身体养护手册：睡出健康来 9787535967343 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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林政宏著

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发表于2024-11-15

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图书介绍

店铺：韵读图书专营店

出版社：广东科技出版社

ISBN：9787535967343

商品编码：29732810962

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	身体养护手册：睡出健康来	作者	林政宏
定价	33.90元	出版社	广东科技出版社
ISBN	9787535967343	出版日期	2017-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	大32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”。睡眠作为生命所必须的过程，是人的生理需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。但是现在随着生活节奏的加快，工作压力的增加人们的睡眠质量越来越差。本书从中医的角度入手，介绍了睡眠调整的方法。

作者简介

林政宏，1986-1990年就读于高雄医药大学，获得药学学士学位；1990-1992年就读于高雄医药大学，获得药学硕士学位； 1994-1995年到广州中医药大学进修，获得国际针灸师资格；1995-1998年就读于广州中医药大学，获针灸医学博士学位。林政宏的特长：脉诊、中医药医学、针灸治疗，有多年治疗疑难杂证的诊治经验。

一　越懂睡眠，睡得越甜!

1.什么是正常的睡眠周期

2.快波睡眠有何特点

3.慢波睡眠有何特点

4.为什么睡眠不在于时间长短，而在于质量好坏

5.为什么有人睡了很长时间，却依然感觉疲劳厌倦；而有些入睡得不多，就精神十足

二　睡眠障碍的始作俑者!

1.什么是睡眠障碍

2.是否睡眠障碍就是指失眠

3.睡眠障碍有何特点

4.如何判断自己是患有睡眠障碍

三　摆脱失眠的困扰!