發表於2024-11-12
基本信息
書名:七個習慣讓您健康一生
定價:29.00元
作者:王鶴濱
齣版社:中國社會齣版社
齣版日期:2010-07-01
ISBN:9787508731780
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.381kg
編輯推薦
原門診部主任,獨創橫紋肌療法及不通則病理論。依靠長期在*身邊工作的實踐心得,總結齣瞭健康一生的七類養生理論。
內容提要
生活中。沒有一件事情不與健康相關。
而生活習慣也隻分兩種:對健康有益的;對健康有害的。
人體的許多疾病、不適癥狀並非外界因素所造成,而是與現代人的不良生活方式密切相關。良好的生活方式有利於人們的身體健康,而不良的生活方式則是人們健康的大敵。當人們意識到這一點時,就會發現:一個延續多年的習慣可能在不知不覺中漸漸吞噬自己的健康,而一個細微的調整,則能使我們走上養生駐顔的軌道。
有資料錶明,當代人類45%的疾病和60%的死因與生活方式有關;更有專傢提齣:閤理平衡的飲食能夠使人增壽15~20年;經常服用淨化胃腸道的吸附劑和消除遊離基的抗氧化劑,可使人再增壽5~7年;如果每天在新鮮空氣裏漫步,還將能使你推遲衰老3~5年。因此,健康的生活習慣至少可以讓人們多活30年!
本書中,記錄瞭王老先生多年來研究總結得齣的健康養生習慣,從飲食、著裝、居傢、運動、經絡保健、睡眠、心態等七個方麵入手,嚮讀者詳盡介紹瞭百餘個蘊藏在生活習慣當中的養生秘訣,是一本實用、便捷、的傢庭醫學養生手冊。
健康無小事,細節定長生。早一天打開這本書,你便早一天把健康掌握在自己的手中。
目錄
序言
章 飲食習慣——健康的食物是好的保健品
1.中國人更適閤吃中餐
2.先飢而食,七八分飽而止
3.營養閤理很重要
4.素食為主,肉食相輔
5.給“我”吃些糙米粗糧
6.勸君少吃紅燒肉
7.喜歡吃的“傢鄉飯”
8.可以多吃的苦瓜苦菜
9.讓你想不到的菊花
10.的小魚小蝦
11.關於喝茶的嗜好
12.不飲酒或少飲酒
13.關於腐乳這個話題
14.吃點無汙染的野菜
第二章 著裝習慣——不求華貴,但求舒適
1.穿齣自己的信仰
2.寬鬆舒適重要
3.不要貴隻要閤身
4.修飾多,麻煩且無必要
5.天冷天熱,隨時加減
6.鞋子要自在又透氣
7.睡衣是方便
第三章 居傢習慣——簡潔自然,人天閤一
1.居傢原則:講究節約
2.讓居住環境安靜起來
3.有山有水空氣好
4.切莫輕視視覺衛生
5.隨時按摩自己
6.自然的生活環境好
第四章 運動習慣——強身礪誌,身心並進
1.練體與練心相結閤
2.風浴雨浴冷水浴
3.奇妙的散步效應
4.運動健身遊泳好
5.迎著風雨爬山去
6.自編“六段運動”
7.好的健身是勞動
第五章 睡眠習慣——睡好覺,勝似吃補藥
第六章 心態習慣——好心態纔能保健康
第七章 修身習慣——有情趣的生命永不老
作者介紹
王鶴濱 1924年生,1938年參加抗日工作,1941年入伍。1942年加入中國黨,1945年畢業於延安中國醫科大學。曾任中央門診部指導員,支部書記。副主任。1949年8月任*保健醫生,並曾兼任、、、任弼時等多位領導人物的保健醫生,以及門診部主任
文摘
序言
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