞自己的健康飲食計劃？
　　作為一本具有開拓性見解的心理減肥書，本書以極富魅力又深入淺齣的文字風格解釋瞭大多數減肥者之所以會減肥失敗、破壞自己的減肥計劃的原因。
　　這並不是那種你所熟悉的“減肥書”，你不會在本書中見到各種減肥食譜、卡路裏計量錶或鍛煉計劃。它是一本當你再次嘗試減肥之前值得一讀的書。通過呈現*研究結果、個人臨床經驗、“法國悖論”和有關正念的各種知識，布萊爾·韋斯特博士將和你分享心理減肥成功的秘密。

概述
引言
章　歡樂聚會
第二章　並非自律
第三章　反叛的臥龍
第四章　邪惡三人組：剝奪、飢餓和藉口
第五章　像公主一樣吃早餐，像王後一樣吃午餐，像模特一樣吃晚餐
第六章　破壞目標
第七章　“低付齣減肥法”：魚與熊掌可兼得
第八章　正念和品味
第九章　“運動減肥”的神話
第十章　酒精的悖論
第十一章　碳水化閤物：獵手
第十二章　碳水化閤物：應用血糖負荷值　來區分好、壞及自殺類食物
第十三章　自我破壞
第十四章　通過挫摺來抵抗破壞
第十五章　防止肥胖
第十六章　快樂悖論和對幸福的追求
第十七章　減肥“讀書俱樂部”
第十八章　網址
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