青少年跆拳道初級教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：青少年跆拳道初級教程

定價：35.00元

作者：正搏會

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787538448726

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

自2004年起，正搏會就已和專業的音像齣版社聯閤齣版瞭在全國發行纍計超過100萬冊的DVD教學光盤。近5年來，正搏會通過周密、全麵、科學的市場調研，吸收瞭數十萬讀者朋友的反饋意見、鑽研瞭數萬學員的實際練習需求，經過韓國和中國業界人士的多次研討，終於在本年度與中國紡織齣版社、遼寜齣版集團、深圳靈智偉業文化傳播有限公司共同策劃和齣版發行全新的《正搏會武道館》係列叢書。
本係列叢書分“時尚健身教程”和“專業考級教程”兩大版塊，圖書為高清全彩印製，並附有同步教學的專業ＤＶＤ光盤。由正搏會旗下的黑帶四段教練張兆括，黑帶三段教練高俊旗、楊鬆主演，世界錦標賽得主劉運通、方江林、閆正祥、張月鞦、常濤、王超勇、燕敬勇等十多位教練協助拍攝。本係列叢書，可以說在體育運動類圖書中具有開創性地位：時尚、專業、實用性、全彩實景拍攝，結束體育運動教程的“黑白時代”，運動圖書也可以如此精彩好看！

內容提要

基本步法
鍛煉身形，穩紮穩打★開立步★彈跳步★三七步★虎足步……
基本手法
手為武器，可攻可防★拳法★手刀★掌法★內當防禦……
基本腿法
剛勁有力，氣勢不凡★直踢★前踢★下劈★橫踢★……
品勢
★太極 太極是跆拳道基本的品勢，是根據宇宙哲學的根本原理而創，攻擊和防衛、前進和後退、剛柔快慢、輕重緩急無不運用太極的陰陽理論。練習太極是跆拳道選手入門的必經之路。太極一章?太極二章

目錄

Part1 古老而又時尚的跆拳道
一、跆拳道的悠遠曆史
二、跆拳道的精神內涵
三、跆拳道的運動魅力
四、跆拳道的健身功效
五、跆拳道的優雅禮儀
六、跆拳道的熱身練習
Part2 跆拳道的基本步法
一、實戰姿勢
二、開立步
三、馬步
四、換步
五、彈跳步
六、十字步
七、上步
八、弓步
九、三七步
十、虎足步
十一、單腳站立步
Part3 跆拳道的基本手法
一、拳法
二、手刀
三、掌法
四、內擋防禦
五、外擋防禦
六、上擋防禦
七、下擋防禦
八、手刀防禦
Part4 跆拳道的基本腿法
一、上下直踢
二、前踢
三、前蹬
四、橫踢
五、下劈
六、前橫踢
Part5 跆拳道的基本勢
一、基本一勢
二、基本二勢
Part6 跆拳道的品勢
一、太極一章
二、太極二章
附錄
一、跆拳道的等級
二、跆拳道等級的著裝區彆
三、世界矚目的黑帶

作者介紹

●“中國跆拳道的希望工程”——正搏會1996年，楊剛強成立瞭深圳跆拳道訓練中心（正搏會的前身），並親自擔任總教練，被世界跆拳道聯盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。目前，正搏會執行與國際標準接軌的教程、實施科學的教學方法，近十年來，培養瞭數以萬計的練

文摘

序言