懷孕坐月子每日一問(鳳凰生活) 9787553722849

懷孕坐月子每日一問(鳳凰生活) 9787553722849 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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王琪 著



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發表於2024-12-24

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圖書介紹

店鋪: 廣影圖書專營店
齣版社: 江蘇科學技術齣版社
ISBN:9787553722849
商品編碼:29711109267
包裝:平裝
齣版時間:2015-08-01


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圖書描述

基本信息

書名:懷孕坐月子每日一問(鳳凰生活)

定價:39.8元

售價:27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:王琪

齣版社:江蘇科學技術齣版社

齣版日期:2015-08-01

ISBN:9787553722849

字數

頁碼

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦

280天*重要的孕産曆程,每日一問答、科學全指導!

由婦産科專傢王琪深入解答,給準媽媽、準爸爸*的孕期安全保障!

産檢要點、貼心護理、營養飲食、疾病防護、情緒調節,全麵解讀,更放心、*省心!

貼近中國父母的實際需求,內容更實用、更有親和力!

為産後新媽媽量身定製的坐月子輕鬆調理方案!


內容提要

280天的孕期,30天的月子,是每一位女性都必須體驗的一段生命曆程。本書從懷孕開始的時間逐一排序,選取瞭280個準媽媽在每個階段都會遇到、都想知道的典型問題進行解答,全方位囊括孕期的産檢須知、日常護理、營養補充、心理調節、快樂胎教、疾病防治、順利分娩、輕鬆坐月子等要點。以每日一問的形式,陪伴準媽媽順利度過孕期,科學坐好月子,是每一個幸福傢庭都應擁有的孕産期貼心指導讀本。


目錄


作者介紹

北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人,中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。
北京市孕産期保健技術專傢指導組成員,北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢,全國妊娠高血壓疾病學組成員。
北京電視颱、中國生殖健康網、網易、人民網健康論壇、新浪孕産節目特邀嘉賓。北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。
擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健,對於孕期各種並發癥及高危妊娠的診斷、治療有著極期豐富的臨床經驗。


文摘

5天 孕1周第5

怎樣養成良好的生活方式?

要想懷上健康的寶寶,必須把身體調理好,原來的一些熬夜、暴飲暴食等不

良習慣都要好好改一改瞭。

保持環境舒適

盡量保持舒適、寜靜的生活環境,避免嘈雜環境。

健康飲食

每天按時吃飯,盡可能避免外齣就餐。少吃刺激性食物,食物種類要多、雜、

粗,烹調方式要盡量保持食物的原汁原味;避免暴飲暴食,遠離煙酒;日常多飲用白開水,盡量少喝果汁飲料、碳酸飲料等。

注意休息

每天保證充足的睡眠,不要讓自己過於勞纍。要杜絕熬夜,規範作息。另外,

因激素變化之故,孕媽媽大多會齣現疲憊、睏倦的現象,不妨趁著中午休息時間,好好地睡個午覺。

少用化妝品

謹慎使用化妝品,以防化妝品中的有害物質對胎寶寶造成傷害,尤其是美白類産品。也要少食用美容保健品,可食用一些有利於美容的維生素以及富含膠原蛋白的食物,如蝦皮、豬蹄、魚類等。

保持心情愉悅

多聽些能使孕媽媽愉悅精神、放鬆心情的音樂,以保持心情愉快,有利於優生優育。

適當活動

懷孕期間如果沒有適度的活動,會使孕媽新陳代謝變差、體力下降,使熱量無法消耗而發胖。孕期適當的運動,可以增強孕媽心肺功能及耐力,不論對胎寶寶還是孕媽媽,都非常有好處。

6天 孕1周第6

今天是不是排卵日?

對於準備懷孕的夫婦來說,在調整好身體狀況後,正確地選擇受孕時機是很

重要的,一般女性受孕平均需要6~8個月,每個月的受孕率為18%左右,準確計算排卵期有助於提高受孕率。計算排卵期通常有以下5種方法

基礎體溫測量法

基礎體溫指在沒有發生飲食、運動、情感波動等足以改變體溫的行為的前提

下測量的體溫。連續數天清晨用體溫計測量自己的舌下體溫,進行記錄。

排卵期疼痛感受法

有些女性在排齣的瞬間下腹部會感到疼痛,那麼這一天就是排卵日。

月經周期推算法

月經周期較規律的女性:從月經來潮的天算起,倒數14±2天就是排卵期。例如,月經周期為28天,如果這次月經來潮的天是在520日,那麼這個月的45678日就可能是排卵日。

月經周期不規律的女性:

排卵期天 = 短一次月經周期天數-18

排卵期後一天 = 長一次月經周期天數-11

在采用上公式計算之前,應連續8次觀察、記錄自己的月經周期,得齣月經周期的長天數和短天數,然後代入以上公式,得齣的數字分彆錶示排卵期開始和結束的時間。

宮頸黏液觀察法

排卵期女性體內激素的變化會讓分泌物也隨之發生變化,主要錶現就是宮頸黏液增多,而且清澈透明,用手指觸摸會有拉絲現象。所以當這種特徵明顯的時候,就是排卵期。

排卵試紙檢測法

排卵試紙要嚴格按照說明書使用,為使推算結果準確,好保留1 個周期內的所有試紙進行顔色深淺對比。另外,這種試紙不能使用晨尿。


序言

孕育寶寶是人生一件大事,飲食、運動、孕檢、胎教,孕媽媽需要注意的事情很多,傢人也希望給孕媽媽全方位的保護。

從懷孕的天起,孕媽媽和準爸爸天天就會被各種各樣的“好孕”難題所睏擾。

胎寶寶每個階段都長多大?智力、聽力、視力都是怎麼發展的?

孕檢什麼時候去?每次去查什麼?要不要提前做一些準備?

懷孕不同的階段吃點什麼好?要不要進補?會不會補過度?

怎樣保胎養胎?怎樣避免各種不利因素?

上班的孕媽媽應該怎麼處理好上班和懷孕的關係?怎麼避免各種不便和尷尬?

什麼時候開始穿孕婦裝?怎麼選孕婦裝?

什麼時候開始在傢裏休息?在傢能做點什麼活動?

如何選擇佳的分娩醫院?怎樣剋服分娩前的恐懼?

準爸爸在整個孕期怎樣做好自己的角色?

懷胎10個月是幸福的10個月,也是辛苦的10個月,同時又是茫然不知所措的10個月。我們總結瞭孕媽媽和準爸爸在孕期可能遇到和關心的280 個問題,根據你可能遇到這些小麻煩的時間從第1天到第280天,每天為你解答一個問題。希望孕媽媽和準爸爸在睏惑的時候可以用作參考,讓孕期生活更輕鬆,生個聰明、健康、活潑的寶寶。



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