正版 籃球書 籃球的技術 戰術與練習方法教程書 籃球裁判書 圖解技術動作 籃球 籃球教學書 健身教練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

商品參數

書    名：籃球

作    者：陳國瑞

I S B N ：9787533531041

齣 版 社：福建科技齣版社

齣版時間：2008年2月*1版

印刷時間：2008年2月1日*1次

字    數：128000字

頁    數：168頁

開    本：大32開

包    裝：平裝

重    量：剋

定    價: 23元

目錄

一、籃球運動基本常識

（一）比賽場地與籃球

1.標準比賽場地與籃球架

2.籃球

（二）籃球術語與符號

1.FIBA常用術語

2.NBA常用術語

3.符號與圖示

（三）球員位置與裝備

1.球員位置與任務

2.球員裝備

（四）賽前熱身

1.熟悉球性練習

2.籃球操

3.賽前練習

4.籃球遊戲

（五）賽後調整與恢復

1.整理與放鬆

2.伸展練習

3.疲勞與恢復

二、籃球基本技術與訓練

（一）移動技術與訓練

1.站立姿勢

2.起動

3.變速跑

4.變嚮跑

5.側身跑

6.起跳

7急停

8.轉身

9.跨步

10滑步

11移動技術的訓練

（二）運球技術與訓練

1.定地高運球

2.定地低運球

3.急停急起運球

4.體前變嚮換手運球

5.體前變嚮不換手運球

6.後轉身變嚮換手運球

7.背後變嚮換手運球

8.定地交叉步持球突破

9.定地同側步持球突破

10.跳步急停持球突破

11.運球技術的訓練

12.持球突破技術的訓練

（三）傳接球技術與訓練

1雙手胸前傳球

……

（四）投籃技術與訓練

（五）個人防守技術與訓練

（六）搶籃闆球技術與訓練

三、籃球實用戰術與訓練

（一）進攻戰術配閤與訓練

（二）防守戰術配閤與訓練

四、籃球競賽規則與裁判法

（一）籃球競賽工作

（二）競賽規則與裁判法

在綫試讀部分章節

一、籃球運動基本常識

籃球運動簡單易學，具有較強的趣味性和觀賞性。參加者不受年齡，性彆的限製，既能增強體質，又能豐富業餘文化生活。通過激烈對抗的籃球比賽，不但可以進行球技切磋交流，而且還能增進友誼。因此，籃球運動深受大眾喜愛，廣泛普及。但大部分籃球愛好者對籃球的基本常識還不夠瞭解，這不但會影響對球技的掌握速度與改進，而且容易在運動中造成不必要的損傷。本章主要介紹比賽場地與籃球、籃球術語與符號、球員位置與裝備、賽前熱身、賽後調整與恢復等知識。

（一）比賽場地與籃球

1 標準比賽場地與籃球架

（1）標準的籃球場地：比賽場地應是一塊有定硬度、無障礙物的平坦地麵，長28米、寬15米（從界綫內沿丈量）。國際籃球聯閤會為舉辦比賽，有權批準*小尺寸為長26米、寬14米的比賽場地。中圈應標在比賽場地的中央，半徑為l 80米（從圓周的外沿丈量）。如果中圈裏麵著色，它必須與限製區內的顔色相同。罰球綫應畫成與每條端綫平行，從端綫內沿到它的*外沿應為5.80米，其長度為300米。三分綫應從端綫引齣兩條垂直於端綫的平等綫，外沿分彆距球籃的中心垂直綫與地麵的交點6.25米。該交點距端綫內沿中點的距離為1.575米。球隊席區域應標在記錄颱和球隊席同側的場外。每個區域由一條從端綫嚮外延伸至少長2米的綫和另一條離中綫5米且與邊綫成直角並至少長2米的綫所限定。

……

內容推薦

藍球比賽對抗激烈、復雜多變、技巧性高，極富趣味性，吸引瞭成韆上萬的愛好者，已成為當今世界體壇*重要的競賽項目之一。它不僅是一項集競技與趣味於一體的綜閤性運動項目，更是一種社會文化形態（稱之為體育文化或籃球文化），有強體、增智和教育的作用。同時，籃球運動也是一種特殊的藝術，展現瞭人體和心靈的優美。為瞭不斷提高籃球運動水平，培養籃球後備人纔，滿足廣大愛好者和初學者，尤其是青少年的需求，本書在吸取國內外先進的訓練方法，總結一些教練寶貴經驗的基礎上，結閤自己多年教學與訓練經驗編寫而成。

全書以圖解技術動作為主，加以文字說明，並附贈VCD教學光盤，直觀地介紹瞭籃球的技術、戰術與練習方法，使讀者容易理解，便於掌握。全書分為四個部分，介紹瞭籃球運動基本常識、籃球基本技術與訓練、籃球實用戰術與訓練、藍球競賽規則與裁判法、可供讀者看著學，跟著練，從小學生到大學生 從初學者到已掌握幾手絕招的籃球愛好者，都可以從中尋覓到自己需要的內容。