電腦族食療與保健 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：電腦族食療與保健

定價：25.00元

作者：王勇,王全成

齣版社：中國時代經濟齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787802212299

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

內容提要

隨著現代化辦公浪潮的到來，電腦——這種現代化的辦公工具，越來越多地進入我們的工作與學習，影響著我們的工作和生活。
當越來越多的人開始享受電腦所提供給我們的便利的時候，電腦病也在不知不覺中侵襲著我們的身體健康。作為一個新齣現的群體，電腦族有著自己獨特的生活、工作方式，所以，也造就瞭他們與眾不同的疾病——電腦病。國內的有關調查錶明，從事電腦工作3小時或3小時以上者，機體反應比操作前有顯著的改變。所以，有關專傢認為，長期從事電腦作業的人員，在反應、思維、感知、記憶及心理活動等方麵，都會發生相應的改變，其原因可能是長時間操作電腦引起的緊張、單調、壓迫感所緻。電腦既然有如此多的弊端，那麼我們該如何預防呢遠離電腦是不現實的，瞭解怎樣纔能更科學地應用電腦、更健康地使用電腦，纔是重中之重，有鑒於此，我們纔精心編寫瞭這本書。
怎樣纔能更快地恢復健康，或者我們換一個角度，怎樣纔能更加科學、健康的使用電腦重要的方法就是瞭解和使用正確的工作姿態，不要認為自己現有的習慣是正確的，認真想一想，自己是否有相應的電腦癥狀齣現 如果有，那就沒有理由誌得意滿，而應該認真地進行自我反省，努力糾正錯誤的姿勢，讓自己在今後的工作中能夠以正確的姿勢健康地工作。
除瞭保持正確的姿勢外，要想成為一名健康的電腦族，還有一個非常重要的因素：要加強營養——根據自身的情況加強個人的營養。有的人可能會認為將營養與電腦聯係起來非常奇怪，因為這畢竟不是傳統意義上的工作，並不像人們印象中的重體力勞動那樣需要付齣太多的辛苦，殊不知這種全新的工作對電腦族而言同樣具有非常重要的挑戰，如果不注意加強營養，身體很難吃得消，健康自然也會在不知不覺中遠離自己。
經常使用電腦的人都有這樣的感覺：在剛打開電腦的時候，或者還沒有打開電腦的時候，自己信心十足，乾勁旺盛，但是過不瞭多長時間，腦子就有些發木，再過一會兒，不是感覺到頭疼，就是無法集中精力，很難全身心地投入到工作中去。這是為什麼呢除瞭身體非常疲勞之外，還有一個更重要的原因，就是供給大腦的營養嚴重不足，當大腦處於這種狀態的時候，就很難集中精力，自然也無法很好地完成原本計劃好的工作 為瞭讓電腦族能夠擁有充足的營養，我們在編寫本書時，不僅根據每一種電腦癥狀盡心選擇瞭*他們進行食療的食譜，而且還根據職業的特點，就健腦、調節神經、提高工作效率、保護眼睛四個方麵專門設計瞭科學的食療方法，以保證電腦族能夠精力充沛地完成每天的工作。

目錄

上篇 電腦病的預防與調理
章 失眠、內分泌紊亂的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.栗子桂圓粳米粥
2.木耳蒸鯉魚
3.蓮子芡實粥
4.海帶牡蠣湯
5.天麻什錦飯
6.絞股藍紅棗湯
7.酸棗仁粥
8.玫瑰蜜炙羊心
9.紅棗蓮子粥
第二章 皮膚過敏的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.芹菜雪梨汁
2.海帶湯
3.海藻薏苡仁粥
4.枝子薏苡仁粥
5.黑豆蘇木粥
6.當歸燉烏雞
第三章 眼睛乾澀的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.枸杞粥
2.桑葚蓮子粥
3.熟地菊花汁
4.菊花鬍蘿蔔湯
5.明目茶
6.肝粥
7.杞子粳米粥
8.奶酪火鍋
9.菊花粥
10.桑葚醪
第四章 “鼠標手”的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.木耳清蒸鯽魚
2.莪術豬心湯
3.紅花芙蓉蟹
4.藏紅花魚翅
5.紅白鱔魚絲
6.韆斤拔燉豬手
7.藕汁雞蛋羹
8.香辣蟹
第五章 健忘的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.參芪羊肉湯
2.清蒸鱸魚
3.桂圓紅棗茶
4.首烏雞蛋
5.補腦糖
6.桂圓芡實粥
7.杞子炒肉絲
8.鬆子仁米粥
第六章 頸、肩、腰部疼痛的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.櫻桃銀耳
2.海帶排骨湯
3.青椒炒子雞
4.梅子蒸豬排
第七章 大腦運轉慢的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
1.香菇玉米
2.紅棗燉排骨
……
第八章 情緒緊張煩躁的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
第九章 咽喉腫痛的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
第十章 身體極度疲勞的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
第十一章 消化不良的預防與調理
一、癥狀
二、緻病原因
三、預防方法
四、飲食調理
下篇 做自己的營養師
第十二章 健腦的食物怎樣做
第十三章 調節 神經的食物怎樣做
第十四章 提高工作效率的食物怎樣做
第十五章 健眼的食物怎樣做
附錄

作者介紹

文摘

序言