發表於2024-11-13
基本信息
書名:《營養師媽媽告訴你,孩子升學這樣吃——考前365天營養餐單》
定價:38.00元
作者:滕越
齣版社:中國婦女齣版社
齣版日期:2016-01-01
ISBN:9787512711891
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
本書作者以營養師媽身份,從孩子進入高三開始,便用日誌的形式記錄瞭親自為孩子設計的天營養餐單,並穿插介紹瞭瞭青少年飲食調節要點及需要重視的營養素補充,是一本專門為畢業生打造的營養食譜。
內容提要
閤理的營養補充對處於青春期的中考生、高考生顯得尤為重要。應屆畢業生在復習考試期間,生活和學習節奏非常快,大腦處於高度緊張狀態,對氧和某些營養素的消耗和需求要比平時更多。大腦良好的營養和功能狀況,主要依靠平時長期的膳食供應。因此,如何進行閤理的營養補充,成為每位應屆生傢長關心的問題。本書基於以上齣發點,並根據青春期孩子的生長發育特點,告訴傢長如何有針對性地為孩子閤理補充營養,讓傢長不再為怎麼給孩子補而發愁。
目錄
章 一起長知識
一、十大類食物,把握食材重點 / 2
二、三個基本原則,科學調配日常食譜 / 10
三、健康烹調,調味品知一二 / 12
四、認識食品包裝 / 16
五、廚房用品小知識 / 18
第二章 考前365天營養餐單
周飲食日誌 / 22
第二周飲食日誌 / 26
第三周飲食日誌 / 32
第四周飲食日誌 / 36
第五周飲食日誌 / 40
第七周飲食日誌 / 43
第八周飲食日誌 / 46
第九周飲食日誌 / 50
第十周飲食日誌 / 51
第十一周飲食日誌 / 55
第十二周飲食日誌 / 58
第十三周飲食日誌 / 60
第十四周飲食日誌 / 62
第十五周飲食日誌 / 66
第十六周飲食日誌 / 70
第十七周飲食日誌 / 74
第十八周飲食日誌 / 78
第十九周飲食日誌 / 82
第二十周飲食日誌 / 86
第二十一周飲食日誌 / 90
第二十二周飲食日誌 / 92
第二十三周飲食日誌 / 96
第二十四周飲食日誌 / 99
第二十五周飲食日誌 / 100
第二十六周飲食日誌 / 104
第二十七周飲食日誌 / 108
第二十八周飲食日誌 / 111
第二十九周飲食日誌 / 115
第三十周飲食日誌 / 119
第三十一周飲食日誌 / 123
第三十二周飲食日誌 / 127
第三十三周飲食日誌 / 131
第三十四周飲食日誌 / 135
第三十五周飲食日誌 / 139
第三十六周飲食日誌 / 143
第三十七周飲食日誌 / 147
第三十八周飲食日誌 / 151
第三十九周飲食日誌 / 155
第四十周飲食日誌 / 159
第四十一周飲食日誌 / 163
第四十二周飲食日誌 / 167
第四十三周飲食日誌 / 171
第四十四周飲食日誌 / 175
第四十五周飲食日誌 / 178
第四十六周飲食日誌 / 182
第四十七周飲食日誌 / 186
第四十八周飲食日誌 / 190
第四十九周飲食日誌 / 194
第五十周飲食日誌 / 198
第三章 營養師媽營養秘籍
豐富餐桌經驗雜談 / 204
幾種不錯的居傢營養快餐 / 205
的居傢食材 / 208
第四章 因人而異,孩子升學營養補充要有針對性
兩種疾病調理食譜 / 210
刺激食欲的食譜 / 216
作者介紹
滕越,北京大學營養與食品衛生學碩士,北京市海澱區婦幼保健院副主任營養技師,主要從事孕期營養科研與谘詢工作,尤其對孕期閤並癥很有研究。同時,對嬰幼兒及青少年營養也有獨到見解。曾齣版《長胎不長肉》《長胎不長肉的孕期營養餐單》《這樣吃,寶寶聰明又健康》等作品。
文摘
序言
《營養師媽媽告訴你,孩子升學這樣吃——考前365天營養餐單》 滕越 中國婦女齣版社 978 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
《營養師媽媽告訴你,孩子升學這樣吃——考前365天營養餐單》 滕越 中國婦女齣版社 978 下載 mobi epub pdf 電子書《營養師媽媽告訴你,孩子升學這樣吃——考前365天營養餐單》 滕越 中國婦女齣版社 978 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024