遊泳之路 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：遊泳之路

定價：22.00元

作者：王正樹 高峰杉

齣版社：大連理工大學齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787561174579

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：簡裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《遊泳之路》主要提供瞭五個部分的實用性很強的文化知識和技術指導內容。遊泳運動與健康常識——包含瞭遊泳環境與裝備、遊泳常識與準備、遊泳學習與健身三個方麵內容，介紹瞭應該科學的實踐之路；遊泳運動的類彆與技巧——包含瞭大眾遊泳、實用遊泳、競技遊泳三個方麵內容，展現瞭如何選擇各項遊泳技能的發展之路；遊泳基礎技術原理與應用——包含瞭齣發動作、水中漂浮、轉身動作三個方麵內容，描述瞭人體在水中産生運動的原理之路；遊泳運動與預防損傷——包含瞭自我保護與水中救生、緊急運動損傷與預防、慢損傷與預防三個方麵，提供瞭自我保護的健康之路；遊泳名人錄——為您積極地參與遊泳運動鎖定瞭堅持奮進的目標之路。

目錄

第章遊泳運動與健康常識

　遊泳環境與裝備

　　到哪裏去遊泳

　　基本裝備

　　其他裝備

　遊泳常識與準備

　　診斷自己對遊泳的適應水平

　　怎樣做熱身

　　遊泳所需要的伸展練習

　　放鬆

　遊泳學習與健身

　　遊泳訓練中的身體訓練方法

　　遊泳運動的技術訓練法

　　遊泳訓練的基本方法

　　訓練負荷的控製

　　訓練計劃的製訂與安排（遊泳課堂教學計劃）

　　遊泳訓練後恢復的基本手段

第章遊泳運動的類彆與技巧

　大眾遊泳

　　健身遊泳

　　娛樂遊泳

　　康復遊泳

　　鼕泳

　實用遊泳

　　實用遊泳技術

　　溺水與救治

　競技遊泳

　　公開水域遊泳

　　遊泳池比賽

第章遊泳基礎技術原理與應用

　齣發動作

　　基本動作

　　動作原理

　水中漂浮

　　水中漂浮

　　踩水技術

　　動作原理

　　水的壓力與浮力

　轉身動作

　　基本動作

　　動作原理

第章遊泳運動與預防損傷

　自我保護與水中救生

　　自我保護

　　水中救生

　緊急運動損傷與預防

　　肌肉

　　脫離險區

　　預防辦法

　慢損傷與預防

　　肩部損傷與預防

　　腹損傷與預防

　　頸部損傷與預防

第章遊泳名人錄

　世界名人錄

　　國際女子運動員

　　國際男子運動員

　全運會名人

　　國內女子運動員

　　國內男子運動員

　奧運會紀錄

參考文獻

作者介紹

文摘

序言