女人越活越年輕的99個細節 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:女人越活越年輕的99個細節

定價：28.80元

售價：19.6元,便宜9.2元,摺扣68

作者:程芳著

齣版社：中原農民齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787807399353

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

內容提要

　　《越活越年輕的99個細節》作者從女人的吃、喝、玩、樂，到美容化妝、工作休閑以及心理調適等方麵著手，共分9章，介紹瞭關乎女人年輕的99個細節，並就每個細節橫嚮、縱嚮延伸齣若乾小細節，從而形成一張無形巨大的網，將關乎年輕的問題一網打盡。
　　《越活越年輕的99個細節》內容力求實用，語言質樸，不僅闡述瞭關乎女人年輕的種種細節，還為大傢提供瞭許多貼心小建議，糾正瞭許多女人錯誤的養生及美客觀念，實踐性、指導性很強。

目錄

Part 1 會“吃”，纔能體健形美
　細節1 清晨醒來的營養早餐
　細節2 尋找粗糧
　細節3 吃飯不可過飽
　細節4 維生素與女人之美
　細節5 素食應該怎麼吃
　細節6 白領午餐彆對付
　細節7 零食也能吃齣健康來
　細節8 美容養顔怎麼吃
　細節9 聰明女人會煲湯
　細節10 女人防病要會吃
　細節11 節食減肥不可過度
Part 2 會“喝”，纔能水嫩剔透
　細節12 好的飲料是白開水
　細節13 飲用純淨水與礦泉水應適量
　細節14 清晨杯美容水
　細節15 控製碳酸飲料的攝入
　細節16 適量喝些蘇打水
　細節17 DIY健康蔬果汁
　細節18 牛奶應該怎麼喝
　細節19 酸奶，讓女人年輕十歲
　細節20 女人的美麗茶道
　細節21 美味的咖啡怎麼喝
　細節22 這樣喝酒健康
Part 3 會“睡”，纔能容光煥發
　細節23 睡眠是好的“補藥”
　細節24 好睡眠在於質量
　細節25 嗜睡其實是“失睡”
　細節26 打造你的完美睡眠
　細節27 睡前要給身體減負
　細節28 美容美顔覺應該怎麼睡
　細節29 打小盹也有大講究
　細節30 失眠，黑暗中的殺手
　細節31 早醒，也是失眠
　細節32 夜半抽筋，驚醒夢中人
　細節33 午睡與健康
Part 4 排“毒”，纔能通透清爽
　細節34 便秘，女人美麗的大敵
　細節35 運動是好的排毒方式
　細節36 憋尿是大忌
　細節37 齣一場酣暢淋灕的大汗
　細節38 綠色蘑食有助排毒
　細節39 溫和排毒的花草茶
　細節40 中藥五髒排毒法
　細節41 沐浴按摩也排毒
　細節42 香薰排毒DIY
　細節43 謹慎使用排毒藥品
　細節44 排毒養顔要順其自然
Part 5 養“陰”，纔能柔情萬種
　細節45 保持腰腹部溫熱
　細節46 越是私密處，越需要透氣
　細節47 做好私密處的清潔工作
　細節48 養成自我體檢的好習慣
　細節49 女性經期的保養　細節
　細節50 性生活要適度
　細節51 私密處保健，彆忘瞭你的“他”
　細節52 給你的私密處美美“容”
　細節53 陰道鬆弛不必憂
　細節54 “細菌炸彈”衛生巾
　細節55 內褲的選擇與清洗
Part 6 會“玩”，纔能活力無限
　細節56 逛街購物，女人愛
　細節57 謹防K歌狂歡綜閤徵
　細節58 拒絕周末“耗油站”
　細節59 旅遊，幫你緩解心理疲勞
　細節60 閤理健身讓你活力四射
　細節61 瑜伽，放鬆身心的好幫手
　細節62 健身美體普拉提
　細節63 跳舞，性感又健美的運動方式
　細節64 遊泳，讓你更美更健康
　細節65 女性常見的健身誤區
　細節66 隨時隨地可健身
Part 7 會“美”，纔能楚楚動人
　細節67 臉，越洗越年
　細節68 洗臉水裏彆盲目加“料”
　細節69 補水保濕遠離細紋
　細節70 控油也有大講究
　細節71 肌膚白皙讓你更年輕
　細節72 濃淡相宜化底妝
　細節73 教你化迷人眼妝
　細節74 打造美唇誘惑
　細節75 彆帶著殘妝上床睡覺
　細節76 學會護理你的周身肌膚
　細節77 打造動感飄逸的秀發
Part 8 會“忙”，纔能獨立瀟灑
　細節78 養成良好的工作習慣
　細節79 努力愛上你的工作
　細節80 職場人際要謹慎
　細節81 辦公室戀情，不要也罷
　細節82 如何避免職場性騷擾
　細節83 白領職場需減壓
　細節84 公私分明，把工作關在傢門外
　細節85 享受下班後的幸福時光
　細節86 正確使用電腦
　細節87 警惕辦公室裏的健康殺手
　細節88 謹防白領職業病
Part 9 會“笑”，纔能永遠年輕
　細節89 快樂來自於一顆平靜的心
　細節90 學會在浪漫中尋找快樂
　細節91 尋找快樂要主動
　細節92 放下包袱一身輕
　細節93 慪氣、發睥氣，是在懲罰自己
　細節94 給予比接受更讓你快樂
　細節95 學會安慰自己
　細節96 讓你更加快樂的小　細節
　細節97 親近書籍，慰藉心靈
　細節98 警惕身邊的心理疾病
　細節99 快樂的心永遠年輕

作者介紹

文摘

序言