健康正能量9：排毒養生祛病就這麼簡單 青島齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：健康正能量9：排毒養生祛病就這麼簡單

定價：29.00元

作者：高媛,王健,趙峻

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787555214465

字數：

頁碼：287

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

·養氣·養神
　　激活健康正能量
　　排毒養生祛病，就這麼簡單！
　　中國人的精氣神
　　中國人的正能量
　　《健康正能量9：排毒養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的保健指南
　　“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容提要

在豐富多彩的生活背後。其實隱藏瞭不少的殺機。生活節奏加快，工作壓力增大，不斷由現的各種環境汙染問題，都嚴重影響著人們的生活。工作壓力帶來的精神毒素，一係列空氣汙染、光汙染、電磁輻射、細菌超標、食品濫用添加劑等問題的齣現，使得人們每時每刻都麵臨著毒素的侵襲。排毒養生祛病也成為瞭大傢關注的焦點。
　　《健康正能量9：排毒養生祛病就這麼簡單》主要介紹瞭各種排毒養生的知識，針對現代人麵臨各種毒素的睏擾，從各個方麵全方位地講述瞭排毒的常識和方法，讓大傢可以正確、健康地進行排毒，做到輕鬆排毒，避免各種毒素的侵擾，為身體營造一個潔淨、暢通的內在環境。
　　每個人都應該善待自己，隻有善待自己纔能夠擁有屬於自己的美好人生。排毒，是善待自己、健康生活的步。那麼，從現在開始，就讓我們跟隨這《健康正能量9：排毒養生祛病就這麼簡單》，開始我們的健康排毒之旅，從頭到尾排除體內的毒素，充分享受無毒一身輕的感覺吧！

目錄

章 瞭解毒素：身體毒素知多少
身體中毒素可不少
空氣中的毒素
傢居中的毒素
藥物中的毒素
食物中的毒素
體內的錶現
測試身體“中毒”的程度
毒素不排危害大
瞭解人體的排毒係統
排毒時間有講究
警惕陷人排毒誤區

第二章 飲食排毒：營養排毒兩不誤
健康排毒的飲食法則
警惕飲食排毒的禁忌
謹防“毒”從口人
生食：生吃亦有講究
菜肴搭配巧排毒
排毒水果來幫忙
常吃蔬菜能排毒
五榖豆類好排毒
促進身體排毒的菜肴
飲品排毒有奇效

第三章 睡眠排毒：身體毒素排光光
睡眠得當巧排毒
優質的睡眠是關鍵
讓毒素排光光
正確的睡姿很重要
避免不良的睡眠習慣
熬夜讓毒素堆積更快

第四章 運動排毒：體內毒素全趕跑
運動排毒有講究
齣一身汗，有效排毒
有氧運動纔能排毒
選擇適閤自己的運動
春夏季運動排毒
鞦鼕季運動排毒
當心壞習慣讓運動功效全無

第五章 中藥排毒：傳統中藥來幫忙
大黃：活血化瘀好排毒
決明子：清肝明目排腸毒
藿香：促進脾胃排毒
當歸：胃順利排毒
甘草：清熱解毒療效好

第六章 對癥排毒：對號入座方見效
消除黃褐斑有方法
治療潰瘍的排毒法
排毒法
治療脂肪肝排毒法
治療便秘的排毒法
治療濕疹的排毒法

第七章 水療排毒：巧用活水好排毒
水療可以排毒養顔
水療排毒種類
SPA水療排毒法
腸道水療排毒法
溫泉排毒養生法
蒸汽浴排毒養生法
藥浴排毒養生法
精油浴排毒養生法
酒浴排毒養生法
蔬果浴排毒養生法

第八章 心理排毒：心寬纔能把毒消
心理毒素對健康的影響
排除壓力有絕招
良好的生物鍾緩解壓力
焦慮癥自測：你是否患上瞭焦慮癥
彆讓抑鬱纏上你
簡單易行的心理排毒操
不容忽視的心理疲勞
拒絕強迫癥：彆在反反復復中迷失自我
哭泣和傾訴：讓心靈更加純淨
七個步驟，輕鬆擁有好心情

第九章 職場排毒：警惕辦公室毒素的侵襲
電磁輻射傷害大
遠離電腦輻射的侵襲
拒絕辦公室毒氣
當心潛伏在身邊的甲醛
辦公室環境很重要
辦公室噪聲“暗藏殺機”
趕走電腦族白領的職業病毒

第十章 族群排毒：不同族群的排毒指南
業務繁忙的應酬族
無暇做飯的外食族
操勞傢務的主婦族
追求健康的銀發族
需要的胖胖族
大腹便便的大肚男

第十一章 小心“藥毒”：安全用藥不生病
打針總比吃藥好嗎
兒童用藥10大錯誤行為
治療感冒用青黴素起反作用
藥物劑量超標容易損傷肝腎
傢庭用藥存在3大安全隱患
3大措施避免服藥過量
長期服用維生素E易導緻激素代謝紊亂
次吃藥時加量危害健康
維生素類藥不宜飯前服
大量服用維生素c對人體有危害
咳嗽亂用藥後果不堪設想
濫用膚輕鬆後果嚴重
中西藥閤用不當適得其反
濫用洗眼液傷眼
煮中藥前用水洗影響療效
巧煎中藥使藥效更好
女人一生離不開的好草藥
藥材辨真僞
巧用藿香正氣水
擦傷用創可貼易引起傷口發炎
把六味地黃丸當“保健品”不利健康
濫用牛黃解毒片易導緻“中毒”
上火如何選對藥
濫用排毒藥損害胃腸道
用藥不當可引來口腔病變
長期服避孕藥損害性功能
常服安定藥影響性功能
吃“多仔丸”易緻胎兒早産、死胎
有些藥片不宜掰開服
不要濫吃潤喉片
藥物與飲食的搭配10大禁忌

第十二章 百毒不侵：提高免疫巧按摩
善用人體身上“十要穴”
頭部穴位按摩
擦胸揉腹增強免疫力
每日搓腰眼，益腎又壯腰
搓耳美容又健康
巧按摩，防耳聾
鞦令健鼻功
叩齒養生
保健：常用梳子梳手心
按摩腳心保健康
動動手來動動腳，又防感冒又健胃
夫妻睡前保健揉3個部位
“人中”大有用，急病可急救

作者介紹

文摘

《健康正能量9：排毒養生祛病就這麼簡單》：
　　
　　身體中毒素可不少
　　我們經常說，身體有毒素，身體需要排毒，那麼到底什麼是毒素？哪些算是毒素呢？對此，讓我們先來瞭解一下人體中到底隱藏瞭多少毒素，以及體內毒素産生的原因。正所謂“知己知彼，百戰不殆”，其實毒素也是如此，要將排毒養生進行到底，就必須對全身的毒素有個充分的瞭解，讓毒素不再糾纏，從而有效地擊退毒素的侵襲！
　　1.人體內的毒素
　　人體內的毒素是指人體內所生産齣來的毒物或者說有害物質，這些有害物質通常是一些會乾擾生物體中其他大分子作用的蛋白質，例如蓖麻毒蛋白等。人在生長代謝過程中産生的有毒化學物質有蛋白毒素和非蛋白毒素，包括植物毒素、細菌毒素、動物毒素和真菌毒素等四類微量毒素，這些毒素侵入機體後即可引起生物機能破壞，緻使人中毒或死亡。人體內“毒”主要分為外毒和內毒：
　　（1）外毒指外在環境的汙染所帶來的有害物質，如空氣汙染（汽車尾氣、工業廢氣、塵埃等）；水汙染（工業及生活汙水等）；食品汙染（農藥、化肥、食品深加工等）；化學藥品的毒副作用；病原微生物（細菌、病毒等）。環境中的有害物質會通過不同途徑進入人體，毒害我們的身體。
　　（2）內毒指人體內在糖、蛋白質、脂肪代謝過程中産生的廢物不斷堆積所産生的毒。代謝的廢物産生的有害産物如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等；還有身體內的多餘脂肪、老舊壞死細胞、癌細胞等。
　　上述有害物質，在正常情況下，人體有能力加以化解和排除，以維持健康。然而一旦平衡被打破，體內毒素得不到及時清除而不斷纍積，人體則進入亞健康狀態，進而引發多種疾病。
　　……

序言