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氣象職工體育健身手冊

氣象職工體育健身手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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中國氣象局醫院 著

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發表於2024-09-27

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圖書介紹

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店
齣版社： 氣象齣版社
ISBN：9787502951658
商品編碼：29730506132
包裝：平裝
齣版時間：2011-01-01

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圖書描述

基本信息

書名：氣象職工體育健身手冊

定價：45.00元

作者：中國氣象局醫院

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787502951658

字數：

頁碼：314

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《氣象職工體育健身手冊》包括：鍛煉健身篇、身體健美篇、體療篇、鍛煉與營養篇等內容。

目錄

序言
鍛煉健身篇
1．身體鍛煉的三十五條好處
2．我國曆史上早齣現的有代錶性的身體鍛煉及其內容有哪些？
3．運動強度、脈搏和呼吸節奏
4．您想知道自己的理想體重嗎？
5．體型分哪幾種
6．運動時的自我監督
7．體育鍛煉對心髒有什麼好處？
8．體育鍛煉能促進人體的生長發育嗎？
9．進行體育鍛煉對人體的體溫、肺活量、體重會産生哪些變化？
10．進行劇烈運動時為什麼有時肚子疼？
11．進行體育鍛煉時産生肌肉酸痛的原因是什麼？
12．在進行體育鍛煉時有時會肌肉抽筋是怎麼迴事？
13．熱天運動時齣汗多對身體有沒有害處？
14．悶熱季節怎樣預防汗斑？
15．長時間站立工作的人是否適宜長跑？
16．經常失眠，堅持晨跑好不好？
17．上早班如何安排長跑時間？
18．睡前怎樣鍛煉有助於入睡？
19．怎樣處理好晨跑與早飯的關係？
20．飯後多長時間適宜運動？
21．飯後劇烈運動會得闌尾炎嗎？
22．飯後何時散步有利於？
23．空腹長跑好不好？
24．為什麼酒後不宜運動？
25．四階段的健身跑
……
身體健美篇
體療篇
鍛煉與營養篇
身體形態篇
人體肌肉基本結構及功能篇

作者介紹

文摘

序言


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