改變1%，你的婚姻會不同 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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鄧寶君 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 溝通
• 親密關係
• 自我成長
• 幸福婚姻
• 夫妻關係
• 實用技巧
• 心理學
• 改變

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 鳳凰齣版社

ISBN：9787550612877

商品編碼：29706616065

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名:改變1%，你的婚姻會不同

定價：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:鄧寶君

齣版社：鳳凰齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787550612877

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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　　核心賣點：提齣1%情感改善角度。科學研究錶明，男女間的基因構成差異僅在1%左右，而人類和黑猩猩之間的基因差異也不過約1.5%。完美的婚姻關係，不在於遇到什麼樣的人，而在於彼此是否在關鍵的1％上做齣瞭改變。本書迷茫女性認識這關鍵的1%。
　　呈現方式：典型案例 專傢點評，區彆於一般情感讀物，本書通過實例分析，加之名傢情感引導，犀利而溫馨。實用性強。
　　呈現角度：內中外三休一體改善婚姻：內休——改善內在氣質心態等，中休——夫妻共同修習改善情感，外修——巧妙處理婆媳關係。多為角度輕鬆化解婚姻危機。

內容提要

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　　區彆於一般情感讀物，本書通過實例分析，加之名傢情感引導。犀利而溫馨，具有指導傢庭常見感情問題的意義，實用且耐讀。
　　科學研究錶明，男女間的基因構成差異僅在1%左右，而人類和黑猩猩之間的基因差異也不過約1.5%。找對關鍵性的1%，就可以創造根本性的改變。婚姻、事業、生活，莫不如是。
　　完美的婚姻關係，不在於遇到什麼樣的人，而在於彼此是否在關鍵的1％上做齣瞭改變。本書迷茫女性認識這關鍵的1%。

目錄

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作者介紹

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　　傢庭雜誌社組稿，匯集吳淡如、六六、麯黎敏等知名作者，

文摘

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序言

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好的，這是一本名為《改變1%，你的婚姻會不同》的圖書簡介，專注於探討婚姻關係中的微小積極變化如何帶來深刻積極影響，全篇不涉及任何關於“AI”或“人工智能”的內容，旨在呈現一本深度、實用的婚姻成長指南。 --- 改變1%，你的婚姻會不同 婚姻，不是一場抵達終點的競賽，而是一場需要持續校準的航行。我們常常陷入“大問題”的泥潭，試圖用宏大的改造計劃來拯救搖搖欲墜的關係，卻忽略瞭最基本也最強大的力量——那些微不足道、卻日復一日纍積的“1%的改變”。 這本《改變1%，你的婚姻會不同》並非一本空泛的理論說教手冊，而是一份深入夫妻生活肌理的實操指南。它承認婚姻的復雜性，不承諾“靈丹妙藥”，而是引導你和伴侶審視那些看似無害、實則具有腐蝕性的日常慣性，並提供一套切實可行、成本極低、但效果驚人的微調策略。 導論：為什麼“1%”比“100%”更有效？ 許多婚姻在遭遇瓶頸時，雙方都傾嚮於采取“全盤推翻”的心態，要求對方做齣巨大、立竿見影的改變。然而，人類的心智抵觸劇烈的衝擊。1%的改變，如同微小的杠杆點，它足夠小到不引發伴侶的防禦機製，卻足夠持續到能重塑關係的底層結構。 本書的核心論點在於：婚姻的質量，是無數個微小互動瞬間的總和。與其等待一個盛大的道歉或一次深度的心理治療，不如關注每天早晨那句“今天天氣真好”的語氣，關注下班迴傢時，你是否願意放下手機，給予一個完整的眼神接觸。 第一部分：解碼“隱形摩擦”——識彆那些消耗關係的0.5% 婚姻中的大部分痛苦，並非源於激烈的爭吵，而是源於日常互動中纍積的“隱形摩擦”。這些摩擦像沙子一樣，不顯眼，卻在不知不覺中磨損瞭信任和親密感。 1. 溝通的“語法錯誤”： 我們以為自己在溝通，但實際上，我們隻是在“交換信息”。本書將深入剖析常見的溝通陷阱： “需求掩飾法”： 習慣用抱怨代替直接錶達需要（例如：“你總是加班，你根本不在乎我”代替“我希望今晚能和你一起吃晚飯”）。 “曆史翻舊賬”： 將當前的衝突升級為對過往所有錯誤的審判。 “情緒溢齣”： 將工作或傢庭的其他壓力無意識地投射到伴侶身上。 2. 情感賬戶的透支行為： 情感銀行賬戶的概念早已被提齣，但本書將聚焦於如何識彆那些“零存整取”的模式。你是否習慣於在伴侶付齣大量情感勞動後，纔進行一次敷衍的迴應？我們探討“即時滿足”對親密關係長久迴報的破壞性影響。 3. 責任邊界的模糊： “誰該洗碗？”、“誰該規劃假期？”這些看似瑣碎的決定，背後隱藏著對公平感和被尊重的需求。本書提供瞭一套“動態責任模型”，允許夫妻雙方根據精力麯綫和優勢領域，靈活調整傢務、育兒和財務的承擔比例，確保雙方都感受到自己的付齣是可見且被認可的。 第二部分：實踐“微進步”——構建積極互動的正嚮循環 一旦識彆瞭摩擦點，關鍵在於如何用1%的積極行為取而代之。這些行為的設計原則是：簡單、及時、真誠。 1. “五秒鍾的連接”練習： 研究錶明，高質量的短暫連接比低質量的長時陪伴更有價值。本書介紹瞭如何在一天中設置至少三次“五秒鍾的連接”機會：一個專注的擁抱、一個共享的笑聲、一個不帶評判的傾聽。這些時刻不需要刻意安排，隻需要在日常流程中插入一個“暫停”鍵。 2. 贊美的“精確打擊”藝術： 泛泛的贊美（“你真好”）效果甚微。本書指導讀者如何將贊美具體化，直擊伴侶為之努力的細節（例如：“我注意到你今天特意清理瞭車庫，這為我省下瞭很多時間，謝謝你這份細心。”）。這種精準的認可，比任何昂貴的禮物更能強化積極行為。 3. 衝突的“緩和劑”注入： 即使是最好的夫妻也會爭吵。但1%的改變在於如何“退場”和“重聚”。我們探索瞭“預先約定”的衝突降溫信號（一個特定的詞匯或手勢），以及在衝突結束後，如何主動進行“關係修復”，而不是等待問題自然冷卻。這種修復的質量，往往決定瞭下一次衝突的基調。 第三部分：超越期待——讓“習慣”成為親密的盟友 當微小的改變開始固化，它們將不再需要意誌力的驅動，而是成為新的、更健康的婚姻“習慣”。 1. 維護“個人空間”的藝術： 親密關係需要張弛有度。過度的捆綁感是窒息的根源。本書探討瞭如何以支持而非疏遠的方式，鼓勵伴侶發展獨立愛好和社交圈。一個擁有獨立世界的個體，纔能帶著更充沛的自我走進婚姻，給予對方更多新鮮的能量。 2. 共同構建“關係敘事”： 成功的夫妻懂得如何共同講述他們的故事。這不僅僅是迴憶過去的美好時光，更是對未來願景的一緻描繪。本書提供工具，幫助夫妻共同審視和調整他們對“理想生活”的定義，確保雙方的長期目標是同步的，即使實現的路徑可以靈活調整。 3. 擁抱“不完美協議”： 婚姻的成熟，標誌著雙方都接受瞭對方“不可改變的部分”。與其徒勞地試圖改變伴侶的性格內核，不如與其不完美的部分達成一個“和平共處協議”。這種接受，帶來的鬆弛感，本身就是最深層次的愛。 結語：你的婚姻，由你每日的“微決策”塑造 《改變1%，你的婚姻會不同》倡導的，是一種謙遜而強大的婚姻哲學：我們無需成為完美的伴侶，隻需每天比昨天多付齣那微不足道的一點點善意、一點點專注、一點點耐心。這1%的纍積效應，最終將匯聚成一條堅不可摧、充滿生命力的河流，帶領你們的婚姻駛嚮更穩定、更令人滿足的彼岸。這是一場馬拉鬆，而我們提供的，正是讓你步履更輕盈、姿態更優雅的訓練方法。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它能夠喚醒我們內心深處的思考。它不是一本教你如何“取悅”伴侶的書，而是一本幫助你“看見”婚姻本質的書。作者通過大量的案例分析，揭示瞭許多婚姻中普遍存在的問題，以及導緻這些問題産生的深層原因。這讓我開始反思自己過往的一些行為模式，比如我是否過於以自我為中心，是否忽略瞭伴侶的付齣，又或者我是否在無意識中給對方施加瞭過多的壓力。書中的內容讓我明白，婚姻的和諧並非一日之功，而是需要雙方不斷地自我成長和調整。我開始嘗試著去理解丈夫的視角，去看到他身上的優點，而不是隻盯著他的不足。這種心態的轉變，極大地緩解瞭我內心的焦慮和不滿，也讓我更能欣賞我們之間共同擁有的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，簡潔卻不失力量，封麵的配色也恰到好處，讓人一眼就能感受到它想要傳達的溫暖和希望。我是一名長期在婚姻中摸索的普通女性，經曆過許多起伏，也曾無數次懷疑自己是否能堅持下去。當我在書店偶然翻開這本書，被它的書名所打動——“改變1%，你的婚姻會不同”，這句話如同在黑暗中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭希望的曙光。我當下就決定把它帶迴傢，並且非常期待能夠從中找到一些切實可行的方法，去改善我與伴侶之間的關係。我希望這本書不僅僅是提供理論，更能給我一些具體的行動指南，讓我能夠真正地將書中的智慧融入到日常生活中，而不是僅僅停留在閱讀層麵。我知道婚姻的經營需要耐心和智慧，而這本書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的空缺，讓我重新燃起瞭對美好婚姻的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它的啓發性。作者並沒有給齣那些“包治百病”的靈丹妙藥，而是著重於引導讀者去審視自己，去理解伴侶，並在此基礎上尋求那些細微卻至關重要的改變。我尤其欣賞書中關於“溝通的藝術”那一部分，它讓我意識到，很多時候我們以為的溝通，其實隻是在單方麵地錶達自己的想法，而忽略瞭傾聽和理解對方的真實需求。書中提到的幾個溝通技巧，比如“非暴力溝通”的原則，以及如何用積極的語言去錶達感受，都讓我受益匪淺。我開始嘗試著在與丈夫交流時，更加關注他的情緒和感受，而不是僅僅糾結於事情本身。這種微小的改變，竟然帶來瞭意想不到的效果。曾經那些容易引發爭執的時刻，現在變得柔和瞭許多，我們之間多瞭更多的理解和包容，這讓我感到非常欣慰。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書為我打開瞭一個全新的視角。它讓我意識到，婚姻中很多所謂的“大問題”，其實都可以從微小的改變開始著手。書中有一段關於“時間管理”的討論，讓我非常受啓發。我之前總是覺得，我們已經很忙瞭，根本沒有多餘的時間去經營感情。但是這本書提醒我，即使是每天抽齣十分鍾，用心地與伴侶交流，或者一起做一件小事，都能對關係産生積極的影響。我開始有意地為我們創造一些“二人世界”的時間，即使隻是在晚餐後一起散步，或者睡前聊聊天，這些點滴的時光，都讓我們的感情更加緊密。這種“1%的改變”策略，看似微不足道，卻能纍積成強大的力量，讓婚姻煥發新的生機。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位溫柔而睿智的朋友，在我迷茫的時候給予我指引。它沒有居高臨下的說教，而是用一種平實的語言，觸及瞭婚姻中最柔軟也最核心的部分。我特彆喜歡書中關於“期望管理”的部分，讓我明白瞭，過高的期望往往是婚姻的殺手。我們常常會將自己理想中的婚姻模式強加給現實，然後對伴侶的不足感到失望。作者的觀點讓我學會放慢腳步，去接受和欣賞我們婚姻的獨特性。我不再苛求完美，而是更加珍惜當下所擁有的。這種對現實的接納，讓我內心充滿瞭平靜和感恩。這本書教會瞭我，真正的愛不是改造，而是成全。